Kafein boleh menjejaskan badan dan otak dalam beberapa cara. Walaupun ia paling biasa digunakan untuk kewaspadaan dan fokus mental, penggunaan kafein mempunyai kesan sampingan yang mungkin lain yang tidak boleh diabaikan. Penyempitan saluran darah, juga dikenali sebagai vasoconstriction, adalah salah satu daripada kesan sampingan yang berpotensi.
Kesan Kafein pada Tubuh
Kafein, sejenis bahan yang ditemui secara semulajadi dalam daun teh, kacang kola, biji koko dan kopi, cepat masuk ke dalam otak setelah ditelan. Ia kemudiannya kekal di dalam badan selama berjam-jam, yang bermaksud kesannya dapat bertahan selama berjam-jam. Antara kesan sampingan yang berpotensi kafein termasuk peningkatan kadar denyutan jantung, kebimbangan, kesukaran tidur, mual, kegelisahan dan kencing kerap. Tiba-tiba menghentikan penggunaan kafein boleh menyebabkan gejala penarikan, termasuk mengantuk, sakit kepala dan kesengsaraan.
Punca Vasoconstriction
Vasoconstriction adalah penyempitan saluran darah. Apabila vasokonstrik berlaku, aliran darah perlahan atau sebahagiannya disekat. Ia boleh berlaku sebagai tindak balas terhadap keadaan atau ubat psikologi, seperti decongestants, pseudoephedrine atau kafein. Menurut MedlinePlus, ubat-ubatan wujud untuk meningkatkan dan mengurangkan vasoconstriction, bergantung kepada keadaan yang dirawat.
Kafein, Vasoconstriction dan Otak
Satu kajian yang diterbitkan pada tahun 2009 dalam "Pemetaan Otak Manusia" yang ditetapkan untuk menentukan kesan kafein pada aliran darah serebrum. Para penyelidik mendapati bahawa penggunaan kafein menurunkan aliran darah serebral dengan purata 27 peratus. Ini bermakna, walaupun kafein dikenali untuk meningkatkan tenaga mental, ia sebenarnya dapat mengurangkan jumlah darah dalam otak, yang berpotensi mengakibatkan fungsi kognitif yang berkurangan.
Mengehadkan Pengambilan Kafein
Dengan mengehadkan pengambilan kafein anda, anda mungkin dapat mengelakkan vasoconstriction dan menurunkan aliran darah di otak. Kajian yang diterbitkan dalam "Pemetaan Otak Manusia" mendapati bahawa mereka yang menggunakan kafein yang tinggi mempunyai aliran darah serebrum, berbanding dengan pengguna kafein rendah dan sederhana. Dalam kajian ini, 45 miligram sehari dianggap sebagai dos yang rendah, 405 miligram sehari dianggap sederhana dan 950 miligram sehari dianggap tahap kafein yang tinggi.
