Musim panas adalah alasan utama untuk berkumpul di luar dengan kawan-kawan, retak membuka sejuk dan panggang dengan banyak burger dan kebab. Tetapi jika mereka yang makan daging dan minuman sejuk meninggalkan anda dan tetamu anda berasa berat, lesu dan kembung, maka apa gunanya? Kesilapan untuk barbeku musim panas yang berjaya adalah makanan yang berkualiti - dan banyak - di mana kedai borong seperti Costco datang. Walaupun tidak setiap produk di Costco lazat atau sihat, ada permata seperti kombucha usus dan omega-3- salmon yang kaya bersembunyi di lorong, yang tidak akan memberikan sebab kaunter kalori anda menjadi perhatian. Kami meninjau ahli pemakanan dan ahli diet untuk memberi anda sudu pada pilihan yang terbaik (dan apa yang harus dielakkan) di Costco, jadi anda tidak akan pernah melayani lagi tepung daging natrium dan tepu lemak tepu.
Musim panas adalah alasan utama untuk berkumpul di luar dengan kawan-kawan, retak membuka sejuk dan panggang dengan banyak burger dan kebab. Tetapi jika mereka yang makan daging dan minuman sejuk meninggalkan anda dan tetamu anda berasa berat, lesu dan kembung, maka apa gunanya? Kesilapan untuk barbeku musim panas yang berjaya adalah makanan yang berkualiti - dan banyak - di mana kedai borong seperti Costco datang. Walaupun tidak setiap produk di Costco lazat atau sihat, ada permata seperti kombucha usus dan omega-3- salmon yang kaya bersembunyi di lorong, yang tidak akan memberikan sebab kaunter kalori anda menjadi perhatian. Kami meninjau ahli pemakanan dan ahli diet untuk memberi anda sudu pada pilihan yang terbaik (dan apa yang harus dielakkan) di Costco, jadi anda tidak akan pernah melayani lagi tepung daging natrium dan tepu lemak tepu.
BEST: Ready Snax Sweet & Salty Snacker
Bintang setiap senaman musim panas yang baik adalah apa yang keluar dari panggangan, tetapi sehingga makanan ringan yang pintar akan menembusi tetamu tanpa merosakkan selera mereka. Pek makanan manis dan asin ini mendapat rasa dari semua tempat yang betul - iaitu anggur manis dan keju gurih bersama-sama dengan wortel dan pretzel. Pada 150 kalori, Ready Snax ini bagus untuk kawalan bahagian dan mempunyai lima gram protein per pek yang memuaskan. Keju menawarkan kalsium yang baik, dan wortel menawarkan lebih dari satu hari vitamin A antioksidan. Jika anda ingin menyimpan plastik (baik untuk anda), terdapat banyak hasil dan keju yang indah di Costco yang boleh digunakan untuk membina plat makanan ringan buatan sendiri.
Seterusnya: Berikut adalah protein omega-3 yang semua tetamu anda akan suka.
Kredit: Baiklah Makanan SediaBintang setiap senaman musim panas yang baik adalah apa yang keluar dari panggangan, tetapi sehingga makanan ringan yang pintar akan menembusi tetamu tanpa merosakkan selera mereka. Pek makanan manis dan asin ini mendapat rasa dari semua tempat yang betul - iaitu anggur manis dan keju gurih bersama-sama dengan wortel dan pretzel. Pada 150 kalori, Ready Snax ini bagus untuk kawalan bahagian dan mempunyai lima gram protein per pek yang memuaskan. Keju menawarkan kalsium yang baik, dan wortel menawarkan lebih dari satu hari vitamin A antioksidan. Jika anda ingin menyimpan plastik (baik untuk anda), terdapat banyak hasil dan keju yang indah di Costco yang boleh digunakan untuk membina plat makanan ringan buatan sendiri.
Seterusnya: Berikut adalah protein omega-3 yang semua tetamu anda akan suka.
