Kalium adalah mineral penting yang diperlukan untuk beberapa fungsi badan. Ia membantu untuk mengekalkan keseimbangan asid-asas yang tepat dalam badan, memainkan peranan dalam pencernaan protein dan karbohidrat, membantu jantung mengekalkan irama tetap dan menyokong pertumbuhan otot. Tahap rendah kalium boleh menyebabkan pelbagai gejala dan dalam kes-kes yang teruk boleh mengancam nyawa. Sekiranya anda mengalami pening atau gejala lain dan fikirkan bahawa kalium anda terlalu rendah, lihat doktor anda yang boleh mengesahkan diagnosis dan membuat cadangan rawatan.
Hipokalemia
Ujian darah mudah dapat membantu menentukan jika anda mempunyai hipokalemia, kadar kalium yang rendah dalam darah anda. Julat normal adalah antara 3.7 hingga 5.2 mEq / L, atau milliequivalent seliter. Tahap kurang daripada 2.5 mEq / L dianggap mengancam nyawa. Tahap kalium rendah boleh menyebabkan gejala seperti sembelit, keletihan, kelemahan otot, kekejangan, kelumpuhan dan irama jantung tidak teratur, kata MedlinePlus. Sekiranya gejala di atas atau lain muncul, penting untuk mendapatkan rawatan perubatan untuk mengelakkan komplikasi serius.
Arrythmias
Terdapat pelbagai jenis arrhythmia. Sesetengah membuat jantung mengalahkan terlalu cepat, sementara yang lain membuatnya mengalahkan terlalu perlahan atau melangkau ketukan. Semua jenis arrythmia boleh menyebabkan pelbagai gejala termasuk pening dan pingsan, nota Texas Heart Institute. Ritme jantung tidak teratur dari sebarang sebab mungkin juga disertai oleh sesak nafas, sakit dada dan berpeluh.
Punca
Pelbagai situasi boleh menyebabkan tahap kalium rendah. Ini termasuk cirit-birit yang berlebihan atau berpanjangan dan muntah, diet yang buruk, penggunaan julap dan ubat-ubatan seperti diuretik, MedlinePlus.com. Oleh kerana buah pinggang bertanggungjawab untuk mengekalkan tahap kalium yang betul dalam darah, sebarang jenis penyakit buah pinggang juga boleh menyebabkan hipokalemia. Di samping itu, kelenjar adrenal mengeluarkan hormon yang membantu mengawal paras kalium dalam darah dan keadaan perubatan seperti aldosteronisme utama di mana kelenjar adrenal anda menghasilkan terlalu banyak aldosteron, boleh menyebabkan anda kehilangan kalium. Kerana kalium ditemui dalam banyak kekurangan makanan kerana diet jarang berlaku dan biasanya hanya dilihat pada mereka yang sangat mengehadkan pengambilan makanan mereka atau mengalami gangguan makan.
Sumber
Kebanyakan orang dewasa memerlukan kira-kira 2, 000 miligram kalium setiap hari. Untuk membantu mencapai matlamat ini, Pusat Perubatan Universiti Maryland mencadangkan memakan pisang, jus sitrus, alpukat, cantaloupes, tomato, kentang, lima kacang, gumpalan, salmon, ikan kod, ayam, dan daging lain. Oleh kerana jumlah kalium yang perlu ada di dalam darah bergantung kepada berapa banyak natrium dalam darah, adalah penting untuk menyekat pengambilan natrium apabila cuba meningkatkan pengambilan kalium. Untuk mencapai keperluan kalium anda, tambah tomato dan produk tomato untuk diet anda kerana ia boleh mengandungi antara 1, 100 dan 2, 600 miligram setiap cawan. Kebanyakan kacang mempunyai 800 hingga 1000 miligram kalium setiap cawan; satu cawan limau gedang atau jus oren mungkin mengandungi antara 1, 000 hingga 1, 600 miligram dan kentang mempunyai sedikit lebih daripada 1, 000 miligram setiap kentang. Sebagai perbandingan pisang sederhana hanya mempunyai kira-kira 300 hingga 400 miligram kalium.
Tambahan
Sama seperti terdapat banyak kemungkinan penyebab paras kalium yang rendah, terdapat banyak sebab untuk pening jadi penting untuk mempunyai sebab yang mendiagnosis dengan betul. Di samping itu, terlalu tinggi tahap potasium atau hiperkalemia juga boleh mengancam nyawa sehingga penting untuk hanya mengambil makanan tambahan di bawah penjagaan doktor. Gejala-gejala hiperkalemia adalah sama dengan hipokalemia, jadi anda perlu menjalani ujian darah untuk melihat tahap kalium anda. Doktor anda boleh menjalankan ujian untuk menentukan sama ada terdapat keadaan perubatan asas yang memerlukan rawatan atau jika perubahan pada diet anda sudah mencukupi.
