Kerengsaan pundi kencing boleh berlaku untuk pelbagai sebab, termasuk keadaan seperti pundi kencing yang terlalu aktif, cystitis interstisial dan batu pundi kencing.
Sesetengah makanan dan bahan kimia boleh memburukkan keradangan pundi kencing, menimbulkan gejala seperti keperluan buang air kencing lebih kerap, kesukaran menahan air kencing dan / atau kesakitan apabila anda mengosongkan pundi kencing anda.
Makanan dan bahan kimia pemakanan yang merengsakan pundi kencing bervariasi dari orang ke orang, jadi anda mungkin perlu bereksperimen untuk mencari orang-orang yang mengganggu anda. Lihat doktor anda jika anda mengalami kerengsaan pundi kencing untuk menentukan punca dan pilihan rawatan terbaik.
Kafein
Kafein adalah kerengsaan pundi kencing biasa. Kopi, teh, soda dan minuman tenaga adalah antara makanan utama kafein. Sesetengah penyingkiran kesakitan yang berlebihan - terutama yang dipasarkan untuk melegakan sakit kepala - juga sering mengandungi sejumlah kafein yang banyak.
Kafein difikirkan mengganggu pundi kencing dengan meningkatkan jumlah air kencing yang anda hasilkan dan mungkin meningkatkan keceriaan tisu otot di dinding pundi kencing anda, seperti yang tercatat dalam laporan kajian Antarabangsa Urogynecology Journal Februari 2013. Sekiranya anda amat sensitif kepada kafein, anda mungkin mahu mengehadkan jumlah coklat dalam diet anda kerana ia juga mengandungi kafein.
Minuman berkarbonat
Minuman berkarbonat, termasuk soda dan air berkilauan, boleh menyebabkan kerengsaan pundi kencing anda dan menyumbang kepada gejala yang berkaitan. Satu kajian yang dilaporkan dalam edisi 2003 BJU International yang melibatkan lebih daripada 6, 400 wanita mendapati bahawa minum minuman berkarbonat dikaitkan dengan peningkatan risiko pundi kencing yang terlalu aktif dan ketidakstabilan tekanan - kencing sedikit ketika anda bersin, batuk, ketawa atau ketegangan.
Tidak jelas mengapa minuman berkarbonasi mungkin merengsakan pundi kencing anda tetapi penyelidik membuat spekulasi bahawa gula, kafein, dan pemanis buatan, pewarna atau bahan pengawet dalam minuman ini mungkin menjadi penyebab, seperti yang dinyatakan dalam artikel American Journal of Epidemiology pada Jun 2013.
Minuman beralkohol
Minuman beralkohol, termasuk bir, wain dan minuman keras, memberi kesan diurektik pada buah pinggang anda - bermakna ia menyebabkan anda menghasilkan lebih banyak air kencing. Kesan ini boleh memperburuk gejala yang dikaitkan dengan kerengsaan pundi kencing.
Semasa minum sedikit alkohol mungkin tidak menimbulkan masalah untuk anda, analisis kajian yang menilai kesan minum dalam gejala berkaitan pundi kencing mendapati bahawa minum berat meningkatkan risiko gejala ini, seperti yang dilaporkan dalam artikel Ubiologi Ubiologi November 2017.
Buah-buahan dan Jus tertentu
Buah-buahan dan jus tertentu mungkin menimbulkan gejala kerengsaan pundi kencing. Cranberry dan jus cranberry boleh menyebabkan kerengsaan pundi kencing anda, mungkin dengan membuat air kencing anda lebih berasid. Buah jeruk dan jus mereka juga telah dilaporkan untuk mencetuskan gejala kerengsaan pundi kencing di sesetengah orang.
Ia masih tidak jelas mengapa buah sitrus mungkin menyebabkan kerengsaan pundi kencing, walaupun artikel semakan BJU Antarabangsa Jun 2012 menyatakan ia tidak mungkin disebabkan oleh keasidan air kencing. Buah-buahan lain yang boleh menyebabkan kerengsaan pundi kencing di sesetengah orang termasuklah papayas, cantaloupe, anggur, nektar, buah kiwi, nanas, strawberi dan buah semangat.
Sayuran Tertentu
Kebanyakan sayur-sayuran dianggap pundi kencing mesra tetapi ada yang mungkin menjengkelkan pada orang tertentu. Menurut Persatuan Cystitis Interstisial, kemungkinan pesalah termasuk lada panas, bawang mentah, lobak, jeruk, edamame, kacang soya panggang dan sauerkraut.
Produk tomato dan tomato, seperti sos dan sup berasaskan tomato, juga boleh menyebabkan gejala kerengsaan pundi kencing. Seperti buah-buahan, ia tetap tidak jelas mengapa sesetengah sayur-sayuran terbukti menjengkelkan manakala yang lain tidak.
Makanan Pedas dan Perasa
Sesetengah orang yang mengalami kerengsaan pundi kencing mendapati makanan yang pedas meningkatkan gejala mereka. Ini terutama berlaku untuk makanan yang mengandungi rempah panas, termasuk cayenne dan lada merah, serbuk cili, serbuk kari panas, ulas dan / atau paprika.
Anda juga mungkin ingin mengelakkan perisa dan ramuan tertentu, terutamanya kicap, saus tamari, cuka, saus tomat, mustard, saus Worcestershire, tenderizer daging dan monosodium glutamat (MSG).
MSG adalah penambah rasa yang terdapat dalam pelbagai makanan yang dibungkus dan diproses, seperti sup tin, salad dressings dan beberapa makanan ringan. MSG juga boleh digunakan dalam makanan restoran dan makanan yang disediakan dari kedai runcit.
Makanan dan Bahan Kimia Lain
Makanan yang mengandungi pemanis tiruan dan pengganti gula, termasuk aspartam, acesulfame K, sakarin dan stevia, boleh menyebabkan gejala kerengsaan pundi kencing. Pemanis ini didapati dalam pelbagai jenis makanan, seperti minuman diet, yogurt ringan dan pencuci mulut beku kalori yang dikurangkan.
Makanan lain yang dikenal pasti oleh Persatuan Cystitis Interstisial untuk mengelakkan kerana potensi mereka untuk memperburuk kerengsaan pundi kencing termasuk:
- Campuran pasta atau makanan beras berkotak
- Daging sembuh, seperti salami dan pepperoni
- Sosej, anjing panas dan ikan salai
- Produk keju yang diproses
- Bouillon kiub dan serbuk, dan sup kering dan campuran campuran
