Walaupun perubahan diet tidak dapat menyelesaikan penyebab cirit-birit kronik, mengelakkan makanan tertentu dapat melegakan gejala. Dengan cirit-birit yang kronik, anda mungkin mempunyai najis yang kerap, selama satu bulan atau lebih. Gangguan usus yang berfungsi, jangkitan berpanjangan, alahan makanan atau pembedahan gastrousus boleh menyebabkan cirit-birit kronik, menurut National Clearinghouse Digestive Information Clearinghouse, atau NDDIC. Kehilangan cecair dan elektrolit disebabkan oleh najis yang longgar atau berair boleh menyebabkan anda berisiko untuk dehidrasi jika cirit-birit anda tidak diubati, NDDIC memberi amaran.
Makanan berlemak atau berminyak
Makanan yang gemuk, berminyak seperti kentang goreng, donat, sos krim atau potongan lemak daging boleh memburukkan cirit-birit, menurut Pusat Perubatan Universiti Pittsburgh atau UPMC. Penyedia penjagaan kesihatan anda mungkin mencadangkan anda mengikuti diet yang rendah lemak, makanan berkanji seperti pisang, kentang atau nasi putih semasa anda mengalami cirit-birit untuk menambah pukal ke kotoran dan mencegah kehilangan cecair. Pisang dan kentang juga menyediakan kalium, elektrolit penting yang badan anda mungkin hilang semasa episod cirit-birit, nota UPMC.
Makanan tenusu
Makanan berasaskan gandum
Roti, bijirin atau makanan lain yang dibuat dengan tepung gandum boleh menyebabkan cirit-birit jika anda mempunyai intoleransi gandum, menurut NDDIC. Penyedia penjagaan kesihatan anda mungkin mencadangkan ujian berpuasa yang tidak termasuk gandum dari diet anda. Gandum juga boleh mencetuskan cirit-birit pada sesetengah orang yang mengalami sindrom usus yang mudah marah, gangguan usus berfungsi yang menyebabkan sensitiviti meningkat kepada makanan tertentu. Walaupun anda mengalami cirit-birit, menggantikan kentang atau nasi putih untuk produk gandum.
Makanan pedas
Makanan yang banyak dibumbui, panas seperti cabai, salsa, kari dan lada panas boleh memburukkan cirit-birit anda. UPMC mengesyorkan agar anda menekankan makanan yang lembut dan lembut seperti beras, mi, kentang tumbuk, pisang dan buah-buahan atau sayur-sayuran dalam tin. Walaupun diet hambar tidak dapat memenuhi keperluan pemakanan jangka panjang anda dan mungkin tidak akan menjadi sangat menyenangkan pada lelangit anda, makanan ini boleh membantu melegakan cirit-birit. Minum air, minuman pengganti elektrolit, jus yang jelas dan sup untuk menggantikan cecair dan mengelakkan dehidrasi, NDDIC menasihati.
Makanan Berkualiti Tinggi
Makanan yang tinggi dalam serat yang tidak larut, atau kasar, boleh menyebabkan cirit-birit lebih teruk, yang menyatakan UPMC. Brokoli, kembang kol, jagung, buah-buahan atau sayur-sayuran dengan kulit mengandungi serat yang tidak dapat dicerna. Sayuran yang menyebabkan gas atau pencernaan, seperti kacang, bawang, bawang putih atau kubis juga boleh memburukkan cirit-birit. Makan makanan kecil dan rendah residu beberapa kali sehari mungkin lebih mudah untuk sistem pencernaan anda untuk bertolak ansur daripada tiga makanan tinggi serat yang besar, yang menyatakan UPMC.
