Anda mungkin meraih Red Bull, Monster Energy atau SoBe untuk sedikit rangsangan untuk menolong anda sepanjang hari, tetapi minuman ini juga mengandungi nutrien penting yang diperlukan oleh tubuh anda untuk kesihatan yang baik. Walaupun ia adalah OK untuk mempunyai minuman tenaga secara sederhana, lebih tidak lebih baik, terutamanya apabila ada sumber nutrien yang lebih sihat. Rujuk doktor anda untuk membincangkan penggunaan minuman tenaga dalam diet anda kerana ia berkaitan dengan kesihatan anda.
Bantu Meningkatkan Tenaga
Red Bull dan Energy Monster mengandungi sejumlah besar vitamin B, termasuk riboflavin, niacin dan vitamin B-6. Red Bull juga mengandungi sejumlah besar asid pantothenik. Tidak semua perasa minuman SoBe mengandung vitamin B, tetapi N-Cherry Dragon Cherry B-Energy Blackewear adalah sumber utama niacin, pantothenic acid dan vitamin B-6. Sebagai satu kumpulan, vitamin B, yang mengandungi lapan jumlah vitamin, membantu metabolisme makanan yang anda makan menjadi tenaga. Walau bagaimanapun, vitamin B sendiri tidak memberi anda tenaga.
Sumber Bukan Haiwan B12
Apa yang boleh menjadikan minuman ini sebagai pemakanan nutrisi adalah bahawa mereka mengandungi vitamin B-12, yang secara semula jadi hanya terdapat dalam makanan haiwan. Tenaga Monster, Red Bull dan SoBe Lifewater B-Energy Black Cherry Dragonfruit mengandungi jumlah vitamin B yang tinggi. Walaupun vitamin B-12 juga membantu tubuh anda mendapatkan tenaga daripada makanan yang anda makan, ia juga diperlukan untuk membantu membuat sel darah merah dan DNA.
Beberapa Antioksidan
Antioksidan adalah bahan yang terdapat dalam makanan yang berfungsi sebagai mekanisme pertahanan tubuh anda terhadap kerosakan selular. Tenaga Monster dan Red Bull bukan sumber antioksidan yang baik, walaupun mereka mengandungi sejumlah tembaga yang sangat kecil. Produk-produk SoBe yang meningkatkan tenaga mengandungi vitamin C, memenuhi 250 peratus nilai harian bagi setiap hidangan. Walau bagaimanapun, apabila kesihatan keseluruhannya lebih baik, anda mungkin lebih baik mendapatkan antioksidan anda daripada sumber semulajadi seperti buah-buahan dan sayur-sayuran daripada minuman tenaga SoBe.
Minuman Tenaga Bukan untuk Semua
Kebimbangan utama dengan minuman tenaga adalah jika anda terlalu banyak. Artikel 2013 yang diterbitkan dalam Dietitian Hari ini melaporkan bahawa anda harus mengehadkan pengambilan minuman tenaga anda kepada 16 auns sehari. Terlalu banyak minuman ini bukan sahaja boleh menyebabkan masalah tidur, tetapi juga boleh menjejaskan kesihatan anda dengan meningkatkan kadar denyutan jantung dan tekanan darah anda, demikian menurut Dietitian Hari Ini.
