Bradycardia adalah degupan jantung yang lebih perlahan daripada biasa. Denyut kurang daripada 60 denyut seminit biasanya dianggap menyebabkan kebimbangan, walaupun sesetengah orang muda dan atlet yang terlatih mungkin mempunyai denyutan yang perlahan kerana mereka sihat secara fizikal. Terdapat beberapa sebab untuk bradikardia, seperti penyakit jantung, penuaan atau masalah dengan sistem elektrik di hati, tetapi dalam beberapa kes, sebabnya mungkin tidak jelas. Diet anda boleh memainkan peranan dalam bradikardia. Rujuk doktor atau ahli diet untuk menentukan diet terbaik untuk keadaan anda.
Diet Sihat
Ia penting untuk makan makanan yang sihat jika anda mempunyai bradikardia. Untuk kesihatan jantung yang baik, diet anda perlu rendah lemak dan mengandungi banyak buah-buahan, sayur-sayuran dan bijirin. Anda harus makan kalori yang mencukupi untuk mengekalkan berat badan anda; kerana berat badan berlebihan boleh meningkatkan risiko penyakit jantung anda. Anda harus minum alkohol dengan sederhana jika anda mempunyai bradikardia, kerana penggunaan alkohol yang berat boleh membuat keadaan lebih teruk.
Jumlah Kalori
Walaupun berat badan mungkin disyorkan jika anda berlebihan berat badan dan mempunyai bradikardia, adalah penting untuk tidak membiarkan pengambilan jumlah kalori anda terlalu rendah. Satu artikel dalam edisi September 1995 "Presse Médical" melaporkan bahawa remaja dalam program penurunan berat badan telah mengembangkan bradikardia. Para remaja makan kurang daripada 1, 350 kalori sehari. Para penyelidik menyatakan bahawa diet kalori sangat rendah diketahui menyebabkan bradikardia. Daging tanpa lemak, produk tenusu, telur dan ayam adalah pilihan protein yang baik. Minyak zaitun menyediakan sumber lemak mono-tepu yang baik, sementara buah-buahan dan sayur-sayuran membekalkan karbohidrat, vitamin dan mineral.
Elektrolit
Elektrolit adalah mineral seperti natrium, kalium dan magnesium yang boleh membawa cas elektrik. Mereka perlu untuk aktiviti jantung yang betul. Kekurangan atau lebihan natrium dan kalium boleh menyebabkan aritmia jantung - perubahan pola atau kelajuan detak jantung. Jika anda mempunyai natrium darah rendah, doktor anda mungkin mengehadkan pengambilan cairan anda. Sekiranya paras kalium darah anda tinggi, elakkan makanan yang tinggi kalium, seperti pisang, labu dan kacang lima.
Bijirin penuh
Biji utuh adalah satu lagi kumpulan makanan yang dapat meningkatkan kesihatan hati anda. Biji-bijian boleh mengurangkan risiko penyakit jantung, mengurangkan kolesterol dan membantu mengurangkan lemak perut, menurut Johns Hopkins Medicine. Biji-bijian keseluruhan mengandungi vitamin, mineral dan antioksidan, serta bran, yang kaya serat. Serat larut menurunkan kolesterol dan serat tidak larut membuat anda merasa kenyang, jadi anda cenderung makan kurang. Biji utuh juga termasuk natrium mineral dan kalium, yang penting untuk seseorang yang mempunyai bradikardia. Pilih gandum bijirin, gandum, beras perang, bulgur atau soba.
