Anda boleh kehilangan 10 atau lebih pound dalam seminggu dengan makan sup dan kombinasi makanan tertentu, tuntut garis panduan untuk Diet Sup Ayam tujuh hari. Juga dikenali sebagai Diet Jantung Kudus, Diet Klinik Cleveland dan Diet Jantung Spokane, program ini boleh membantu menurunkan berat badan, tetapi tidak sesuai dengan cadangan Jabatan Pertanian AS untuk pemakanan seimbang dan sihat.
Ia juga tidak disokong oleh mana-mana pertubuhan perubatan yang berkongsi namanya, yang semuanya menafikan tuntutan bahawa mereka membangunkan diet untuk membantu pesakit jantung menurunkan berat badan. Jangan memulakan sebarang versi Diet Sup Ayam Nasi Ayam sehingga anda bercakap dengan doktor anda.
Makan Soup Aids Weight Loss
Pengikut diet Sup Ayam Noodle memakan sup seperti yang mereka mahukan bersama dengan makanan seperti hari itu, seperti pisang dan susu skim pada Hari 4 atau daging lembu dan tomato pada Hari 5. Beberapa kajian, termasuk kajian yang disampaikan oleh saintis Persidangan Minggu Penyakit Pencernaan pada tahun 2007, menyokong makan sup sebagai langkah kawalan berat badan.
Satu mangkuk sup, seperti sup mi ayam, dimakan sebelum makan boleh mengurangkan pengambilan makanan keseluruhan sebanyak 20 peratus. Di samping itu, makanan berasaskan cecair seperti sup boleh membantu memuaskan kelaparan anda lebih lama daripada makanan pepejal.
Mengurangkan Berat Cepat Mendorong
Menurut Institut Kebangsaan Diabetes dan Pencernaan dan Penyakit Ginjal, diet yang rendah, kalori rendah seperti Ayam Sup Ayam Noodle boleh membantu memberi motivasi kepada individu yang berlebihan berat badan untuk membuat perubahan yang diperlukan untuk penurunan berat badan yang sihat dan mampan apabila mereka mengalami kejayaan dalam beberapa hari sahaja.
Mereka juga boleh melihat peningkatan pesat dalam gejala penyakit berkaitan dengan berat badan seperti diabetes, kolesterol darah tinggi dan tekanan darah tinggi. Walau bagaimanapun, institut itu memperingatkan bahawa diet sedemikian sebaiknya dijalankan di bawah pengawasan doktor dan perlu diganti dengan diet yang seimbang dan senaman tetap untuk terus menurunkan berat badan.
Bolehkah Memimpin kepada Dieting Yo-Yo
Kecuali anda berfokus pada menjadi lebih aktif secara fizikal dan menghadkan pengambilan lemak dan pengambilan kalori secara keseluruhan, kemungkinan anda akan mendapatkan semula semua berat badan yang hilang pada minggu anda di Diet Sup Ayam Noodle sudah berakhir, terutamanya kerana kebanyakan penurunan dalam pound adalah disebabkan oleh kehilangan air atau otot, tidak gemuk.
Ini mungkin membawa anda memulakan satu lagi pemakanan atau untuk bereksperimen dengan satu lagi diet kemalangan yang ketat, satu amalan yang boleh menyebabkan kitaran diet yoyo. Berulang-ulang mendapat dan kehilangan berat badan boleh menjejaskan sistem imun anda dan meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.
Berdasarkan Sains Dipertanyakan
Diet Sup Ayam Noodle mempunyai peraturan ketat mengenai apa yang boleh atau tidak boleh dimakan pada hari-hari tertentu rancangan itu, seperti buah-buahan sahaja - kecuali pisang - pada hari ke-1 dan tidak ada buah, hanya sayur-sayuran, keesokan harinya. Penyimpangan daripada pelan ini sepatutnya menghalang penurunan berat badan.
Akademi Pemakanan dan Dietetik mengatakan ini tidak benar; tidak ada bukti ilmiah yang boleh dipercayai untuk menyatakan bahawa menyekat diri untuk kombinasi tertentu makanan akan membantu anda membakar lemak atau menurunkan berat badan dengan lebih cekap.
