Kopi adalah minuman pick-me-up dan minuman popular untuk ramai orang. Sekiranya anda menghidap diabetes dan menonton tahap glukosa darah anda, anda perlu berfikir tentang menambah gula dan krim ke kopi anda. Kedua-dua perkara ini boleh meningkatkan paras gula darah anda. Sertakan tahap karbohidrat mana-mana krim yang anda gunakan semasa anda mengira tahap karbohidrat harian anda.
Diabetes
Orang dengan diabetes mellitius mengalami kesukaran menggunakan gula dalam darah mereka dengan sewajarnya. Ini boleh mengakibatkan peningkatan kadar gula darah, atau glukosa darah, dan boleh mengakibatkan kerosakan tisu. Organ-organ yang boleh rosak oleh glukosa darah tinggi termasuk mata, buah pinggang dan tangan dan kaki anda. Anda boleh mencegah kerosakan tisu dengan mengawasi gula darah anda dengan teliti, berapa banyak karbohidrat yang anda makan dan menggunakan ubat dengan betul.
Penggunaan Kopi
Menurut Jabatan Pertanian Amerika Syarikat, pada tahun 2005 penggunaan kopi per kapita di Amerika Syarikat adalah 24.2 gelen. Kopi tidak berbahaya bagi kebanyakan orang. Malah, penggunaan kopi secara berkala boleh mengurangkan risiko seseorang mengalami diabetes jenis 2, menurut satu kajian dalam "Annals of Internal Medicine." Malangnya, jika anda menyediakan atau memesan kopi dengan pemanis, perasa, krim atau krim disebat, anda akan meningkatkan kandungan gula dalam minuman anda.
Creamer
Creamer kopi boleh didapati dalam bentuk cecair dan serbuk. Menurut Persatuan Diabetes Amerika, dua sudu makan krim kopi cair biasanya mengandungi 11 gram karbohidrat, dan 10 gram gula ini. Jika anda memasak kopi dengan krim berperisa, anda menambah lebih banyak gula. Seolah-olah gula tidak cukup buruk, ADA melaporkan bahawa krim kopi juga tinggi lemak tepu.
Tahap glukosa
Ahli diet dan penjagaan kesihatan anda akan membantu anda membuat jadual untuk menyemak tahap glukosa anda dan pelan pemakanan. Anda boleh menguruskan tahap glukosa darah anda dengan kombinasi langkah-langkah pemakanan, senaman dan, kadang-kadang, ubat. Ingatlah untuk mengesan semua makanan dan minuman yang anda makan. Kopi dengan krim bukanlah makanan "percuma" dan boleh meningkatkan kadar glukosa anda.
