Tendonitis adalah keadaan biasa dan menyakitkan yang boleh mengecewakan kepada individu yang aktif yang merasa ditahan oleh kecederaan. Mujurlah, menderita tendonitis mungkin tidak perlu menderita selama-lamanya, kerana banyak rawatan baru untuk tendonitis sedang diteliti. Minyak ikan, kerana ciri-ciri anti-radang, adalah satu rawatan yang didapati membantu tendon sembuh.
Tendonitis
Tendon adalah penyambung dalam badan anda antara otot dan tulang anda. Kerana tendon mempunyai bekalan darah yang lebih kecil daripada otot, mereka sering menjadi overstressed sementara otot anda merasa baik. Tendonitis adalah keadaan di mana tendon menjadi meradang. Tendonitis adalah menyakitkan, kerana tendon anda sering membengkak, retak, dan terasa hangat dan lembut. Jika anda terus bersenam atau melakukan aktiviti apa pun yang menyebabkan tendonitis anda di tempat pertama, ia hanya akan memburukkan lagi masalah. Tendonitis biasanya berlaku di bahu, siku (dipanggil tenis atau siku pemain golf), pergelangan tangan, lutut dan pergelangan kaki (tendon Achillies ').
Minyak ikan
Minyak dan lemak diperlukan untuk berfungsi dengan tetap badan anda, dan jenis minyak yang digunakan dengan ketara. Pada masa ini, kebanyakan diet Barat terdiri daripada terlalu banyak asid lemak omega-6 dan tidak cukup omega-3. Omega-6 terdapat dalam minyak yang diperoleh daripada makanan biasa seperti jagung dan kacang soya. Omega-3s adalah lazim dalam minyak ikan. Mereka boleh didapati sama ada dengan makan ikan secara langsung, atau dengan mengambil makanan tambahan.
Menurut artikel 2009 yang diterbitkan oleh Duda, MK et al. dalam jurnal "Penyelidikan Kardiovaskular, " minyak ikan berkurangan keradangan. Ini tindak balas anti-keradangan adalah sebab minyak ikan sangat bermanfaat kepada orang-orang yang mengalami tendonitis.
Rawatan Minyak Ikan untuk Tendonitis
Minyak ikan membantu mengurangkan keradangan, yang biasanya lazim di dalam badan kita kerana diet Barat kita. Penyembuhan tendon adalah lambat atau mustahil apabila keradangan negatif di seluruh badan anda menghalangnya, tetapi beberapa jenis keradangan boleh menjadi baik. Ciri-ciri anti-radang dari minyak ikan tidak mengganggu jenis keradangan yang anda harus merangsang dengan urut dan senaman yang akan membantu menyembuhkan tendon anda. Ini tidak benar dalam Narkoba Anti-Radang Anti-Radang (NSAIDS), seperti Ibuprofen, yang bertindak terhadap jenis keradangan yang bermanfaat untuk penyembuhan.
Rawatan Tendonitis lain
Suplemen minyak ikan mestilah hanya itu - tambahan kepada pelan komprehensif yang dibangunkan oleh doktor anda untuk menyembuhkan tendonitis anda. Rehat, ais dan urut biasanya merupakan bentuk pertama rawatan untuk tendonitis ringan. Untuk mengendalikan kesakitan, doktor anda mungkin menetapkan ubat penghilang rasa sakit atau NSAIDS yang berlebihan. Terapi fizikal adalah pilihan yang baik untuk tendonitis yang lebih serius, dan terapi fizikal anda dapat membantu anda dengan senaman regangan dan penguatan yang akan membuat anda berada di jalan menuju pemulihan. Ahli terapi fizikal juga mempunyai akses kepada teknologi seperti ultrsound, yang boleh digunakan untuk memanaskan tendon dan meningkatkan bekalan darah kepadanya. Bergantung pada keparahan tendonitis anda, suntikan steroid atau pembedahan mungkin diperlukan.
Keselamatan Minyak Ikan
Pentadbiran Makanan dan Dadah AS tidak mengawal makanan tambahan seperti minyak ikan. Oleh kerana tidak ada agensi kerajaan untuk memegang pengeluar minyak ikan yang bertanggungjawab, pastikan untuk menyelidik jenama minyak ikan yang anda rancang untuk menggunakannya terlebih dahulu. Lihat bahagian "Sumber" untuk senarai yang meletakkan makanan tambahan minyak ikan mengikut keselamatan mereka. Walaupun minyak ikan bukan ubat, ia boleh menyebabkan interaksi dengan ubat-ubatan lain, dan oleh itu anda perlu berunding dengan doktor anda sebelum anda memulakan rejimen minyak ikan. Juga, jika anda mempunyai sebarang alergi atau kepekaan terhadap makanan laut atau ikan, minyak ikan mungkin bukan pilihan yang baik untuk anda.
Kesan dan Amaran Sampingan
Aspek yang paling berpotensi berbahaya untuk memakan minyak ikan ialah bahan pencemar berbahaya seperti dioksin, merkuri dan biphenyl polychlorinated yang terkandung di dalam tahap tinggi dalam pelbagai jenis ikan disebabkan oleh pencemaran alam sekitar dan air. Racun-racun ini adalah paling berbahaya pada kanak-kanak dan wanita hamil atau menyusu. Walaupun toksin ini terdapat dalam jumlah yang besar dalam haiwan ikan, mereka tidak bermasalah dengan suplemen minyak ikan yang telah diproses dengan selamat. Asid lemak omega-3 dalam minyak ikan (yang memberikan sifat anti-radang yang positif) juga memberi kesan sampingan yang umumnya tidak dianggap berbahaya bagi individu yang sihat. Kesan sampingan ini termasuk peningkatan risiko perdarahan dan masalah perut. Isu-isu pencernaan yang melibatkan perut, seperti kembung, refluks asid dan aftertaste yang mencengangkan biasanya boleh diperbaiki dengan mengambil minyak ikan hanya dengan makan. Sekiranya anda mempunyai apa-apa kesan sampingan, hentikan penggunaan sehingga anda bercakap dengan doktor anda.
