Jika anda mengambil psyllium, anda mungkin dapat melihat kesan sampingan gastrointestinal. Sekam Psyllium, sejenis serat larut, boleh menyebabkan kembung, kembung perut atau peningkatan belching. Sypmtoms umumnya tidak teruk dan boleh diminimumkan dengan mengambil dos yang lebih kecil sehingga anda menyesuaikan diri dengan serat.
Apakah Psyllium?
Sekam Psyllium berasal dari benih Plantago ovata, sejenis herba semulajadi yang terdapat di seluruh dunia. Sekam Psyllium digunakan terutamanya sebagai sumber serat larut yang membengkak ke gel dan tidak diserap oleh saluran pencernaan anda. Kebanyakan orang menggunakan psyllium untuk membuat pergerakan usus lebih kerap.
Psyllium dan Pengeluaran Gas
Bakteria berfaedah yang tinggal di usus anda memecahkan serat untuk bahan bakar, menghasilkan gas. Menurut artikel 2008 dalam "Journal of Gastroenterology Clinical, " bakteria ini memproses sekam psyllium setelah ia telah diubahsuai oleh jus pencernaan dalam perut dan usus kecil.
Keparahan
Gas meningkat, kembung dan kembung yang disebabkan oleh pengambilan psyllium tidak selesa, tetapi secara amnya tidak akan menyebabkan masalah perubatan yang signifikan. Sekiranya anda mengalami sakit perut kembung atau perut atau kesan sampingan lain yang serius, termasuk tercekik, kesukaran menelan, sembelit yang tahan lama, ruam, sakit pernafasan yang teruk, muntah atau mual yang sengit, anda perlu menghubungi doktor anda dan berhenti memakan psyllium.
