Mengunyah halia dibuat dari kepingan akar halia yang sebenar, yang bermaksud ia mengandungi bahan aktif semulajadi. Walaupun ia mempunyai banyak faedah, halia paling terkenal kerana keupayaannya untuk meredakan loya.
Mengikut artikel Jun 2019 yang diterbitkan oleh Makanan, halia mempunyai banyak ciri yang berbeza yang memberi manfaat kepada kesihatan, termasuk antimikrobial, antikanser, antiobesiti, anti antipersain, anti-radang, neuroprotective, antioksidan, antiemetik dan kardiovaskular dan kualiti pernafasan.
Halia juga boleh membantu mengurangkan sakit dan memusnahkan masalah ingatan yang sering berlaku dengan penuaan, menurut artikel 2019 yang diterbitkan oleh Acta Agriculturae Scandinavica, Bahagian B - Tanah & Sains Tanaman .
: Apakah Manfaat Halia untuk Perut Flat?
Apa itu Chews Ginger?
Mengunyah halia asas terdiri daripada sepotong akar halia yang direbus di dalam air untuk melembutkannya dan kemudian disalut ke dalam gula. Anda juga boleh mendapatkan chews halia yang dibekalkan dengan pelbagai bahan seperti kopi, epal dan kacang tanah.
Periksa label pada chews yang anda beli untuk melihat berapa banyak gula yang terdapat di dalamnya. Menurut USDA, mengunyah halia mempunyai kira-kira tiga gram gula setiap potong.
Selain mengunyah halia, bentuk jahe yang lain termasuk ekstrak cair, teh, tablet dan kapsul.
Melegakan Mual Anda
Penyelidikan saintifik semasa menyokong nasihat sekolah lama untuk mengambil halia untuk perut yang mengganggu. Keupayaannya untuk melegakan loya disebabkan oleh cara ia mengusir gas usus dan mempercepat pergerakan makanan keluar dari perut anda, menurut penyelidikan yang dipetik oleh Perubatan Herbal. Halia secara signifikan melegakan loya pada wanita hamil, menurut semakan penyelidikan yang diterbitkan dalam jurnal Nutrition Journal edisi 2014 .
Harta Antioksidan dan Pencegahan Kanser
Atom tidak stabil dalam badan, yang dipanggil radikal bebas, menyumbang kepada perkembangan pelbagai penyakit. Antioksidan, seperti yang terkandung dalam halia, mengurangkan atau bahkan menghalang kesan merosakkan radikal bebas dalam badan.
Kapasiti antioksidan akar halia hanya dilangkau oleh buah delima dan beberapa buah beri. Walaupun penyelidik tidak menargetkan cara yang tepat ia berfungsi, kajian yang dikutip oleh Herbal Medicine menunjukkan bahawa halia mengurangkan keradangan dan boleh melegakan kesakitan. Ciri-ciri ini juga menyumbang kepada potensi untuk mencegah kanser.
Menurut artikel Mac 2015 yang diterbitkan oleh Penyelidikan dan Amalan Gastroenterologi, halia dan komponennya telah terbukti berkesan terhadap kanser, pankreas, hati, kanser kolorektal dan cholangiocarcinoma - kanser saluran empedu. Artikel itu juga menyatakan bahawa halia adalah berkesan untuk merawat kemoterapi yang disebabkan mual.
Maklumat Keselamatan Halia
Menurut Pusat Kebangsaan Kesihatan Pelengkap dan Integratif, halia dipercayai umumnya selamat apabila digunakan sebagai rempah. Halia mempunyai faedah dan kesan sampingan. Beberapa kesan sampingan negatif yang berkaitan dengan halia termasuk pedih ulu hati, gas, kembung dan loya.
Berhati-hati dengan jumlah chews halia yang anda makan kerana anda tidak akan mengetahui jumlah bahan bioaktif yang mereka ada. Memandangkan permen halia dijual sebagai gula-gula, mereka membawa label fakta pemakanan standard, yang menunjukkan kalori dan nutrien tetapi tidak merangkumi bahan-bahan aktif.