TERBAIK: Wild Alaskan Salmon
Kandungan asid lemak omega-3 tinggi Salmon adalah sihat hati, sihat otak dan menguatkan sistem imun. Warna semula jadi yang mendalam, yang merupakan hasil pigmen organik dengan sifat antioksidan, berasal dari karotenoid dalam dietnya (kebanyakannya dari udang kecil). Jenna Gorham Jenna Gorham Nutrition yang berdaftar berkata, "Costco menjual beberapa makanan laut berkualiti terbaik di dekat saya. Semua jenis yang bagus untuk masakan panas musim panas dan memasak dengan baik di atas panggangan. Mereka adalah sumber protein tanpa lemak dan memberikan sumber yang baik omega -3s, selenium dan vitamin D. " Salmon Alaska Wildlife Costco disahkan lestari oleh Majlis Pengawasan Marin. Sementara itu, syarikat itu menanam salmonnya dari pembekal yang telah disahkan oleh Majlis Pengawasan Akuakultur, sebuah organisasi yang memberi tumpuan kepada kesan sosial dan persekitaran pertanian ikan. Setiap kali membeli ikan, gunakan aplikasi Sea Watch dan laman web untuk membantu mencari makanan laut yang dimasak dan ditanam secara bertanggungjawab, dan bertanya soalan di mana makanan laut anda berasal.
Seterusnya: Minuman yang ditapai ini adalah musim panas yang mesti dimiliki.
Kredit: photovs / iStock / GettyImagesKandungan asid lemak omega-3 tinggi Salmon adalah sihat hati, sihat otak dan menguatkan sistem imun. Warna semula jadi yang mendalam, yang merupakan hasil pigmen organik dengan sifat antioksidan, berasal dari karotenoid dalam dietnya (kebanyakannya dari udang kecil). Jenna Gorham Jenna Gorham Nutrition yang berdaftar berkata, "Costco menjual beberapa makanan laut berkualiti terbaik di dekat saya. Semua jenis yang bagus untuk masakan panas musim panas dan memasak dengan baik di atas panggangan. Mereka adalah sumber protein tanpa lemak dan memberikan sumber yang baik omega -3s, selenium dan vitamin D. " Salmon Alaska Wildlife Costco disahkan lestari oleh Majlis Pengawasan Marin. Sementara itu, syarikat itu menanam salmonnya dari pembekal yang telah disahkan oleh Majlis Pengawasan Akuakultur, sebuah organisasi yang memberi tumpuan kepada kesan sosial dan persekitaran pertanian ikan. Setiap kali membeli ikan, gunakan aplikasi Sea Watch dan laman web untuk membantu mencari makanan laut yang dimasak dan ditanam secara bertanggungjawab, dan bertanya soalan di mana makanan laut anda berasal.
Seterusnya: Minuman yang ditapai ini adalah musim panas yang mesti dimiliki.
TERBAIK: Suja Halia Lemon Kombucha
Apabila anda ingin memberikan minuman yang menyenangkan bagi mereka yang tidak menyerap minuman beralkohol, kombucha adalah pilihan yang unik dengan faedah. Ia secara semula jadi ditapai dengan cara yang sama dengan kimchi dan sauerkraut dan juga menawarkan beban probiotik mesra usus. Suja Ginger Lemon Kombucha adalah seperti salib antara jahe ale dan limun, lengkap dengan fizz menyegarkan, tetapi pada kiraan kalori jauh lebih rendah daripada soda atau minuman keras (30 kalori setiap hidangan lapan-auns). Ia disahkan tidak beralkohol, bebas GMO dan organik. Perlu diingat bahawa terdapat beberapa gula tambahan dalam minuman ini (tujuh gram setiap hidangan), tetapi itu masih kurang daripada soda. Jenna Braddock, RDN, CSSD, ahli diet berdaftar dan blogger di MakeHealthyEasy.com, suka kombucha kerana ia "lebih istimewa daripada air rata dan terdapat pelbagai perisa yang unik, kebanyakannya adalah kegemaran parti (seperti mojito)."
Sehingga seterusnya: Jenama burger ini adalah ahli nutrisi yang diluluskan.
Kredit: Bujang SujaApabila anda ingin memberikan minuman yang menyenangkan bagi mereka yang tidak menyerap minuman beralkohol, kombucha adalah pilihan yang unik dengan faedah. Ia secara semula jadi ditapai dengan cara yang sama dengan kimchi dan sauerkraut dan juga menawarkan beban probiotik mesra usus. Suja Ginger Lemon Kombucha adalah seperti salib antara jahe ale dan limun, lengkap dengan fizz menyegarkan, tetapi pada kiraan kalori jauh lebih rendah daripada soda atau minuman keras (30 kalori setiap hidangan lapan-auns). Ia disahkan tidak beralkohol, bebas GMO dan organik. Perlu diingat bahawa terdapat beberapa gula tambahan dalam minuman ini (tujuh gram setiap hidangan), tetapi itu masih kurang daripada soda. Jenna Braddock, RDN, CSSD, ahli diet berdaftar dan blogger di MakeHealthyEasy.com, suka kombucha kerana ia "lebih istimewa daripada air rata dan terdapat pelbagai perisa yang unik, kebanyakannya adalah kegemaran parti (seperti mojito)."
