Minyak omega-3 yang penting dari minyak ikan boleh membantu mengurangkan risiko penyakit jantung anda, sekurang-kurangnya sebahagiannya dengan menurunkan tahap trigliserida dan tekanan darah anda. Mereka juga mengurangkan degupan jantung yang tidak normal, perlahan menyumbat arteri anda dan memperbaiki fungsi saluran darah anda. Dalam sesetengah kes, orang yang mengambil minyak ikan mengalami peningkatan dalam lipoprotein berkepekatan rendah, atau kolesterol LDL, yang merupakan jenis yang boleh meningkatkan risiko penyakit jantung.
Meningkatkan LDL
Kajian sering menunjukkan peningkatan LDL apabila orang-orang menambah diet mereka dengan minyak ikan atau lemak omega-3, menyatakan artikel yang diterbitkan dalam "Pengurusan Vaskular dan Pengurusan Risiko" pada tahun 2006. Mengambil 4 gram sehari minyak ikan boleh meningkatkan LDL anda dengan sebanyak 5 hingga 15 peratus, menurut kenyataan Persatuan Jantung Amerika yang diterbitkan dalam "Arteriosklerosis, Thrombosis, dan Biologi Vaskular" pada tahun 2003. Kesan-kesan ini mungkin bergantung kepada dos, tetapi dos yang lebih rendah sebanyak 1.2 gram sehari telah meningkatkan LDL kepada beberapa tahap.
Jenis LDL
Peningkatan LDL yang datang dengan mengambil minyak ikan nampaknya disebabkan oleh peningkatan dalam jenis LDL yang kurang berisiko, cepat mengapung yang lebih melangsingkan. Ini sering disertai oleh penurunan yang lebih berisiko, jenis terapung lambat yang lebih padat, menurut rencana kajian yang diterbitkan dalam "Pengurusan Vaskular dan Pengurusan Risiko" pada bulan September 2006. Jenis-jenis LDL yang lebih padat ini adalah yang lebih besar untuk menyumbat arteri anda dan meningkatkan risiko penyakit jantung anda.
Jenis Omega-3 Bertanggungjawab
Penulis artikel kajian semula "Kesihatan Vaskular dan Pengurusan Risiko" mencatat bahawa walaupun tidak semua kajian menunjukkan kesan EPA atau DHA pada kadar kolesterol, kedua jenis lemak omega-3 ini dapat mempengaruhi kolesterol LDL anda dengan cara yang berbeza. Peningkatan kolesterol LDL mungkin disebabkan oleh EPA, sementara peningkatan dalam saiz zarah LDL mungkin disebabkan oleh DHA.
LDL berbanding HDL
Walaupun dengan peningkatan potensi LDL, minyak ikan menimbulkan manfaat kesihatan jantung yang berpotensi. Peningkatan kolesterol LDL kadang-kadang disertai dengan peningkatan dalam lipoprotein berkepekatan tinggi, atau HDL, yang merupakan jenis kolesterol yang bermanfaat. Peningkatan ini boleh sebanyak 15 peratus, menurut artikel "Pengurusan Vaskular dan Pengurusan Risiko" 2006. Ini bermakna nisbah keseluruhan "buruk" kepada kolesterol "baik" dapat bertambah baik, bergantung pada perubahan tepat pada tahap LDL dan HDL anda.
LDL berbanding Non-HDL
Satu artikel yang diterbitkan dalam "Dadah Hari Ini" pada tahun 1998 menyatakan bahawa sementara kolesterol LDL boleh naik, paras kolesterol bukan HDL biasanya turun dengan suplemen omega-3. Tahap kolesterol bukan HDL, termasuk LDL dan VLDL, merupakan prediktor risiko penyakit jantung lebih baik daripada kolesterol LDL sahaja. Pengurangan jumlah kolesterol bukan HDL ini mungkin disebabkan oleh lemak omega-3 yang mengurangkan tahap lipoprotein berketumpatan rendah.
