Orang yang bekerja untuk mengurangkan berat badan sentiasa mencari cara untuk mengurangkan kalori. Menggunakan mayo tanpa lemak dan bukannya mayonis biasa pasti dapat membantu anda mengelakkan beberapa kalori. Apabila anda mengambil lebih sedikit kalori daripada membakar, anda akan kehilangan berat badan. Mayo tanpa lemak mengandung lebih sedikit kalori daripada mayo biasa dan dapat digunakan untuk menambah rasa bagi banyak makanan.
Fakta pemakanan
Mayonis bebas lemak bukan sahaja mengandungi sifar lemak dan kolesterol, ia juga rendah kalori. Satu sendok makan mayo tanpa lemak mengandungi hanya 11 kalori. Ia mengandungi kurang daripada 2 g karbohidrat dan 1 g gula. Ia juga mengandungi beberapa vitamin dan mineral, seperti kalsium, potassium, magnesium dan vitamin A dan K. Mayonis berkala mengandungi 90 kalori setiap hidangan. Ia juga mengandungi 10 g lemak dan 50 mg kolesterol.
Lemak
Diet yang tinggi lemak dan kolesterol boleh menyebabkan penyakit jantung dengan meningkatkan tahap kolesterol darah anda. Apabila anda menggantikan pilihan lemak pilihan makanan kegemaran anda, anda boleh mengurangkan kandungan lemak keseluruhan diet anda, yang boleh meningkatkan kesihatan anda. Secara umum, makanan yang berasal dari sumber haiwan mengandungi lemak tepu dan kolesterol. Mayonis bebas lemak mengandungi kuning telur sehingga sedikit lemak dan kolesterol yang ia sumbangkan tidak penting untuk pengambilan harian anda. Dalam kontena 30 oz bebas mayonis lemak, kuning telur membentuk kurang daripada 2 peratus bahan-bahan. Air, cuka, tepung jagung, sirap jagung fruktosa tinggi dan minyak soya adalah bahan utama. Sebaliknya, satu bekas berisi lemak penuh berisi telur dan kuning telur adalah bahan ketiga dan keempat.
Kalori dan Mayo Tanpa Lemak
Mengurangkan lemak di mayo menyebabkan pengurangan kalori. Macronutrien memberikan sejumlah kalori tertentu setiap gram. Untuk karbohidrat dan protein, ini adalah 4 kalori setiap gram. Walau bagaimanapun, lemak menyediakan lebih daripada dua kali ganda jumlah ini pada 9 kalori per gram. Atas sebab ini, apabila anda mengurangkan lemak, anda juga mengurangkan kalori.
Menggunakan Mayo Tanpa Lemak
Mayo tanpa lemak dapat melakukan lebih dari sekedar menambah rasa ke sandwich favorit Anda. Gunakannya untuk membuat pakaian salad berkhasiat dan lazat dengan menggabungkannya dengan sawi dan rempah. Gantikan mayo tanpa lemak untuk keju pada sandwic telur. Menggunakan mayo tanpa lemak dan bukannya penyebaran yang lebih menggemaskan di mana-mana makanan akan membantu anda mengurangkan pengambilan lemak dan kalori anda.