Sehingga seterusnya: Jenama burger ini adalah ahli nutrisi yang diluluskan.
BEST: Bubba Turkey Burgers
Burgers adalah kegemaran musim panas-barbeku, tetapi tidak semua orang mahu patty daging lembu klasik. Adalah baik untuk mempunyai sekurang-kurangnya satu pilihan alternatif, sama ada burger patty atau turkey yang berasaskan tumbuhan. "Bubba Turkey Burgers adalah kegemaran saya Costco untuk musim mengerikan, " saham Lauren Harris-Pincus, MS, RDN, pengarang "The Breakfast-Packed Breakfast Club." "Dengan hanya tiga ramuan: kalkun, garam halal dan rosemary, anda mendapat manfaat daripada kemudahan burger premade dengan bahan-bahan yang akan digunakan di dapur anda sendiri." Bubba Burger adalah daging tanpa lemak 90 peratus, menawarkan 22 gram protein tanpa lemak untuk kurang daripada 200 kalori. Lebih baik lagi, mereka sangat mudah kerana anda boleh (dan sepatutnya) panggil mereka langsung dari beku. Ini bermakna anda boleh membungkusnya di dada ais dan membawanya sebelum membuangnya di atas panggangan.
Seterusnya: Haus? Cubalah salah satu daripada ini pada musim panas anda yang akan datang bersama-sama.
Kredit: Facebook / BUBBA BurgerBurgers adalah kegemaran musim panas-barbeku, tetapi tidak semua orang mahu patty daging lembu klasik. Adalah baik untuk mempunyai sekurang-kurangnya satu pilihan alternatif, sama ada burger patty atau turkey yang berasaskan tumbuhan. "Bubba Turkey Burgers adalah kegemaran saya Costco untuk musim mengerikan, " saham Lauren Harris-Pincus, MS, RDN, pengarang "The Breakfast-Packed Breakfast Club." "Dengan hanya tiga ramuan: kalkun, garam halal dan rosemary, anda mendapat manfaat daripada kemudahan burger premade dengan bahan-bahan yang akan digunakan di dapur anda sendiri." Bubba Burger adalah daging tanpa lemak 90 peratus, menawarkan 22 gram protein tanpa lemak untuk kurang daripada 200 kalori. Lebih baik lagi, mereka sangat mudah kerana anda boleh (dan sepatutnya) panggil mereka langsung dari beku. Ini bermakna anda boleh membungkusnya di dada ais dan membawanya sebelum membuangnya di atas panggangan.
Seterusnya: Haus? Cubalah salah satu daripada ini pada musim panas anda yang akan datang bersama-sama.
TERBAIK: Poland Spring Sparkling Water
Semua orang tahu air adalah minuman pilihan untuk kesihatan, tetapi "sesetengah air berkilau sejuk boleh menawarkan sedikit sentuhan pada segelas air asas, " menawarkan Sharon Palmer, RDN, Dietitian yang Bertenaga. Barisan air Poland yang baru musim bunga Spring dibuat dengan air mata air dari Maine bersama dengan perisa buah-buahan sebenar yang memberikan sifar kalori dan gula sifar. Anda boleh menyampaikannya dari dada ais atau pergi satu langkah lebih jauh dan menambah buah, sayuran dan herba kegemaran anda. Cara-cara kegemaran Palmer untuk berpakaian seperti "tambah sekeping sitrus, kepingan timun atau herba (basil, rosemary, pudina) untuk minuman berkalori rendah, rendah gula yang menghidrat, memuaskan dan cukup untuk boot."
Seterusnya: Anda tidak melakukan tetamu parti anda dengan nikmat dengan menghidangkan snek ini.
