Walaupun tahap besi boleh memberi kesan kepada paras hemoglobin dalam darah anda, besi nampaknya tidak mempunyai kesan langsung pada tekanan darah anda. Penyelidikan awal mencadangkan bahawa sambungan boleh dibuat, tetapi pada masa ini tiada bukti saintifik kukuh bahawa besi rendah dapat mempengaruhi tekanan darah anda. Walau bagaimanapun, ia memberi kesan kepada darah anda dengan cara lain yang sangat penting.
Besi dan Darah Anda
Badan anda memerlukan besi untuk membuat heme, sebatian yang kemudiannya digunakan dalam hemoglobin dan myoglobin. Menurut Institut Linus Pauling, hemoglobin dan myoglobin adalah protein dalam sel darah merah yang mengangkut dan menyimpan oksigen dari paru-paru anda ke seluruh badan anda. Tahap besi yang rendah menghasilkan paras hemoglobin dan myoglobin yang lebih rendah, yang mengurangkan keupayaan darah anda untuk membawa oksigen. Keadaan ini dipanggil anemia, dan walaupun ia boleh menyebabkan keletihan, sakit kepala dan gejala yang serupa dengan serangan jantung seperti sesak nafas dan sakit dada, ia tidak menyumbang kepada tekanan darah yang tidak normal.
Tekanan darah rendah
Tekanan darah rendah - atau hipotensi - berlaku sama ada tekanan tekanan sistolik atau tekanan diastol anda tiba-tiba jatuh, yang boleh menyebabkan pening dan pengsan pertama, dan akhirnya kerosakan jantung dan otak, kerana darah tidak mencukupi mengalir ke otak anda. Gejala lain mungkin berlaku seperti penglihatan kabur, loya, keletihan dan kemurungan. Punca hipotensi boleh termasuk kehamilan, masalah katarak jantung atau kegagalan, dehidrasi atau kekurangan vitamin B-12 dan folat menyebabkan tubuh anda tidak menghasilkan sel darah merah yang mencukupi.
Tekanan darah tinggi
Menurut MayoClinic.com, tekanan darah ditentukan oleh dua faktor - satu, jumlah darah yang dipam oleh jantung dan dua, rintangan pada arteri anda yang menyekat aliran darah. Tekanan darah tinggi boleh berlaku untuk beberapa sebab, termasuk deposit kolesterol dalam arteri anda, terlalu banyak sodium yang menyebabkan anda mengekalkan air, meningkatkan tekanan darah anda, atau bahkan tekanan. Tekanan darah tinggi tidak semestinya hadir dengan banyak gejala, walaupun sesetengah individu mungkin mengalami sakit kepala dan mantra yang pening.
Faktor Gaya Hidup
Diet yang betul boleh membantu anda mengekalkan tekanan darah yang sihat. Untuk mengelakkan hipotensi dan hipertensi, makan makanan sihat seperti daging tanpa lemak, bijirin, buah-buahan dan sayur-sayuran. Menghidang daging merah dan protein lain juga dapat membantu memastikan anda mendapat cukup zat besi dalam diet anda. Di samping itu, minum air bukan alkohol, kerana alkohol boleh meningkatkan dan menurunkan tekanan darah anda, bergantung kepada keadaan.
