Sama ada ketika anda bangun atau betul sebelum tidur, masa di mana anda mengamalkan yoga sepenuhnya terpulang kepada anda. Ia bergantung kepada jadual dan irama badan anda. Apa mattes yang anda lakukan - amalan pagi dan amalan petang kedua-dua nilai tawaran.
Sesetengah orang mendapati amalan pagi menyegarkan, memberi tenaga dan memberi inspirasi - hanya apa yang mereka perlukan untuk memulakan hari mereka. Orang lain bergantung kepada yoga untuk berehat dan memproses lulus hari. Anda mungkin mendapati bahawa anda memilih amalan yang berbeza, bergantung pada hari dalam seminggu.
Melekat pada masa yang mutlak untuk amalan boleh menafikan manfaat yoga. Sekiranya anda tertekan cuba untuk memencet yoga dalam masa yang tidak wajar untuk anda, anda kehilangan beberapa manfaat yang santai dari amalan ini. Memaksa amalan itu pada masa yang tidak mudah juga menjadikannya lebih berkemungkinan bahawa keteraturannya akan menderita - sukar untuk mengikuti amalan yang tidak sesuai dengan gaya hidup anda.
Nilai Amalan Pagi
Mempraktikkan yoga perkara pertama di pagi hari menawarkan anda cara untuk membersihkan fikiran anda dan mendapatkan badan anda siap untuk hari itu. Meningkatkan daya tampung, seperti backbends dan sun greetings, menampilkan secara jelas dalam sesi pagi.
Pagi ini sering merupakan bahagian paling keren hari ini, terutamanya jika anda tinggal dalam iklim yang hangat, menjadikannya masa yang tepat untuk mengujimu. Ramai orang bangun berasa sengit, dan amalan yoga pagi boleh membantu menghilangkan kinks.
Yoga pada waktu pagi menetapkan nada untuk hari itu. Ia memberikan anda masa untuk menetapkan matlamat dan merenungkan cara anda akan menghadapi cabaran yang ditimbulkan oleh keluarga, rakan dan rakan sekerja anda. Sekiranya anda dapat mengendalikan dalam latihan pada waktu pagi, anda juga mungkin akan melakukannya pada hari itu. Kemudian anda menolaknya, semakin banyak konflik yang timbul, menggelisahkan niat terbaik anda.
Manfaat Malam
Latihan yoga petang adalah yang terbaik untuk mereka yang tidak melakukan pagi. Ia juga boleh membantu anda melepaskan diri dari hari yang sibuk, terutamanya jika anda membuat amalan yang lebih menenangkan yang termasuk lilitan dan lipatan ke hadapan.
Anda mungkin mendapati anda mempunyai lebih banyak waktu di waktu petang dan tidak berasa tergesa-gesa untuk menyelesaikan asanas anda. Jika ia menjadi rutin tidur, yoga boleh mendapatkan minda dan badan anda supaya anda dapat tidur lebih cepat. Menyelesaikan amalan yoga anda dengan meditasi seterusnya menyediakan minda dan badan anda untuk katil.
Amalan petang juga dapat membantu dengan tabiat yang cuba anda pecahkan - seperti menjamu selera atau pesta menonton televisyen realiti. Amalkan yoga.
Akhirnya, Anda Pilih
Tiada masa yang sesuai untuk sesiapa sahaja untuk berlatih; anda perlu mencari masa yang sesuai dengan jadual anda. Jika pagi anda penuh dengan mendapatkan anak-anak bersedia untuk bersekolah, membuat sarapan pagi, berjalan anjing dan nyaris tidak mengeluarkan pintu tepat pada masanya, melakukan amalan pagi mungkin tidak realistik. Begitu juga pada waktu petang - jika anda sering komited untuk fungsi malam dan mendapati anda letih pada akhir hari, anda mungkin lebih baik berlatih pada waktu pagi.
Perlembagaan anda juga berperanan. Walaupun anda mempunyai masa di dunia pada waktu pagi, jika anda memerlukan satu atau dua jam untuk meneruskan, amalan pagi tidak semestinya untuk anda. Sebaliknya, mereka yang jatuh awal akan kehilangan semangat untuk pahlawan waktu malam.
Cara untuk menentukan yang terbaik adalah jujur dengan diri sendiri dan percubaan. Dedahkan diri anda pada amalan pagi selama seminggu. Dapatkan rajin dan lihat jika ia menambah kualiti hidup anda. Minggu depan, berikannya dan cuba amalan yoga setiap malam. Anda mungkin mendapat manfaat dalam kedua-dua dan beberapa hari pada waktu tertentu berfungsi lebih baik daripada yang lain. Amalan anda - ambil pemilikannya.
: 10 Yoga Meletakkan Tidur Malam Lebih Baik
