Michael Jordan mungkin menjadi salah seorang pemain bola keranjang yang terbaik, tetapi seperti mana-mana atlet yang terlatih, dia bekerja keras untuk mencapai kejayaan itu. Selain didedikasikan untuk latihan olahraganya, Jordan juga sangat berhati-hati tentang dietnya, terutama semasa musim bola keranjang, dan makan untuk memaksimumkan tenaga.
Makan untuk Tenaga
Pilihan diet dan makanan Jordan berdasarkan bagaimana ia mempengaruhi tenaganya. Menurut jurulatih Jordan, Tim Grover, dalam artikel 1996 yang diterbitkan di Chicago Tribune, Jordan bukan pemakan besar semasa hari bermain profesionalnya dan hanya makan cukup untuk merasa puas tanpa merasa terlalu penuh. Matlamatnya adalah untuk makan sering, lima hingga enam kali sehari, untuk mengekalkan paras gula darah. Satu kebimbangan untuk Jordan adalah penurunan berat badan akibat metabolisme yang tinggi.
Pecahan Diet
Walaupun Jordan kuat dan lincah semasa bermain-mainnya, dietnya bukanlah protein yang tinggi. Malah, untuk membantu menggalakkan tahap tenaga, kebanyakan kalorinya berasal dari karbohidrat. Menurut iFood.tv, diet pemain bola keranjang itu mengandungi 70 peratus kalori dari karbohidrat, 20 peratus daripada lemak dan 10 peratus daripada protein. Karbohidrat adalah sumber tenaga pilihan untuk atlet dan harus memberikan kalori yang paling banyak, tidak peduli apa olahraga yang anda mainkan.
Makanan Biasa
Jordan memenuhi dietnya dengan kebanyakan makanan keseluruhan tetapi termasuk minuman sukan dan serbuk protein untuk memenuhi keperluan semasa jadual sibuknya. Menurut artikel Chicago Tribune, Jordan memakan oat dan buah untuk sarapan dengan putih telur. Untuk makan tengah hari, dia mempunyai protein tanpa lemak seperti ayam dengan karbohidrat yang sihat seperti pasta gandum dan salad. Di antara hidangan, Jordan biasanya menggunakan shake yang dibuat dengan minuman sukan, serbuk protein dan buah segar. Makan malam adalah hidangan percuma Jordan, dan dia menikmati apa sahaja yang dia mahukan.
Membawa Rumah Ini
Bagi mana-mana atlet, diet adalah komponen penting dalam latihan. Apa dan bila anda makan bukan sahaja membantu meningkatkan tahap tenaga tetapi juga menggalakkan pertumbuhan dan pemulihan otot. Sebagai atlet profesional, Jordan perlu makan hak untuk melakukan yang terbaik. Dietnya sihat dan seimbang dan berfungsi sebagai contoh yang baik untuk atlet yang cuba meningkatkan prestasi, dengan tumpuan pada karbohidrat dan pilihan makanan yang sihat.
