Monster Energy adalah jenama minuman berkafein yang terdapat di hampir setiap kedai runcit atau kedai serbaneka. Dihasilkan sejak tahun 2002, barisan ini telah berkembang menjadi senarai kuasa pelbagai jenis dan perisa. Kini terdapat 43 jenis minuman Monster Energy di pasaran. Mereka selamat untuk minum selagi anda menggunakannya secara sederhana.
Petua
Minuman Monster Energy adalah selamat diminum secara sederhana. Tetapi perhatikan banyak minuman ini tinggi natrium dan gula.
Kafein dalam Raksasa Tenaga Minum
Senarai memusingkan produk minuman Monster untuk dipilih termasuk:
- Java Monster (11 jenis)
- Monster Juice (4 jenis)
- Monster Energy (7 jenis)
- Monster Hydro (6 jenis)
- Rehab Monster (5 jenis)
- Monster Ultra (6 jenis)
- Raksasa otot (2 jenis)
- Monster Punch (2 jenis)
Bahan-bahan, kandungan kafein dan kandungan nutrisi semua minuman Monster ini berbeza antara dan dalam jenis. Ini bermakna bahawa minuman Monster Energy asal tidak hanya mempunyai rasa yang berbeza tetapi kandungan kafein yang berbeza. Tujuh jenis minuman Monster Energy yang mengandungi antara 70 hingga 80 mg kafein setiap hidangan dan 140 hingga 187 mg setiap kaleng. Setiap biasanya boleh mengandungi dua hidangan, kecuali anda minum minuman Monster Mega, yang mempunyai tiga hidangan. Kebanyakan produk minuman Monster lain mengandungi jumlah kandungan kafein yang serupa. Menurut Mayo Clinic, anda perlu mengambil tidak lebih daripada 400 miligram kafein setiap hari. Ini bermakna bahawa keseluruhan Tenaga Monster boleh berada dalam batas yang disyorkan untuk kafein.
Apa yang Lain di dalamnya?
Menurut Pangkalan Data Pangkalan Data Makanan Jabatan Pertanian Amerika Syarikat, minuman Monster Energy terutama dibuat dari air berkarbonat, rasa alami atau jus pekat, taurin, ekstrak ginseng dan kafein. Produk minuman Monster Energy biasanya mengandungi beberapa vitamin, iaitu riboflavin, niacin, vitamin B6 dan vitamin B12. Mungkin ada juga vitamin lain dalam minuman ini, tetapi ini berbeza berdasarkan produk tertentu.
Produk minuman Monster Energy mungkin cara yang baik untuk mengambil kafein jika anda tidak suka kopi atau teh, tetapi mereka mempunyai banyak gula, natrium dan pengawet. Ramuan berbeza antara produk Monster Energy, jadi perhatikan kandungan gula dan natrium.
Satu Zero Calorie Monster Energy boleh mengandungi 79 mg sodium per 100 mililiter. Dalam satu minuman 16-auns, ini bersamaan dengan kira-kira 374 mg natrium. Menurut Persatuan Jantung Amerika, anda seharusnya tidak mempunyai lebih daripada 2, 300 mg sodium per hari dan sebaiknya mengambil hanya 1, 500 mg sehari. Pada akhir tinggi skala, satu bekas Monster Energy boleh mengandungi 16 peratus daripada pengambilan sodium harian yang disyorkan. Walau bagaimanapun, jika anda menonton pengambilan natrium anda dan bertujuan menuju ke bawah skala yang lebih rendah, satu bekas Monster Energy boleh mengandungi 25 peratus daripada jumlah keseluruhan elaun yang disyorkan untuk natrium.
Walaupun terdapat produk Monster Energy yang rendah dan sifar gula di pasaran, kebanyakan minuman Monster mempunyai kandungan gula yang sangat tinggi. Satu boleh Monster Energy akan mempunyai kira-kira 10.5 mg gula per 100 gram. Ini bermakna setiap ransel Monster Energy akan mempunyai kira-kira 50 gram gula. Itulah banyak gula! Untuk meletakkan ini dalam konteks, Persatuan Jantung Amerika mengesyorkan tidak lebih daripada 100 kalori (6 sudu atau 24 mg) gula tambahan untuk wanita dan 150 kalori (9 sudu teh atau 32 mg) untuk lelaki. Satu bekas Monster Energy mengandungi kira-kira dua kali ganda gula yang dicadangkan.
Walaupun produk minuman Monster Energy terutamanya dibuat daripada produk buah dan air berkarbonat, kandungan gula dan natrium yang tinggi adalah berkaitan. Produk Minuman Monster Rasa sekali-sekala mungkin tidak baik untuk anda, tetapi penggunaan tetap minuman Monster boleh menjadi buruk untuk kesihatan anda dan meningkatkan risiko penyakit jantung dan diabetes.
Kesan Sampingan Minuman Tenaga
Minuman tenaga, termasuk produk minuman Monster Energy, boleh memberi kesan sampingan. Kesan sampingan ini termasuk kemalangan tenaga, sakit kepala dan berdebar-debar jantung - terutamanya yang mungkin berlaku apabila anda mengambil minuman tenaga atau minuman berkafein lain yang berlebihan. Kesan sampingan yang lebih teruk, seperti kejang, juga boleh berlaku. Kesan sampingan ini tidak bermakna bahawa minuman tenaga adalah buruk, tetapi anda harus berusaha untuk mengambil minuman sedemikian secara sederhana. Produk minuman Monster Energy tidak disyorkan untuk kanak-kanak, orang yang sensitif terhadap kafein, wanita hamil atau ibu yang menyusu.
