Asid Alpha-lipoik dan asid linoleik konjugasi berkongsi beberapa perkara yang sama, terutamanya fakta bahawa mereka adalah kedua-dua asid lemak. Mereka berdua memberi kesan kepada kawalan gula darah pada orang yang menghidap diabetes, tetapi hanya satu daripada mereka - asid linoleik yang konjugasi - boleh membuat sukar untuk menjaga gula darah. Untuk sebahagian besar, mereka masing-masing mengisi peranan yang berbeza-beza dan menawarkan faedah yang berlainan.
Mengenai Acuan Linoleic Conjugated
Asid linoleat adalah asid lemak omega-6 yang penting yang mengawal selia aktiviti selular. Apabila bakteria dalam saluran pencernaan menemui asid linoleik, yang berasal dari minyak sayuran, kacang dan biji, mereka mengubahnya menjadi bentuk konjugasi. CLA secara semula jadi didapati dalam produk tenusu dan daging lembu, tetapi hanya dalam jumlah yang kecil, jadi mengambil 3 hingga 5 gram setiap hari melalui makanan tambahan adalah sumber terbaik, nota NYU Langone Medical Center.
CLA untuk Berat Badan
Penyelidikan awal menunjukkan asid linoleik yang terkandung boleh menghalang pertumbuhan sel kanser, tetapi pada masa ini, ia terutama digunakan sebagai suplemen berat badan. Ia berkesan menurunkan berat badan dalam kajian menggunakan haiwan, tetapi penyelidikan dengan orang telah menghasilkan hasil yang bercampur-campur. Selepas mengkaji keputusan 18 kajian, para penyelidik dari University of Wisconsin membuat kesimpulan bahawa mengambil 3.2 gram CLA setiap hari mengakibatkan kehilangan jumlah lemak yang sederhana, menurut satu laporan dalam edisi Mei 2007 mengenai "American Journal of Clinical Nutrition."
Mengenai Asid Alpha-Lipoic
Asid Alpha-lipoik adalah asid lemak dan antioksidan. Ia dijumpai di dalam setiap sel dalam badan anda, di mana ia penting untuk menjadikan glukosa menjadi tenaga. Asid Alpha-lipoik sering dikelirukan dengan asid alpha-linolenic - asid lemak omega-3 - kerana kedengarannya sama dan kedua-duanya menggunakan singkatan ALA. Jika anda sihat, tubuh anda membuat semua asid alfa-lipoik yang anda perlukan. Walaupun ia didapati dalam beberapa makanan, seperti daging merah dan hati, sumber makanan tidak meningkatkan tahap darah, menurut Institut Linus Pauling. Sebagai perbandingan, suplemen yang diambil pada perut kosong meningkatkan kadar ALA.
Faedah ALA
Kerosakan saraf yang disebabkan oleh diabetes, dipanggil neuropati diabetes, dirawat dengan asid alfa-lipoik. Mengambil 600 miligram ALA setiap hari selama lima minggu secara signifikan melegakan kesakitan pada pesakit dengan neuropati diabetik, menurut satu kajian pada edisi November 2006 "Diabetes Care." Apabila ditadbir secara intravena, asid alfa-lipoik juga meningkatkan fungsi saraf, menyatakan kajian semula dalam "Jurnal Endokrinologi Eropah" pada bulan Oktober 2012. Pengajian yang dipetik di laman web Linus Pauling Institute menunjukkan bahawa asid alfa-lipoik dapat meningkatkan kepekaan insulin pada pesakit dengan Jenis 2 diabetes, tetapi lebih banyak kajian diperlukan untuk menentukan keberkesanannya.
Amaran
Jangan mengambil asid linoleik konjugasi jika anda prediabetes atau didiagnosis dengan diabetes kerana ia boleh memburukkan lagi kawalan gula darah dan mengganggu tindak balas insulin, menurut NYU Langone Medical Centre. Tiada kesan sampingan yang ketara telah dilaporkan setakat ini untuk dos asid lipoik sehingga 1, 800 miligram setiap hari.
