Tambahan kalsium dalam dos 1, 500 mg membekalkan lebih daripada elaun harian yang disyorkan bagi mineral, laporan MayoClinic.com, tetapi tidak melebihi maksimum. Walaupun mendapatkan kalsium melalui makanan tetap merupakan cara terbaik untuk memenuhi keperluan, mengambil makanan tambahan boleh membantu jika diet anda jatuh pendek. Anda boleh menggunakan suplemen ini untuk meningkatkan pengambilan kalsium anda, untuk membantu memastikan gigi dan tulang anda kuat dan melawan kekurangan mineral ini. Dapatkan nasihat dari doktor anda sebelum memulakan suplemen untuk memastikan anda mengambil dos yang selamat dan untuk mengelakkan sebarang interaksi dengan ubat anda atau memburukkan keadaan kesihatan yang sedia ada.
Sembelit
Sembelit biasanya berlaku sebagai kesan sampingan mengambil kalsium suplemen 1, 500 mg. Walaupun sembelit boleh menyebabkan ketidakselesaan selama beberapa hari, dalam kebanyakan kes ia akan berhenti apabila badan anda beransur-ansur menyesuaikan diri dengan suplemen kalsium. Sekiranya anda sembuh, cuba tambah selada, sayur-sayuran mentah dan makanan lain dengan diet yang tidak sesuai untuk mengurangkan kesan sampingan ini. Pastikan anda minum air secukupnya, lapan hingga 10 gelas, setiap hari untuk menggalakkan cecair dalam najis anda. Mengurangkan najis berlaku apabila anda minum banyak banjir setiap hari.
Masalah gastrik
Kadang-kadang sistem pencernaan tubuh mengalami gangguan ringan ketika mengambil suplemen kalsium baru, Drugs.com menunjukkan. Makanan yang biasanya anda makan mungkin tidak merayu kepada anda jika anda mengalami keghairahan dan muntah. Walaupun anda tidak merasa lelah, selera makan anda mungkin berkurangan sebagai kesan sampingan kalsium 1, 500 mg. Doktor anda boleh mengesyorkan ubat-ubatan over-the-counter untuk mengurangkan loya.
Batu karang
Mengambil suplemen kalsium untuk tempoh yang panjang boleh menghasilkan batu ginjal, Panduan Kesihatan New York Times menunjukkan. Dos kalsium biasa adalah 1, 000 hingga 1, 200 mg sehari, MayoClinic.com menunjukkan. Mengambil lebih daripada 1, 000 mg kalsium dalam tempoh yang panjang boleh menyumbang kepada pembangunan batu ginjal. Batu-batu kecil ini berkembang di ginjal anda, maka boleh menyebabkan sakit yang melampau ketika mereka melewati pundi kencing dan uretra anda. Sekiranya anda sudah mempunyai batu ginjal, berunding dengan doktor anda tentang nasihat mengenai mengambil suplemen kalsium 1, 500 mg.
Kalsifikasi
Mengingini lebih banyak daripada kalsium harian yang disyorkan, terutamanya dari masa ke masa, boleh menyebabkan kesan sampingan yang serius di dalam hati, paru-paru dan organ-organ tisu lembut yang lain. Kalsium boleh membina dan menyebabkan kalsifikasi tisu, yang bermaksud ia mula mengeras, RxList.com menunjukkan. Ini menjadikan jantung dan paru-paru anda terikat untuk melaksanakan fungsi mereka. Doktor anda harus berhati-hati dengan sistem kardiovaskular dan pernafasan anda jika anda mengambil suplemen kalsium 1, 500 mg.
