Apabila anda memukul gim di hujung hari kerja yang sibuk, perkara terakhir yang anda ingin berurusan adalah hidung berliku apabila mengangkat berat. Tetapi malangnya, senaman kadang-kadang boleh mencetuskan peningkatan pengeluaran lendir anda yang menyebabkan anda mencapai tisu dan bukannya satu set dumbbells yang lebih berat.
Hidung Berair Apabila Mengangkat Berat
Berurusan dengan hidung yang teruk semasa bekerja adalah sesuatu yang paling banyak mengalami gim. Jika ia jatuh dari sejuk atau alergi yang buruk, mudah untuk menentukan pencetus dan mencari cara untuk menguruskan keadaan huru-hara. Tetapi jika penyebab hidung tersumbat adalah misteri, anda mungkin menghadapi keadaan yang disebut rinitis nonalergik.
Menurut Mayo Clinic, rinitis nonallergic (rhinitis merujuk kepada keradangan atau saliran dari hidung) melibatkan bersin kronik atau hidung yang sesak, tanpa alasan yang jelas. Apa yang mencetuskan gejala-gejala ini adalah soalan sebenar, tetapi beberapa sebab yang mungkin termasuk makanan tertentu, bau atau perengsa di udara, perubahan cuaca seperti latihan angin sejuk, ubat-ubatan atau keadaan kesihatan yang kronik.
Tetapi jika anda mempunyai rinitis alergi, doktor perubatan Dina Elnaggar, MD, MS, CAQ, Perubatan Sukan dan Perubatan Keluarga dari CareMount Medical memberitahu LIVESTRONG.com bahawa hidung berlarut semasa senaman mungkin merupakan tindak balas alahan terhadap alergen alam sekitar seperti pencemaran, habuk dan debunga.
Rhinitis Berat Senaman
Satu pakar pakar masih meneliti yang merupakan sebahagian daripada kategori rhinitis nonallergic ialah senaman yang disebabkan oleh senaman. Dan ya, seperti tajuknya, jenis pengeluaran mukus ini dikaitkan dengan kerja, terutama dalam persekitaran tertentu.
Malangnya, jika anda berhadapan dengan rhinitis yang disebabkan oleh latihan, peluang anda mengalami hidung berair ketika mengangkat berat badan lebih tinggi daripada pasangan gim anda yang tetap bebas. Dan sebelum anda menggunakan ini sebagai alasan untuk membatalkan keahlian anda, tidak ada bukti bahawa jenis rhinitis ini bermaksud bahawa anda alah untuk bersenam.
Malah, kajian mengenai maklumat sedia ada tentang rinitis senaman berinternet telah diterbitkan dalam November 1958 Annals of Alergi, Asma & Imunologi , menjelaskan bahawa tiada kaedah diagnostik atau rawatan terapi berlainan yang disebabkan oleh senaman.
Walau bagaimanapun, hidung berlarut anda dapat menunjuk kepada beberapa pencetus mungkin dalam persekitaran gim seperti pembersihan produk, minyak wangi atau deodoran. Ia juga mungkin menunjukkan tindak balas kepada keadaan cuaca tertentu seperti udara sejuk yang menyebabkan serangan bersin anda selepas berlari.
Menguruskan Gejala
Jika hidung berlarut ketika mengangkat berat adalah disebabkan oleh rhinitis alergi, Elnaggar mengatakan bahawa doktor anda boleh merawat anda dengan bilas salin hidung dan di steroid intranasal kaunter seperti Flonase.
Tetapi jika titisan itu datang dari pemicu bukan alergi seperti makanan pedas, suhu sejuk, tekanan, bau (parfum dan pencemar), kelembapan atau senaman, seperti yang dilihat dengan senam yang disebabkan oleh senaman, Elnaggar mengatakan simptom-simptom ini semua menunjuk kepada rinitis iral atau rhinitis vasomotor.
Vasomotor rhinitis menyebabkan bersin kronik, kesesakan atau hidung berair, menurut American Academy of Alergi, Asma dan Imunologi. "Ini sering dirawat dengan semburan hidung preskripsi yang dipanggil ipratropium, " jelas Elnaggar.
Apabila hidung berair disebabkan oleh faktor persekitaran, anda perlu mempertimbangkan keparahan dan kekerapan gejala anda. Jika ini adalah kejadian yang jarang berlaku, pembungkusan beberapa tisu tambahan mungkin merupakan jawapannya. Walau bagaimanapun, jika pendedahan kepada pencetus alam sekitar menyebabkan serangan bersin beberapa kali selepas berjalan di atas treadmill atau hidung berkaliber tetap sambil mengangkat beban, anda mungkin perlu mempertimbangkan untuk menukar kemudahan.
Tetapi sebelum anda lakukan, luangkan masa untuk meneroka gim lain dan bertanya tentang produk pembersihan mereka. Lawati pada waktu puncak dan ambil nyenyak. Beri perhatian kepada lokasi dan sejauh mana dekat dengan mana-mana pencetus alam sekitar seperti ekzos kereta, klorin dari kolam renang, asap rokok atau asap.
Akhirnya, jika anda mengalami hidung berair selama latihan, sebaiknya berunding dengan doktor atau pakar telinga, hidung dan tekak untuk mengurutkan jenis pemicu yang anda alami dan rawatan yang sesuai.
