Kulit nipis boleh disebabkan oleh genetik, penuaan, ubat, diet yang tidak baik, pilihan gaya hidup dan persekitaran luaran atau dalaman. Untuk merawat kulit yang nipis, mula menangani faktor-faktor yang boleh menyebabkannya dan mengubahsuai tingkah laku dan gaya hidup untuk membina badan yang kuat dan kulit yang sihat. Makan makanan yang sihat, bersenam dengan kerap, sasaran pemakanan dengan vitamin dan suplemen, mengurangkan tekanan dan melibatkan diri dalam rejimen kebersihan kulit yang sihat untuk meningkatkan peredaran ke sel-sel kulit dan membina kulit yang lebih sihat, bersinar. Walau bagaimanapun, Pentadbiran Makanan dan Dadah, atau FDA, tidak meluluskan penggunaan suplemen atau vitamin untuk merawat kulit yang nipis. Rujuk doktor perubatan anda untuk nasihat jika anda sedang menjalani rawatan perubatan.
Langkah 1
Makan beri dan makanan dengan kandungan antioksidan yang tinggi. Berry berada di bahagian atas senarai untuk makanan yang mengandungi antioksidan, menurut artikel yang diterbitkan dalam Journal of Agricultural and Food Chemistry, 9 Jun 2004, dan dikutip di Naturalnews.com. Antioksidan akan membantu mencegah kerosakan sel dan kulit dari radikal bebas yang dihasilkan dari pendedahan kepada cahaya UV. Ini akan membolehkan pertumbuhan dan pembaikan kulit nipis. Sumber antioksidan yang sangat baik adalah blueberries, strawberi dan cranberry.
Langkah 2
Campurkan tumerik dengan serbuk cendana dan masukkan ke dalam pes dengan air beralkali atau tambah tumeric ke krim topikal dan sapukan. Harta anti-penuaan yang terdapat di tumeric boleh dikaitkan dengan bahan semulajadi, curcumin, menurut Pusat Perubatan Universiti Maryland. Bahan ini adalah antioksidan dan menghapuskan radikal bebas, dengan itu menghalang kulit yang nipis.
Langkah 3
Tambah Vitamin C untuk diet harian anda, serta penjagaan kulit dan regimen kebersihan anda, untuk membantu mempercepat pertumbuhan atau pembaikan sel-sel kulit dan untuk membina kulit yang sihat, kuat, menurut Mayo Clinic. Vitamin C adalah protein dan blok bangunan penting untuk sintesis kolagen, struktur asas yang diperlukan untuk kulit, tulang dan tulang rawan. Vitamin C terdapat dalam banyak buah-buahan dan sayur-sayuran seperti jeruk, tembikai, betik, limau gedang, cantaloupe, brokoli, tomato, tumbuhan Brussels dan jus diperkaya dengan vitamin C. Krim topikal dengan vitamin C tambahan boleh digunakan untuk melembapkan dan menghidratkan kulit yang nipis selepas mandi atau pancuran mandian.
Langkah 4
Sapukan Vitamin A krim topikal yang mengandungi retinoid kepada kulit tipis untuk perlindungan terhadap kerosakan dari alam sekitar dan untuk mencegah penuaan pramatang, faktor utama yang menyumbang kepada kulit yang nipis. Artikel mengenai Vitamin A yang diterbitkan oleh Pusat Perubatan Universiti Maryland menyatakan bahawa penggunaan retinoid, bentuk sintetik vitamin A, dapat membantu banyak masalah kulit, termasuk penuaan dini. Anda boleh mengambil Vitamin A sama ada melalui makanan atau sebagai suplemen, tablet atau kapsul. Sumber makanan yang sangat baik adalah produk tenusu, minyak hati ikan dan sayuran hijau berdaun. Krim topikal yang mengandungi retinoid hanya boleh didapati melalui preskripsi dan dipantau di bawah penjagaan doktor.
Perkara yang Perlu Anda lakukan
-
Sayuran
Buah-buahan
Produk tenusu
Krim Vitamin C
Krim Vitamin A
Air
Petua
Minum sekurang-kurangnya enam hingga lapan gelas air sehari untuk mengelakkan dehidrasi dan menghilangkan toksin. Makan sayur-sayuran berdaun mentah atau masak, bayam dan tomato atau blueberries untuk kandungan vitamin C. Memasak akan menafikan vitamin atau mengurangkan kesan atau faedah.
Amaran
Sentiasa berunding dengan pembekal penjagaan kesihatan perubatan anda jika anda merancang untuk memulakan terapi atau rawatan alternatif atau herba. Rujuk ahli herba atau ahli diet berlesen jika anda menggabungkan rawatan herba atau mengubah diet anda. Ini amat penting jika anda sedang menjalani pengurusan perubatan untuk ubat preskripsi atau dirawat untuk keadaan perubatan.
