Popcorn sering dipuji sebagai makanan ringan rendah kalori yang mengisi anda sebelum anda boleh makan terlalu banyak. Tambah sesuatu padanya, seperti minyak untuk muncul atau perasa, dan anda meningkatkan kiraan kalori, kadang-kadang dengan ketara.
Kalori
Popcorn kosong, tanpa minyak atau perasa, boleh mempunyai sekurang-kurangnya 30 kalori dalam 1 cawan. Tambah minyak untuk muncul, malah minyak zaitun, dan anda menaikkan jumlah kalori kerana lemak yang melekat pada biji. Popcorn prefavored boleh sangat tinggi kalori. Contohnya, satu popcorn berasaskan mentega yang menggunakan minyak kelapa mempunyai 190 kalori dalam 2 cawan.
Kalori yang sama
Lemak mempunyai jumlah kalori yang sama sama ada dalam bentuk pepejal atau cecair. Ia secara amnya adalah 120 kalori setiap 1 sudu besar, menurut Clemson Extension Cooperative. Jenis lemak adalah apa yang berbeza apabila anda menukar minyak goreng atau perasa berlemak yang digunakan dengan popcorn. Minyak zaitun kebanyakannya lemak tak jenuh tunggal, yang boleh memberi kesan yang baik ke atas paras kolesterol, manakala mentega adalah setengah lemak jenuh.
Faedah
Minyak zaitun yang tinggi kandungan lemak tanpa lemak bermakna jika anda menggunakannya daripada minyak atau mentega yang lain untuk pop dan rasa popcorn, anda mengurangkan bilangan kalori yang anda dapat dari lemak tepu. Pengambilan kalori keseluruhan anda akan berubah hanya jika anda menukar jumlah minyak yang anda gunakan.
