Satu bilion selsema berlaku setiap tahun di Amerika Syarikat, menurut Pusat Perubatan Universiti Pittsburgh. Selesema biasa menyebabkan lebih banyak ketidakhadiran dari kerja dan sekolah daripada penyakit lain. Selesema biasa disebabkan oleh beberapa jenis virus yang mengganggu dinding hidung dan tekak. Pencegahan sejuk adalah penting untuk mengekalkan kesihatan dan produktiviti yang baik. Baking soda dan garam adalah alat yang berguna untuk mencegah penyebaran kuman dan untuk mengurangkan umur panjang selesema biasa.
Tekak
Gargling dengan soda pemanggang dan larutan garam beberapa kali sehari dapat membantu mencegah atau melegakan sakit tekak. Garam dan baking soda membantu membunuh kuman dan menghentikan perkembangan ragi dan kulat di dalam kerongkong. Selain itu, garam membantu melongak kahak dalam tekak. Menurut Northwestern University, mencampurkan 1/2 sudu teh. garam dan 1/2 sudu teh. daripada baking soda dengan cawan penuh air suam dan gargling beberapa kali sepanjang hari dapat membantu anda mengelakkan mendapatkan sejuk atau memendekkan waktu sejuk anda.
Hidung
Selesema biasanya berlaku semasa bulan-bulan musim sejuk apabila alam sekitar sejuk dan kering. Bahagian hidung kering boleh menyumbang kepada kesesakan hidung. Bakteria tumbuh di bawah kerat hidung yang disebabkan oleh saluran hidung kering. Mengekalkan membran di hidung lembab boleh membantu menyiram lendir dari hidung. Menggunakan semburan salin menawarkan penyelesaian kepada hidung kering dan sesak. Garam membantu menarik lendir dalam hidung dan menyerap laluan hidung. Menurut Sistem Kesihatan Universiti Michigan, anda boleh membuat penyelesaian pengairan salin dengan mencampurkan 1/4 sudu teh. garam bukan berodisasi, 1/4 sudu teh. baking soda dan 8 oz. air suam. Gunakan jarum suntikan mentol dengan campuran masin untuk mengepam saluran hidung anda dua kali sehari.
Dehidrasi
Dehidrasi mungkin berlaku apabila badan kehilangan banyak cecair dari demam, muntah atau cirit-birit. Demam, muntah dan cirit-birit adalah gejala yang lebih kerap diperhatikan dalam selesema. Walau bagaimanapun, selesema yang teruk boleh menghasilkan gejala yang sama, terutamanya di kalangan kanak-kanak. Apabila cecair hilang dari badan, elektrolit dalam badan mungkin menjadi tidak seimbang. Elektrolit adalah garam dan mineral yang mengawal kuantiti air di dalam badan anda. Menurut Jabatan Kesihatan Awam County Los Angeles, anda boleh membuat campuran elektrolit anda sendiri untuk memulihkan cecair dan kelembapan dalam badan anda. Mix 1qt. air, 1/4 sudu teh. baking soda, 1/4 sudu teh. garam, 2 sudu besar. gula dan lemon atau jus limau untuk rasa. Minum campuran yang diperlukan sehinggalah gejala anda mereda.
Bersih
Semasa selesema, sistem imun badan dikenakan cukai yang membuatnya lebih mudah terkena kuman dan menjangkiti jangkitan bakteria. Soda penaik adalah antiseptik semulajadi yang membantu membunuh kuman yang tumbuh di tangan anda dan produk kebersihan. Gunakan baking soda sebagai pembersih tangan dan pembersih untuk produk oral anda, seperti penahan, gigi palsu dan sikat gigi. Campurkan 2 sudu kecil. daripada baking soda dengan air suam dan rendam berus gigi anda atau produk oral lain.
