Sekiranya anda baru berjalan, telah melonjakkan perbatuan anda atau mengendalikan intensiti, menukar permukaan atau melatih di kasut yang telah hilang bantalan, pelbagai kaki dan sakit hampir tidak dapat dielakkan. Tetapi kesakitan dan kecederaan bukan satu-satunya perkara yang dapat menahan diri. Kebas di kaki bawah adalah biasa di pelari dan boleh memberi isyarat masalah kasut atau gangguan neurologi atau vaskular.
Claudication sekejap
Claudication sekejap-sekejap adalah manifestasi penyakit arteri perifer, biasanya disingkat PAD. Istilah ini merujuk kepada rasa sakit dan mati rasa dengan aktiviti seperti berjalan atau berjalan, biasanya di anak lembu. Ini paling sering disebabkan oleh arteri yang menyempitkan atau tersumbat akibat daripada aterosklerosis, atau deposit berlemak dalam arteri. Kebanyakan orang tidak mengalami simptom apabila berehat, dan ketika mereka berhenti berjalan atau berjalan, kebas laju dengan cepat hilang. Sekiranya anda mempunyai PAD, doktor anda mungkin menetapkan ubat-ubatan yang bertujuan untuk melegakan simptom dan menghapuskan puncanya.
Sindrom Terowong Tarsal
Sindrom terowong Tarsal adalah anatomi secara anatomi, walaupun tidak begitu dikenali sebagai, sindrom terowongan karpal pergelangan tangan. Kebas di dalam kes ini biasanya terhad kepada bahagian bawah tumit. Penyakit ini disebabkan oleh sesuatu - sista, tulang merangsang atau beberapa lesi lain - yang menyebabkan saraf tibialis posterior. Masalah biomekanik seperti overpronation juga boleh menjadi pelari predispose kepada sindrom terowong tarsal. Rawatan termasuk beberapa gabungan sisipan kasut orthotic, berehat dari berlari, tembakan kortikosteroid, dan, jika ditunjukkan, pembedahan untuk menghapuskan struktur yang menyinggung.
Neuroma Morton
Neuroma adalah pembesaran patologi lapisan tisu di sekeliling neuron. Ini sering terjadi dalam saraf yang menyembuhkan kaki ketiga dan keempat dan berjalan di sepanjang alur di antara mereka; benjolan yang dihasilkan dipanggil neuroma Morton. Overpronator atau orang yang mempunyai jari kaki yang tidak normal - sebagai contoh, "jari kaki" - berisiko tinggi untuk mengembangkan neuroma Morton, yang menyebabkan kesakitan dan kebas pada kaki ketiga dan keempat dan, dalam kebanyakan kes, bola kaki. Tenaga ultrasound sering mengurangkan masalah, dan pad bantalan metatarsal atau orthotics dapat membantu mencegah kekambuhan.
Kasut Ketat atau Shoelaces
Menggantung kasut berlari anda dengan ketat atau memakai kasut yang terlalu kecil atau tidak sesuai dengan bentuk kaki atau kaki anda yang unik - kedua-dua keadaan yang lazim - boleh menyebabkan kebas, kencing dan kesakitan. Selalunya, kebas kelamin jenis ini masuk dan bertambah buruk sepanjang jangka masa, dan sering menjejaskan bahagian atas kaki. Laces ditarik taut atau dalam corak yang tidak baik memampatkan cawangan saraf peroneal yang membekalkan kawasan ini. Untuk menyelesaikan masalah ini, anda boleh bergerak dengan separuh saiz kasut, cuba corak lacing yang berbeza atau, jika anda menggunakan orthotics, alih keluar atau reposisi mereka.