Kredit: Facebook / Poland Spring Spring Water SpringSemua orang tahu air adalah minuman pilihan untuk kesihatan, tetapi "sesetengah air berkilau sejuk boleh menawarkan sedikit sentuhan pada segelas air asas, " menawarkan Sharon Palmer, RDN, Dietitian yang Bertenaga. Barisan air Poland yang baru musim bunga Spring dibuat dengan air mata air dari Maine bersama dengan perisa buah-buahan sebenar yang memberikan sifar kalori dan gula sifar. Anda boleh menyampaikannya dari dada ais atau pergi satu langkah lebih jauh dan menambah buah, sayuran dan herba kegemaran anda. Cara-cara kegemaran Palmer untuk berpakaian seperti "tambah sekeping sitrus, kepingan timun atau herba (basil, rosemary, pudina) untuk minuman berkalori rendah, rendah gula yang menghidrat, memuaskan dan cukup untuk boot."
Seterusnya: Anda tidak melakukan tetamu parti anda dengan nikmat dengan menghidangkan snek ini.
TERBURUK: Cheef Hot Flamin
Plain dan mudah, "Cheetos menyediakan pemakanan yang sangat sedikit, " seperti yang dikatakan Gorham. "Walaupun mereka mungkin memenuhi keinginan yang sesekali, terdapat lebih banyak pilihan makanan dan makanan berkhasiat untuk dipilih setiap hari." Untuk meletakkan perkara-perkara dalam perspektif, pertimbangkan bahawa beg dua ounce dari Costco (secara teknis dua hidangan, tetapi mereka jelas dibina untuk menggalakkan kita untuk merasai seluruh beg) mempunyai 330 kalori (satu hidangan kecil sendiri) dan hanya satu gram protein dan serat. Untuk kiraan kalori yang sama, Gorham menawarkan makanan ringan yang lebih sihat ini: epal besar dengan dua sudu mentega kacang, yang juga menawarkan lapan gram serat dan hampir sembilan gram protein; atau hidangan keropok bijirin dan dua auns keju, yang menyediakan 16 gram protein dan tiga gram serat.
Sehingga seterusnya: Kecualikan pakaian sodium yang dibungkus dari penyebaran barbeku musim panas anda.
Kredit: Facebook / Flamin 'Hot CheetosPlain dan mudah, "Cheetos menyediakan pemakanan yang sangat sedikit, " seperti yang dikatakan Gorham. "Walaupun mereka mungkin memenuhi keinginan yang sesekali, terdapat lebih banyak pilihan makanan dan makanan berkhasiat untuk dipilih setiap hari." Untuk meletakkan perkara-perkara dalam perspektif, pertimbangkan bahawa beg dua ounce dari Costco (secara teknis dua hidangan, tetapi mereka jelas dibina untuk menggalakkan kita untuk merasai seluruh beg) mempunyai 330 kalori (satu hidangan kecil sendiri) dan hanya satu gram protein dan serat. Untuk kiraan kalori yang sama, Gorham menawarkan makanan ringan yang lebih sihat ini: epal besar dengan dua sudu mentega kacang, yang juga menawarkan lapan gram serat dan hampir sembilan gram protein; atau hidangan keropok bijirin dan dua auns keju, yang menyediakan 16 gram protein dan tiga gram serat.
Sehingga seterusnya: Kecualikan pakaian sodium yang dibungkus dari penyebaran barbeku musim panas anda.
TERBURU: Tersembunyi Peternakan Peternakan Lembah
Adakah sesiapa yang memerlukan dua liter Hidden Valley Ranch Dressing dalam hidup mereka? Costco menawarkan pek ganda yang berjumlah lebih daripada dua liter, untuk sejumlah 80 auns. Setiap auns (atau dua sudu makan) mengandungi 140 kalori dan 260 miligram natrium bersama-sama dengan rasa buatan dan protein yang sangat sedikit. Jumlah yoghurt Yunani yang sama mempunyai kurang daripada 20 kalori dan menawarkan tiga kali ganda protein, tidak menyebutkan bahawa ia banyak mengandung dan kaya dengan kalsium. Untuk berenang lazat yang menawarkan peningkatan pemakanan utama untuk berpakaian ranch, gunakan yoghurt Yunani sebagai asas dan campuran herba kegemaran anda (atau cari paket perasa yang anda suka).
Sehingga seterusnya: Sosej ini pasti tidak akan membantu anda mendapatkan bodong musim panas.
