Walaupun urut sering digunakan untuk merawat sakit kepala, terdapat keadaan apabila anda mengalami sakit kepala atau kelelahan selepas urut. Kesan sampingan urut yang jarang berlaku, dan sakit kepala pasca urut biasanya merupakan keadaan ringan dan sementara.
Ketahui Sensitiviti
Apabila anda mendapat urut, anda boleh menghubungi dengan sejumlah besar bahan kimia dan wangian yang boleh menyebabkan sakit kepala. Ahli terapi urut sering menggunakan minyak wangi atau mempunyai lilin wangi atau wangian lain di dalam bilik yang mungkin mencetuskan tindak balas alergi untuk anda.
Sesetengah lotion tidak berperisa mempunyai ramuan botani yang boleh menyebabkan kepekaan pada sesetengah individu. Di samping itu, anda mungkin mendapati anda mempunyai reaksi terhadap produk pembersih atau detergen yang digunakan di atas meja dan lembaran.
Sinus sakit kepala adalah tindak balas biasa kepada alergen. Kesakitan ini biasanya terletak di atas rongga sinus, dan mungkin digambarkan sebagai sakit muka di belakang tulang pipi atau di belakang dahi anda. Sekiranya anda mengalami sakit kepala ini, lebih baik mengenal pasti dan mengelakkan alergen yang menyebabkan mereka.
Hari Selepas Urut Tisu Dalam
Urut tisu yang mendalam direka untuk masuk ke dalam otot dan fascia anda untuk memecahkan tisu parut dan knot yang mungkin menyebabkan anda sakit atau mengehadkan pelbagai gerakan anda. Urut jenis ini mungkin tidak selesa kerana ahli terapi urut menggunakan lebih banyak tekanan daripada dengan jenis urut lain.
Otot-otot dan kekejangan adalah perkara biasa selepas urut tisu yang mendalam, menurut seorang penasihat dari Renaissance College. Otot anda perlu berasa lebih baik dalam masa beberapa hari, tetapi kesakitan boleh menyumbang kepada sakit kepala yang ketegangan selepas urut anda, terutamanya jika ahli terapi urut anda menumpukan pada bahagian belakang, leher dan bahu anda.
Sakit kepala ketegangan mungkin merasakan seperti pijar di sekitar kepala anda, dan mungkin lebih buruk di candi anda di belakang leher anda. Mereka biasanya menghasilkan kesakitan yang membosankan dan bukannya kesakitan yang berdenyut-denyut. Cuba ambil penghidap kesakitan yang berlebihan untuk membantu gejala anda, jika diluluskan oleh doktor anda.
Elakkan Sakit Kepala Dari Dehidrasi
Dehidrasi ringan boleh dirawat dengan cepat dengan menggunakan cecair. Air sentiasa pilihan yang baik, tetapi anda juga boleh minum minuman sukan dengan elektrolit. Elakkan kafein dan minuman beralkohol. Kedua-duanya boleh mencetuskan sakit kepala yang lebih teruk, menyebabkan anda mengalami migrain selepas urut. Jangan mengambil pil garam dalam usaha untuk menambah elektrolit, kerana ini boleh menyebabkan komplikasi.
Amaran
Walaupun tidak mungkin anda akan mengalami dehidrasi selepas urut, tahap dehidrasi ini adalah kecemasan yang mengancam nyawa. Gejala dehidrasi teruk termasuk pening, kekeliruan, kerengsaan, kekejangan, degupan jantung yang cepat dan pernafasan yang cepat.
Anda boleh mengelakkan sakit kepala dehidrasi dengan meminum banyak air, sebelum dan selepas, urut anda. Jika panas, atau jika anda melakukan senaman sepanjang hari sebelum urut anda, pastikan anda minum air tambahan, kerana anda mungkin kehilangan lebih banyak cecair daripada berpeluh.
Pantau Tekanan Darah Anda
Individu yang mempunyai hipotensi postur sering mengalami penurunan tekanan darah apabila mereka berdiri selepas duduk atau berbaring untuk sementara waktu, seperti yang dilakukan semasa urut. Apabila ini berlaku, individu mungkin merasa pening atau kecewa untuk waktu yang singkat selepas berdiri. Gejala lain termasuk sakit kepala, penglihatan kabur, loya, keletihan dan tekanan di bahagian belakang leher atau bahu, mencatatkan Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit.
Keadaan ini mungkin berkaitan dengan dehidrasi, anemia, kekurangan vitamin B12 dan ubat-ubatan tertentu termasuk antidepresan dan diuretik. Penyakit Parkinson, kegagalan jantung, tekanan darah tinggi, diabetes dan alkohol juga mungkin dikaitkan dengan hipotensi postur.
Rujuk doktor anda jika anda mengalami gejala keadaan ini. Anda mungkin perlu menyesuaikan ubat-ubatan dan suplemen untuk membantu merawat penyebab-penyebab yang mendasarinya. Apabila anda bangun dari posisi yang duduk atau tertidur, mulailah dengan menggerakkan anggota badan anda, dan bangkit dengan perlahan. Pastikan anda mempunyai sesuatu untuk dipegang, untuk mengekalkan keseimbangan anda, dan jangan cuba untuk berjalan sehingga pening semakin berkurangan.
Kalaulah Skip Massage
Walaupun banyak manfaat urut, ada kalanya lebih baik untuk melangkau sesi. Anda tidak sepatutnya mempunyai urut yang meletakkan tekanan pada kecederaan, termasuk memar, kawasan kulit yang meradang, hernias atau patah tulang belakang baru-baru ini.
Jangan mendapat urut jika anda sedang memerangi selesema atau selesema. Anda berisiko menyebarkan penyakit kepada ahli terapi urut anda dan pelanggan mereka yang lain. Di samping itu, anda memerlukan rehat untuk pulih sepenuhnya, dan urut boleh melebih-lebihkan untuk sistem anda.
Jangan mendapat urut jika anda mabuk. Anda mungkin terlepas isyarat sakit yang awak sedang menghantar, dan angin dengan luka atau kecederaan otot dari urutan.
Terdapat banyak jenis urut, beberapa di antaranya mungkin tidak sesuai untuk individu yang mempunyai keadaan kesihatan tertentu. Sebagai contoh, individu dengan osteoporosis, dan wanita hamil, harus mengelakkan urutan tisu dalam. Individu dengan gumpalan darah mungkin juga ingin menghindari urut tisu yang mendalam, kerana ia mungkin menghilangkan gumpalan, yang boleh menyebabkan strok. Rujuk doktor anda sebelum mendapat urutan.
Rujuk doktor anda jika anda menjalani pembedahan, kemoterapi atau prosedur perubatan lain, atau jika anda mempunyai keadaan perubatan yang diketahui. Tentukan sama ada selamat untuk anda mendapatkan urutan sebelum mencuba.
