Diet timun dan telur sangat ketat, tetapi dikatakan berkesan untuk penurunan berat badan. Seperti namanya, diet itu hanya memakan telur dan timun. Walaupun mengehadkan diri kepada kedua-dua makanan ini mungkin membantu penurunan berat badan kerana pengambilan rendah kalori, ia boleh menjadi tidak sihat kerana kekurangan pelbagai dan pengambilan kalori yang tidak mencukupi. Rujuk doktor sebelum memulakan apa-apa pelan penurunan berat badan.
Telur
Telur boleh menjadi sihat sebagai sebahagian daripada diet yang seimbang, kerana mereka kaya dengan protein dan menyediakan lemak tak jenuh. Setiap telur mengandungi 70 kalori, dengan 4.5 g lemak, 1 g karbohidrat dan 6 g protein. Kebanyakan lemak dalam telur, 3 g, tidak tepu, yang dianggap lebih sihat daripada lemak tepu yang boleh meningkatkan tahap kolesterol anda.
Cucumbers
Ketimun adalah lebih rendah dalam kalori daripada telur dan tidak memberikan tahap asid lemak atau protein penting. Satu 301 gram timun mengandungi 45 kalori, dengan kurang daripada.5 g lemak, 2 g protein dan kira-kira 11 g karbohidrat.
Faedah
Kerana anda perlu berada dalam defisit kalori untuk menurunkan berat badan, mengehadkan diet anda hanya dengan dua makanan boleh membantu anda menurunkan berat badan. Oleh kerana kandungan telur dan timun yang rendah kalori, sukar untuk melebihi keperluan kalori harian anda. Untuk mengambil 1, 500 kalori, iaitu 500 lebih sedikit daripada pengambilan kalori harian yang disyorkan, anda perlu makan sedozen telur dan 15 timun dengan berat 301 g masing-masing. Di samping itu, diet sedemikian akan menjadi rendah karbohidrat, dan menurut penyelidikan dari isu "New England Journal of Medicine, " diet rendah karbohidrat mungkin lebih berkesan daripada diet rendah lemak.
Kelemahan
Diet timun dan telur tidak dapat diaplikasikan untuk pelbagai sebab. Makanan seperti ini akan merosakkan badan anda dari pelbagai vitamin dan mineral, kerana kedua-dua telur dan timun agak rendah dalam kebanyakan mineral dan vitamin. Di samping itu, kerana telur dan timun yang rendah kalori, sukar untuk mengambil jumlah kalori yang mencukupi untuk mengelakkan diet kelaparan. Untuk mengambil kalori yang cukup untuk berfungsi, anda perlu makan banyak telur setiap hari, yang boleh menjadi tidak sihat kerana lemak tepu. Anda harus mengehadkan pengambilan telur mingguan anda kepada tujuh, menurut Boston Glove.
