Edema adalah keadaan di mana cecair membina tisu anda, menyebabkan kaki anda kelihatan bengkak. Bengkak juga boleh berlaku di pergelangan kaki, muka dan tangan anda. Gejala ini mempunyai pelbagai sebab dan kaedah rawatan. Walaupun tahap potassium yang rendah boleh meningkatkan risiko keadaan tertentu, jenis kekurangan pemakanan ini tidak mungkin menyebabkan pembengkakan di kaki anda.
Potasium
Kalium adalah mineral yang memainkan peranan penting dalam fungsi semua tisu dan organ anda. Minyak ini penting dalam menyokong fungsi jantung dan otot-otot yang lain. Sumber kalium kalium termasuk daging, produk tenusu, ikan dan beberapa sayur-sayuran, buah-buahan dan kekacang. Kebanyakan orang mengambil jumlah kalium yang mencukupi melalui diet yang sihat, walaupun ubat-ubatan tertentu, berpeluh berlebihan, kekurangan zat makanan, muntah-muntah dan penggunaan terlalu banyak garam boleh mengakibatkan tahap rendah mineral ini.
Gejala Kekurangan
Hipokalemia adalah istilah perubatan untuk kalium rendah. Ini biasanya berlaku kerana kehilangan kalium yang tinggi dalam usus atau air kencing anda. Hipokalemia boleh menyebabkan gejala yang merangkumi kekejangan otot, degupan jantung yang tidak teratur, kelemahan dan kekurangan tenaga. Tanda-tanda biasa kalium rendah tidak termasuk kaki bengkak.
Kaki Bengkak
Kaki bengkak sering menjadi tanda terlalu banyak natrium dalam diet anda. Keadaan lain yang boleh meningkatkan risiko bengkak termasuk penuaan normal dan duduk atau berdiri terlalu lama. Berat badan juga boleh menyebabkan bengkak di kaki anda. Ubat-ubatan yang boleh menyumbang kepada gejala ini termasuk pil kawalan kelahiran estrogen tinggi, ubat diabetes tertentu, steroid dan antidepresan. Kaki bengkak juga boleh menunjukkan kehadiran keadaan kesihatan yang serius, seperti jantung, hati atau kegagalan buah pinggang, menjadikannya penting untuk melihat doktor anda jika pembengkakan terus tanpa sebab yang jelas.
Pertimbangan Nutrisi
Walaupun tahap kalium yang rendah mungkin tidak bertanggungjawab terhadap edema anda, mineral ini diperlukan untuk mengimbangi natrium dalam tubuh anda. Mengambil terlalu banyak garam boleh menyebabkan kaki bengkak dan meningkatkan keperluan anda untuk kalium. Kebanyakan orang dewasa memerlukan 2, 000 mg kalium setiap hari, menurut Pusat Perubatan Universiti Maryland. Mengambil terlalu banyak kalium boleh menyebabkan kadar denyutan jantung yang tidak normal. Mengehadkan natrium dalam diet anda, serta bersenam dan mengangkat kaki bengkak anda, boleh membantu mengurangkan cecair yang terkumpul di dalam tisu.
