Vitamin dalam keluarga B-kompleks tidak hanya penting untuk pertumbuhan dan perkembangan fungsi tubuh yang banyak, mereka boleh memberikan bantuan sakit yang berkesan. Apabila diambil dengan vitamin B, dos yang lebih kecil daripada ubat anti-radang nonsteroid, atau NSAID, diperlukan untuk pengurusan sakit. Vitamin B telah membuktikan untuk mempersingkat tempoh gejala menyakitkan yang berkaitan dengan keadaan, termasuk kerosakan saraf, sakit belakang dan kekejangan haid.
Pengenalpastian Vitamin B
Vitamin B-kompleks mengandungi lapan vitamin yang berbeza: B-1 - thiamin; B-2 - riboflavin; B-3 - niacin; B-5 - asid pantathoenic; B-6 - pyridoxine; B-7 - biotin; B-9 - asid folik; B-12 - cyanocobalamin. Vitamin B kompleks yang larut air membantu dalam metabolisme, menggalakkan kulit dan nada otot, membantu sistem imun dan saraf dan penting untuk pertumbuhan sel dan pembahagian.
Sakit belakang
Kesakitan kronik boleh berlaku dari serat saraf yang rosak atau cedera, yang menghantar isyarat yang salah kepada pusat-pusat kesakitan di dalam badan. Vitamin B secara klinikal boleh merawat pelbagai keadaan kronik jangka panjang yang menyakitkan dengan menghalang laluan isyarat utama di dalam sel-sel saraf. Kajian di Institut Penyelidikan College Parker di Dallas, Texas, yang dilaporkan dalam edisi Mei 2003 "Psikologi Hari Ini, " menunjukkan bahawa kombinasi vitamin B membawa kelegaan kepada sakit belakang kronik dalam 30 hingga 60 minit dan berlangsung 6 hingga 12 jam. Penyelidik Xuejun Song, MD, PhD, menganggarkan bahawa dos 200 hingga 500 miligram diperlukan untuk mencapai manfaat pengurangan kesakitan.
Kerosakan Saraf
Neuropati, atau kerosakan saraf, boleh menyebabkan sensasi saraf yang tidak normal dalam lengan dan kaki. Kompleks vitamin B mungkin berkesan dalam pemulihan daripada neuropati. Penyelidikan di Universiti Filipina menilai kesan vitamin B untuk merawat kerosakan saraf, menggunakan pelbagai kajian, data rujukan dan ujian yang membandingkan vitamin B dengan plasebo dan rawatan lain. Walaupun manfaat kecil yang dihasilkan dari derivatif vitamin B-1, tiamin, dos vitamin B-kompleks yang lebih tinggi menunjukkan bukti pengurangan jangka pendek yang signifikan dalam kesakitan dan peningkatan rasa mati rasa dan kesakitan, dengan hanya sedikit kesan buruk yang dilaporkan, seperti yang diterbitkan pada tahun 2008 dalam "Pangkalan Data Cochrane Kajian Sistemik."
Sakit haid
Hospital Wanita Kebangsaan di New Zealand memeriksa alternatif kepada ubat konvensional dan penggunaan pengambilan nutrisi untuk melegakan kekejangan haid yang menyakitkan. Kajian menunjukkan bahawa 100 miligram vitamin B-1 yang diambil setiap hari adalah rawatan yang berkesan untuk kesakitan yang berkaitan dengan haid, seperti yang diterbitkan dalam "Pangkalan Data Cochrane Sistem Kajian Sistemik" pada tahun 2001. Isu Kebidanan dan Kesihatan Wanita November-Disember 2006 "melaporkan bahwa vitamin B-6 juga efektif dalam merawat sindrom pramenstruasi.
Ketoksikan dan Kekurangan
Pengambilan vitamin B-6 yang tinggi, biasanya dari makanan tambahan, boleh menyebabkan kerosakan saraf pada lengan dan kaki. Nilai harian untuk vitamin B-6 adalah 2 miligram sehari. Pejabat Suplemen Pemakanan, Institut Kesihatan Nasional, melaporkan neuropati deria pada dosis lebih rendah dari 500 miligram per hari. Dos lebihan vitamin B boleh menyebabkan cirit-birit, masalah hati dan degupan jantung tidak teratur. Pengambilan berlebihan jangka panjang mungkin menyebabkan serangan jantung, menurut laman web Pusat Sumber Daya Manusia. Kekurangan vitamin B juga boleh memberi kesan kepada sakit akibat kerosakan saraf. Manual Merck melaporkan bahawa kekurangan vitamin B-12 boleh menyebabkan neuropati, terutama pada orang yang lebih tua, mereka yang mengalami demensia atau vegetarian.