Kredit: bhofack2 / iStock / GettyImagesAdakah sesiapa yang memerlukan dua liter Hidden Valley Ranch Dressing dalam hidup mereka? Costco menawarkan pek ganda yang berjumlah lebih daripada dua liter, untuk sejumlah 80 auns. Setiap auns (atau dua sudu makan) mengandungi 140 kalori dan 260 miligram natrium bersama-sama dengan rasa buatan dan protein yang sangat sedikit. Jumlah yoghurt Yunani yang sama mempunyai kurang daripada 20 kalori dan menawarkan tiga kali ganda protein, tidak menyebutkan bahawa ia banyak mengandung dan kaya dengan kalsium. Untuk berenang lazat yang menawarkan peningkatan pemakanan utama untuk berpakaian ranch, gunakan yoghurt Yunani sebagai asas dan campuran herba kegemaran anda (atau cari paket perasa yang anda suka).
Sehingga seterusnya: Sosej ini pasti tidak akan membantu anda mendapatkan bodong musim panas.
TERBARU: Petani John Hot Louisiana Sosis
Label pemakanan pada sosej ini benar-benar mengejutkan - terutamanya kerana label menghitung setengah sosej sebagai hidangan. Dan bilakah kali terakhir anda pergi ke barbeku dan makan setengah sosis panggang? Ini bermakna semua kalori, natrium dan lemak tepu perlu digandakan setiap sosej, meletakkan Petani John Smoked Sosej ini pada 340 kalori, 10 gram lemak tepu (itu 50 peratus daripada max harian) dan 920 miligram natrium (lebih daripada separuh daripada 1, 500 miligram sehari yang disyorkan untuk kesihatan jantung). Harris-Pincus menyatakan, "Sosej adalah perkara yang rumit. Agensi Antarabangsa Penyelidikan Kanser diklasifikasikan daging sebagai karsinogen (iaitu, sesuatu yang mungkin menyebabkan kanser), tetapi terdapat beberapa pilihan hebat yang dibuat dari ayam atau ayam belanda yang jauh lebih rendah dalam lemak dan lebih tinggi dalam protein berbanding sosej babi tradisional. " Kata terakhirnya: "Produk ini pastinya tidak mesra hati atau pinggang mesra."
Seterusnya: Minuman popular ini boleh meningkatkan gula darah anda dan menyebabkan kerosakan gigi.
Kredit: Ilya_Starikov / iStock / GettyImagesLabel pemakanan pada sosej ini benar-benar mengejutkan - terutamanya kerana label menghitung setengah sosej sebagai hidangan. Dan bilakah kali terakhir anda pergi ke barbeku dan makan setengah sosis panggang? Ini bermakna semua kalori, natrium dan lemak tepu perlu digandakan setiap sosej, meletakkan Petani John Smoked Sosej ini pada 340 kalori, 10 gram lemak tepu (itu 50 peratus daripada max harian) dan 920 miligram natrium (lebih daripada separuh daripada 1, 500 miligram sehari yang disyorkan untuk kesihatan jantung). Harris-Pincus menyatakan, "Sosej adalah perkara yang rumit. Agensi Antarabangsa Penyelidikan Kanser diklasifikasikan daging sebagai karsinogen (iaitu, sesuatu yang mungkin menyebabkan kanser), tetapi terdapat beberapa pilihan hebat yang dibuat dari ayam atau ayam belanda yang jauh lebih rendah dalam lemak dan lebih tinggi dalam protein berbanding sosej babi tradisional. " Kata terakhirnya: "Produk ini pastinya tidak mesra hati atau pinggang mesra."
Seterusnya: Minuman popular ini boleh meningkatkan gula darah anda dan menyebabkan kerosakan gigi.
TERBURUK: Coke
Tiada siapa yang menganggap soda adalah sihat, tetapi masalahnya ialah ia sebenarnya "salah satu pilihan paling tidak sihat, kerana minuman manis menyumbang kalori tanpa nilai nutrien, dan mereka tidak memberikan rasa kenyang atau kepenuhan, " kata Palmer. Selanjutnya, "soda menghidupkan kalori, menyumbang kepada risiko penyakit metabolik dan kardiovaskular dan tidak menawarkan apa-apa ciri-ciri kesihatan atau nilai pemakanan." Gorham menambah bahawa 33 gram gula dalam 12 cangkir boleh Coke boleh menyebabkan pancang cepat dan jatuh dalam gula darah anda, menghancurkan gigi anda dan menyebabkan rongga dan kerosakan gigi. Dia mengingatkan kita bahawa jumlah purata harian yang disyorkan gula ditambah 25 gram sehari untuk wanita dan 37.5 gram sehari untuk lelaki. Coke boleh meletakkan wanita ke atas had harian, dan meletakkan lelaki berhampiran dengan had harian mereka untuk menambahkan gula.
