Smoothies telah mendapat reputasi sebagai makanan kesihatan. Bagaimanapun, reputasi itu tidak semestinya pantas, kerana banyak makanan ringan mengandung gula dan jumlah kalori yang sama sebagai makanan penutup dekaden. Itu berlaku untuk Jamba Juice, sebuah restoran rantai yang mengkhususkan diri dalam pilihan besar smoothie serta jus buah dan merawat. Barang-barang yang sihat boleh didapati di Jamba Juice, bagaimanapun, jika anda tahu ramuan mana yang hendak dipilih dan yang mana untuk melangkaui. Gunakan apl kaunter kalori untuk membantu anda membuat keputusan.
Petua
Jamba Jus mungkin tidak sihat seperti yang didakwa. Sesetengah minuman licin mungkin mempunyai gula sebanyak yang anda suka. Pastikan ia sihat dengan memilih smoothies semua buah-buahan dan sayuran.
Serius Sugary Smoothies
Banyak barangan smoothie dan menu menu lain pada menu Juice Jamba dibungkus dengan banyak gula tambahan. Gula terlalu banyak menimbulkan risiko anda mendapat berat badan yang tidak sihat dan penyakit jantung. Contohnya, smoothie tertentu dibuat dengan yogurt beku atau sherbet, yang memacu kandungan gula daripada merawat. Pelicin tertentu boleh mengandungi lebih daripada 60 gram gula. Rempah-rempah ini mengandungi dos yang baik untuk nutrien tertentu, seperti vitamin A, vitamin C dan kalium, walaupun kandungan gula mereka.
Lebih banyak Smoothie Stats
Jamba Juice menawarkan beberapa smoothies yang berkhasiat dan boleh menjadi sebahagian daripada pelan pemakanan yang sihat. Memilih smoothie yang termasuk buah-buahan atau sayuran segar adalah tempat yang bijak untuk bermula. Memakan banyak buah-buahan dan sayur-sayuran dapat mengurangkan risiko penyakit jantung, strok dan jenis kanser, menurut Harvard School of Public Health. Perintahkan salah satu Smoothies Semua Buah, yang dibuat dengan buah segar dan jus buah 100 peratus. Walaupun mereka masih mengandungi gula, ia adalah jenis yang sihat, semulajadi yang patut dijadikan tempat dalam diet anda. Pertimbangkan Pelicin Orange Fusion Smoothie, yang termasuk benih chia, yoghurt Yunani, susu soya, pisang dan banyak vitamin-A lobak kaya. Semua gula dalam smoothie ini adalah semula jadi, menjadikannya pilihan bijak.
Off the Smoothie Menu
Jika anda mencari sesuatu yang lain daripada minuman ringan, Jamba Juice mempunyai pilihan jus, makanan ringan dan makanan yang terhad. Jus segar yang diperah, seperti lobak merah atau oren, adalah pilihan pintar yang membungkus nutrien besar, termasuk vitamin C, vitamin A, folat dan kalium, ke dalam cawan kecil. Kopi dan teh tanpa gula juga pilihan yang sihat. Jika anda lapar, pilih salah satu daripada tiga bungkus sarapan pagi di menu. Mereka rendah lemak tepu, dan juga membekalkan protein, kalsium dan besi. Oatmeat yang dipotong keluli kaya dengan serat dan protein, dan parfait buah dan yogurt membekalkan protein dan kalsium. Keluarkan roti rata, bagaimanapun, kerana mereka tinggi lemak tepu dan natrium.
