Disfungsi Erectile
Istilah ketidakseimbangan erektil merujuk kepada keadaan berulang dan berterusan di mana seorang lelaki tidak dapat mencapai atau mengekalkan ereksi dan melakukan hubungan seksual sepenuhnya. Dalam kebanyakan kes, disfungsi erektil adalah tanda masalah yang lebih mendalam, dan banyak doktor menganggapnya salah satu tanda penyakit jantung paling awal. Terdapat beberapa sebab lain untuk disfungsi erektil, termasuk hipertensi, diabetes dan obesiti. Dadah seperti Viagra dan Cialis boleh membetulkan beberapa sebab mekanikal untuk disfungsi erektil, tetapi doktor juga akan mencadangkan perubahan gaya hidup, seperti diet dan senaman, untuk membantu merawat, dan juga menyembuhkan disfungsi erektil.
Bagaimana Latihan Mempengaruhi Tubuh
Senaman aerobik menguatkan sistem kardiovaskular dengan menjadikan jantung lebih kuat dan paru-paru lebih berkesan. Hati yang lebih kuat menyebarkan lebih banyak darah ke badan dengan sedikit punca, yang juga menurunkan tekanan darah. Paru-paru yang cekap boleh memindahkan lebih banyak oksigen ke dalam aliran darah dengan setiap nafas. Latihan rintangan meningkatkan metabolisme supaya kita membakar lebih banyak kalori semasa berehat. Latihan rintangan juga membantu dengan pulangan vena - membantu darah kembali dari kaki ke jantung. Selain itu, senaman mengawal gula darah dengan meningkatkan jumlah tenaga yang kita gunakan dan membantu kita mengekalkan berat badan dan komposisi badan yang sihat. Ia adalah mungkin untuk berolahraga terlalu banyak, bagaimanapun, dan latihan berlebihan boleh menyebabkan penurunan kadar testosteron dan libido berkurang. Melatih 30 minit sehari sekurang-kurangnya lima hari seminggu cukup untuk kesihatan keseluruhan.
Bagaimana Latihan Mempengaruhi Disfungsi Ereksi
Zakar memerlukan aliran darah yang mencukupi untuk menjadi saluran darah yang tegak dan sihat agar tetap tegak. Penyakit seperti hipertensi, diabetes dan obesiti semuanya menjejaskan kesihatan vaskular. Kerana senaman sebenarnya dapat meningkatkan kesihatan vaskular dan membalikkan atau mengawal faktor-faktor yang menyumbang kepada disfungsi ereksi, sebenarnya dapat meningkatkan respons ereksi. Latihan juga mempunyai kesan langsung pada disfungsi erektil dengan meningkatkan peredaran ke seluruh bahagian badan, termasuk zakar. Menurut Majlis Latihan Amerika (ACE), lelaki yang menjalankan dengan lincah selama 20 hingga 30 minit berkemungkinan tidak mempunyai masalah ereksi sebagai lelaki tidak aktif. Di samping itu, laman web ACE sedang mengkaji University of California di mana 78 lelaki yang tidak aktif melaporkan lebih banyak fungsi seksual yang dipercayai dan aktiviti seksual yang kerap selepas melakukan satu jam sehari, tiga hingga empat kali seminggu.
