Kiwifruit berasal dari China di mana ia dianggap sebagai makanan istimewa. Kiwi diperkenalkan ke Amerika Utara pada tahun 1960-an; Sejak itu, ramai yang menikmati rasa unik kiwi yang menggabungkan gabungan stroberi, nanas dan pisang, mencatat pengarang buku, "Makanan Sihat Dunia."
Maklumat Pemakanan
Kiwi buah sederhana seberat 76 g, atau 2.6 oz, mengandungi hanya 46 kalori. Kiwi tidak mengandungi lemak dan karbohidrat beratnya pada 11 g, atau 4 peratus daripada Nilai harian, berdasarkan 2, 000 diet kalori.
Vitamin dan Mineral
Jumlah Vitamin C dalam satu buah kiwi melebihi jumlah yang dilihat dalam jingga, kata Mateljan. Memakan satu kiwi menyampaikan 95 peratus daripada Nilai harian, atau 570 mg, berdasarkan 2, 000 kalori diet. Kiwi juga merupakan sumber yang baik untuk kalium, tembaga, magnesium dan Vitamin E.
Serat
Kiwi adalah sumber serat makanan yang sangat baik yang membantu mengekalkan sistem pencernaan yang sihat. Kiwi buah sederhana mengandungi 3 g serat atau 10 peratus Nilai harian.
