Gabungan wain merah, jus buah-buahan dan buah-buahan segar, sangria tradisional mempunyai manfaat kesihatan tertentu, serta beberapa kelemahan pemakanan. Sudah tentu gelas sangria sekali-sekala tidak memberi impak kepada kesihatan anda sama ada dengan cara, tetapi bijak untuk mendapatkan semua fakta, dengan menggunakan alat seperti kaunter kalori, sebelum membuat minuman pilihan alkohol.
Wain Merah Boleh Sihat
Penyajian 5-auns wain merah mengandungi 125 kalori dan hampir 4 gram karbohidrat. Wain merah menyumbang sejumlah kecil kalium dan besi ke sangria anda. Minum minuman beralkohol yang sederhana, termasuk wain merah, boleh sedikit meningkatkan tahap lipoprotein kepadatan tinggi anda, kolesterol yang sihat, dan boleh membantu menghalang platelet anda dari melekat bersama. Hasilnya adalah pengurangan risiko penyakit jantung dan strok, menurut Persatuan Jantung Amerika.
Buah Adakah Plus
Sangria biasanya mengandungi sejenis jus buah, serta potongan buah segar. Jus buah seratus peratus menambahkan nutrien kepada sangria, tetapi ia juga meningkatkan jumlah kalori. Contohnya, jus jeruk 4 ounce mengandungi 61 kalori, tetapi ia juga menambah 42 miligram vitamin C, yang lebih daripada separuh daripada 75 miligram wanita memerlukan setiap hari dan hampir separuh daripada 90 miligram lelaki memerlukan. Buah segar menambah serat, kalium dan vitamin A ke sangria, tetapi anda hanya mendapat faedah jika anda makan buahnya.
Gula Ditambah Tidak Sihat
Sedikit Pikiran Akhir
Faedah minuman beralkohol hanya berlaku apabila anda minum secara sederhana. Ini bermakna satu porsi 5-ounce wain setiap hari untuk wanita dan dua bahagian 5-auns setiap hari untuk lelaki. Lebih daripada itu sebenarnya boleh meningkatkan risiko masalah kesihatan anda. Membuat sangria anda sendiri boleh meningkatkan nilai pemakanan juga. Gunakan jus buah 100 peratus dan jangan masukkan gula ke minuman. Eksperimen dengan pelbagai jenis buah untuk mengubah rasa sangria anda sedikit.
