Apa yang perlu dicari
Kasut berjalan yang direka untuk mencegah pecah kecil di tulang kaki tidak sama dengan kasut berjalan yang bertujuan untuk melakukan perkara yang sama. Pergerakannya berbeza, menurut komuniti maklumat berjalan yang dikenali sebagai The Walking Site. Tumit walker membuat hubungan dengan tanah terlebih dahulu dan kemudian menggulung ke kaki, sehingga walker memerlukan kawasan tunggal dan kaki yang lebih lentur daripada pelari, menurut laman web. Anda juga mahu kasut dengan cawan tumit yang, menurut kaki dan pakar pergelangan kaki, Dr. Stephen M. Pribut, mempunyai sokongan supaya kaki anda tidak tergelincir.
Kesalahan biasa
Anda mungkin mempunyai keinginan untuk membeli jenama, tetapi kunci adalah untuk membeli-belah. Anda akan cuba untuk mencuba kasut anda selepas berjalan kaki kerana kaki anda mengembang semasa latihan, menurut The Walking Site. Apabila anda mencuba kasut, pakai kaus kaki yang biasanya anda pakai untuk berjalan kaki. Dr. Pribut juga mencadangkan melihat memakai dari kasut lama anda; jika bahagian depan mempunyai banyak haus, terutamanya di bawah kaki kedua atau ketiga, dan tumit kecil, anda mungkin mempunyai keadaan yang dipanggil Kaki Morton, yang menjadikan anda lebih rentan terhadap patah tulang - dan menjadikan keseimbangan yang betul fleksibiliti dan sokongan yang lebih penting.
Di manakah boleh dibeli
Dr. Pribut berkata anda mungkin mempunyai peluang terbaik untuk mencari kasut berjalan kaki yang baik di kedai khusus atau sukan. Secara umumnya, The Walking Site mengesyorkan mana-mana kedai yang akan membolehkan anda "menguji" kasut dengan berjalan di permukaan keras selama sekurang-kurangnya 10 minit. Sekiranya ia akan pergi ke kedai yang lebih mahal untuk berbuat demikian, ia bernilai wang untuk yang sesuai, mengikut laman web ini. Armada Kaki Sukan, rantaian khusus kebangsaan, menilai bagaimana anda berjalan di kedai untuk menentukan model terbaik dan sesuai untuk kaki anda.
Kos
Kasut yang memakai kaki fleksibel dan cawan tumit kukuh boleh didapati di semua julat harga. Pada 25 Jun 2010, laporan mengenai Ulasan Kasut Berjalan, editor laman web Jackie Burns mengenal pasti 10 jenama kasut berjalan kaki. Pasangan kasut yang jatuh di bawah jenama ini dalam laporannya adalah dari $ 50 hingga $ 300. Mereka yang berada di bahagian atas julat harga biasanya gaya paling up-to-the-minit-minit dan membanggakan ciri-ciri yang lebih lasak, seperti kasut hiking.
Aksesori
Pusat Kaki dan Ankle Washington mencadangkan orthotics yang disesuaikan - sisipan yang bertujuan memindahkan beberapa tekanan dari kawasan yang mudah patah ke bahagian lain kaki. Satu perkara yang pejalan kaki tidak boleh hidup tanpa stoking. Syarikat kecergasan luar REI mengesyorkan pejalan kaki mencari kaus kaki yang mempunyai kusyen dan tarik kelembapan dari kaus kaki supaya ia tidak direndam.
Petua Insider
Kasut yang sudah haus adalah punca utama patah tulang, menurut American Academy of Orthopedic Surgeons. Ia disyorkan pejalan kaki mengalihkan kasut mereka setiap 300 hingga 600 batu. Tanda-tanda haus termasuk kecacatan yang muncul cecair ke bawah, cawan tumit yang miring ke luar dan lubang di jari kaki, menurut Pribut. Laman Berjalan juga mencadangkan anda berjalan-jalan di rumah selama beberapa hari sebelum memukul turapan untuk membiasakan diri dengan pasangan baru anda.
