Hyperthyroidism menyebabkan kelenjar tiroid anda menghasilkan sejumlah besar hormon tiroid, yang mempercepatkan metabolisme anda, yang membawa kepada gangguan pada kesihatan jantung, kesihatan tulang dan mood anda.
Gejala-gejala keadaan ini, seperti insomnia, denyutan jantung yang cepat, gegaran, kebimbangan, peningkatan rasa lapar dan kehilangan berat badan yang tidak disengajakan, sering dikendalikan dengan dos iodin radioaktif cecair dan, jika diperlukan, ubat-ubatan. Di samping rawatan perubatan, diet yang sihat, terhad kepada makanan tertentu, boleh membantu mengurangkan gejala anda.
Alergen Makanan yang disyaki
Mengonsumsi makanan yang anda alah kepada dapat membuat gejala hipertiroid lebih buruk. Gejala mungkin termasuk ruam kulit, kesukaran bernafas, kekejangan abdomen dan cirit-birit.
Di tempat produk gandum, gunakan kanji berkhasiat yang berkhasiat, seperti gluten bebas oat, beras merah dan ubi keledek. Kerana diet penghapusan boleh menjadi sukar, anda mungkin ingin mendapatkan bimbingan dan ujian dari doktor atau pakar diet anda.
Karbohidrat Glikemik Tinggi
Gangguan tiroid boleh mengganggu metabolisme karbohidrat dan kawalan gula darah - tetapi anda tidak mahu menghirup karbohidrat kerana ia adalah sumber tenaga utama anda.
Untuk memastikan gula darah anda berada dalam julat normal dan menurunkan risiko diabetes, yang dikaitkan dengan penyakit tiroid, hadkan sumber glisemik tinggi, yang mempunyai kesan dramatik terhadap gula darah. Biji-bijian yang diproses, seperti tepung putih, gula manis, jus, bijirin serat rendah, kek beras dan ubi segera mempunyai nilai glisemik tinggi.
Pilih sumber karbohidrat kaya serat, yang mempunyai kesan glisemik yang lebih rendah, sebaliknya. Contoh-contoh berkhasiat termasuk barli, oat, pasta gandum, ungu dan kacang kental.
Makanan Goitrogenik
Goitrogen adalah bahan semulajadi yang boleh mengganggu pengeluaran hormon tiroid. Kerana rawatan untuk hipertiroidisme boleh menyebabkan kekurangan tiroid - keadaan yang disebut hipotiroidisme - anda mungkin mahu menghadkan makanan goitrogenik, terutamanya jika anda mempunyai kekurangan iodin. Sayur-sayuran tepung - seperti kembang kol, brokoli dan kubis, soya dan bijirin, bijirin bebas gluten - mengandungi goitrogen.
Walaupun beberapa penyelidikan menunjukkan bahawa soya tidak mengganggu hormon tiroid, Sheila Dean, ahli diet berdaftar dengan Palm Harbor Center for Health & Healing di Florida, mencadangkan makan kacang soya secara sederhana - sehingga satu hidangan susu kedelai atau tauhu setiap hari, sebagai contoh.
Alternatif sayur nongoitrogenik termasuk wortel, asparagus, kacang hijau, bawang, bawang putih, salad lada dan lada. Bukannya millet, mempunyai barli atau beras liar.
Lemak yang tidak sihat
Lemak trans dan lemak tepu meningkatkan keradangan, dan memotong kembali pengambilan anda boleh membantu mengurangkan gejala tiroid yang terlalu aktif. Makan daging merah, daging goreng dan diproses dan produk tenusu tinggi lemak, yang mengandungi lemak tepu.
Sebaliknya, bergantung kepada ikan, ayam putih dan ayam putih tanpa kulit untuk protein. Lemak trans lazim dalam barangan bakar komersil, seperti keropok, kue, kek, pastri dan kentang goreng - dan apa-apa makanan yang menyenaraikan minyak sayuran yang dihidrogenkan sebahagiannya sebagai ramuan.
Tumpukan pada makanan keseluruhan, seperti buah-buahan, sayur-sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian dan biji-bijian yang penuh dengan makanan yang diproses. Lemak omega-3 yang terdapat dalam ikan berminyak, seperti salmon, serta flaxseeds dan walnuts, mengurangkan keradangan dan menggalakkan kesihatan keseluruhan.
Alkohol dan Kafein
Alkohol dan kafein boleh mengganggu keseimbangan mood, tidur, fungsi tiroid dan ubat tiroid. Sebelum mengambil produk berkafein, seperti minuman ringan, kopi dan teh hitam, berbincanglah dengan doktor anda untuk bimbingan.
Tetap terhidrasi dengan meminum banyak air atau minuman bukan alkohol yang tidak berkafein, seperti susu rendah lemak atau susu tanpa susu, air berkilau dengan limau dan teh herba. Buah-buahan segar dan sayur-sayuran dan sup berasaskan sup juga mempromosikan penghidratan.
