Hoops digunakan dalam tarian dan sukan selama ribuan tahun, dari Mesir purba ke Amerika, sebelum gelung hula meletup ke tempat kejadian pada tahun 1950-an. Hula gelung hari ini bukan gelung plastik ringan nenek anda. Gelung terbaharu terbentuk dalam pergerakan senaman yang melibatkan wanita pertama Michelle Obama dan Shaquille O'Neal. Seorang pemula boleh bermula dengan pukulan pendek gelung, tetapi anda masih boleh mengira kalori anda dibakar pada saat itu.
Membakar Kalori Mereka
Majlis Amerika pada Latihan menaja kajian tentang perbelanjaan kalori hula hoop sebagai latihan. Kajian mendapati bahawa ia membakar 210 kalori dalam senaman 30 minit, atau 7 kalori seminit. Walaupun anda mungkin tidak dapat mengekalkan rutin 30 minit hula apabila anda mula, Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit menyatakan bahawa hanya 10 minit senaman yang diulang tiga kali sehari menyediakan sekurang-kurangnya 30 minit aktiviti fizikal. Anda boleh memecahkan hula anda ke dalam sesi 10 minit, membakar 70 kalori dalam setiap sesi, dan secara berperingkat membuat latihan 30- hingga 60 minit setiap hari untuk mengurangkan pinggang dan mengurangkan berat badan.