Seterusnya: Pencuci mulut ini mungkin kelihatan hebat, tetapi ia amat mengerikan untuk anda.
Kredit: Adobe Stock / @jjfarqTiada siapa yang menganggap soda adalah sihat, tetapi masalahnya ialah ia sebenarnya "salah satu pilihan paling tidak sihat, kerana minuman manis menyumbang kalori tanpa nilai nutrien, dan mereka tidak memberikan rasa kenyang atau kepenuhan, " kata Palmer. Selanjutnya, "soda menghidupkan kalori, menyumbang kepada risiko penyakit metabolik dan kardiovaskular dan tidak menawarkan apa-apa ciri-ciri kesihatan atau nilai pemakanan." Gorham menambah bahawa 33 gram gula dalam 12 cangkir boleh Coke boleh menyebabkan pancang cepat dan jatuh dalam gula darah anda, menghancurkan gigi anda dan menyebabkan rongga dan kerosakan gigi. Dia mengingatkan kita bahawa jumlah purata harian yang disyorkan gula ditambah 25 gram sehari untuk wanita dan 37.5 gram sehari untuk lelaki. Coke boleh meletakkan wanita ke atas had harian, dan meletakkan lelaki berhampiran dengan had harian mereka untuk menambahkan gula.
Seterusnya: Pencuci mulut ini mungkin kelihatan hebat, tetapi ia amat mengerikan untuk anda.
TERBURUK: Lady Fortunes Summer Confetti Cake Pops
"Apabila anda melihat kotak kek yang indah itu muncul pada harga yang mengagumkan, anda mungkin fikir anda mendapati pencuci mulut parti yang sempurna, " kata Braddock. Tetapi dia memberi amaran agar tidak membiarkan saiz memperlakukan ini menipu anda memikirkan cahaya itu. Setiap pop adalah 220 kalori, jumlah yang cukup biasa dalam mana-mana pencuci mulut. Itu tip yang baik untuk diingat ketika anda mendorong keranjang belanja anda melalui bahagian bakery dengan pelbagai kue, kue, pai dan taring yang menanggung sepenuhnya maklumat pemakanan sifar. Braddock berkata, "Satu kek pop adalah baik, tetapi kerana ia adalah pencuci mulut yang lebih kecil, anda atau tetamu anda boleh merebut dua atau lebih tanpa pemikiran kedua." Dia mengesyorkan sesuatu yang lebih ringan - sebilangan buah atau semangka buah."
Kredit: happy_lark / iStock / GettyImages"Apabila anda melihat kotak kek yang indah itu muncul pada harga yang mengagumkan, anda mungkin fikir anda mendapati pencuci mulut parti yang sempurna, " kata Braddock. Tetapi dia memberi amaran agar tidak membiarkan saiz memperlakukan ini menipu anda memikirkan cahaya itu. Setiap pop adalah 220 kalori, jumlah yang cukup biasa dalam mana-mana pencuci mulut. Itu tip yang baik untuk diingat ketika anda mendorong keranjang belanja anda melalui bahagian bakery dengan pelbagai kue, kue, pai dan taring yang menanggung sepenuhnya maklumat pemakanan sifar. Braddock berkata, "Satu kek pop adalah baik, tetapi kerana ia adalah pencuci mulut yang lebih kecil, anda atau tetamu anda boleh merebut dua atau lebih tanpa pemikiran kedua." Dia mengesyorkan sesuatu yang lebih ringan - sebilangan buah atau semangka buah."
Apa pendapat kamu?
Apakah makanan barbeku musim panas anda? Adakah anda mempunyai kegemaran Costco yang lain yang kami terlupa? Marilah kita tahu dalam komen!
Kredit: bernardbodo / iStock / GettyImagesApakah makanan barbeku musim panas anda? Adakah anda mempunyai kegemaran Costco yang lain yang kami terlupa? Marilah kita tahu dalam komen!
