Suplemen kreatin adalah popular di kalangan orang yang ingin meningkatkan massa otot, dengan Amerika menghabiskan perbelanjaan $ 14 juta pada tambahan setiap tahun. (Rujukan 2) Creatine adalah selamat dan bermanfaat untuk anda gunakan jika anda mempunyai paras creatine yang rendah dalam badan anda. Contohnya adalah jika anda seorang vegetarian. Walau bagaimanapun, suplemen creatine boleh membahayakan anda jika anda mengalami tekanan darah tinggi, juga dikenali sebagai hipertensi.
Serum Creatinine Link
Apabila creatine dimetabolisme oleh badan anda ia menghasilkan kreatinin sisa buangan, yang mengusir buah pinggang anda. Kajian 10 tahun yang diterbitkan dalam "American Journal of hypertension" mengkaji korelasi antara tahap kreatinin serum dan meramalkan perkembangan hipertensi pada 229 orang dewasa Jepun berumur 30 hingga 69 tahun. Walaupun ia adalah salah satu kajian yang pernah diterbitkan untuk mengkaji hubungan antara creatine dan tekanan darah tinggi, penyelidik membuat kesimpulan bahawa tahap kreatinin yang tinggi mempunyai potensi untuk meramalkan hipertensi masa depan. (Rujukan 4) Lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk menentukan jika suplemen creatine secara langsung mempengaruhi hipertensi, bagaimanapun.
Fungsi Ginjal
Suplemen kreatin kesan terbesar boleh mempunyai tekanan darah anda mungkin melalui buah pinggang anda. Menurut Perpustakaan Perubatan Nasional Amerika Syarikat, creatine menyebabkan otot anda mengekalkan air, sehingga meningkatkan kepekatan air kencing anda. Dari masa ke masa, air kencing tertumpu boleh menyebabkan pengurangan fungsi buah pinggang. (Rujukan 1) Fungsi ginjal yang diturunkan pula membawa kepada cecair yang berlebihan dalam saluran darah anda dan menimbulkan tekanan darah. (Rujukan 3)
Risiko Demografi
Satu kajian 2001 yang diterbitkan dalam "Arkib Perubatan Dalaman" mengkaji kelaziman tahap kreatinin serum yang tinggi dalam hubungan langsung dengan tekanan darah tinggi dan penyakit buah pinggang. Kajian ini merangkumi seksyen perwakilan penduduk AS dan mendapati bahawa Afrika-Amerika adalah 1.7 kali lebih mungkin untuk meningkatkan tahap kreatinin serum yang membawa kepada penyakit buah pinggang peringkat akhir sebagai orang Caucasians. Kajian ini juga mendapati bahawa tahap kreatinin serum yang tinggi lebih tinggi di kalangan individu yang lebih tua. Orang dalam kumpulan ini mungkin berada pada risiko tinggi untuk tekanan darah tinggi akibat penggunaan creatine. Walau bagaimanapun, hasil kajian itu juga menyatakan bahawa menggunakan titik cutoff tunggal untuk menilai paras kreatinin serum yang tinggi mungkin menyebabkan keputusan kajian sedikit kerana sesetengah kumpulan, seperti lelaki muda, mempunyai tahap creatinine semula jadi yang lebih tinggi kerana lebih banyak massa otot. (Rujukan 5)
Penggunaan Creatine Selamat
Oleh kerana terdapat potensi risiko yang signifikan jika anda mengambil creatine semasa mengalami tekanan darah tinggi, anda harus selalu bercakap dengan doktor anda terlebih dahulu. Tubuh awak secara semulajadi menghasilkan creatine di hati, buah pinggang dan pankreas, dan anda juga mendapat sejumlah besar creatin dari daging merah dan ikan. (Rujukan 2) Oleh itu, suplemen creatine tambahan secara drastik dapat meningkatkan tahap kerja ginjal dan tekanan darah anda, sehingga tidak dapat diaplikasikan.
