Sekam Psyllium adalah julap serat yang biasa dibuat dari biji semak. Ia juga digunakan untuk merawat beberapa keadaan, seperti kolesterol tinggi dan kanser kolon, yang mungkin mendapat manfaat daripada diet serat tinggi; Walau bagaimanapun, beberapa kegunaan ini tidak mempunyai manfaat terbukti. Psyllium menyebabkan beberapa kesan sampingan yang serius, jadi berhubung dengan doktor anda sebelum mengambilnya.
Kesukaran pencernaan
Psyllium telah terbukti dapat melegakan sembelit, menurut Pusat Perubatan Universiti Maryland, atau UMMC. Apabila ia bersentuhan dengan air, psyllium membengkak menjadi jisim gelatin yang mendorong najis melalui saluran pencernaan. Proses yang sama juga menjadikannya berguna untuk merawat cirit-birit ringan dan sederhana, kerana psyllium menyerap air yang berlebihan dari saluran pencernaan, yang mengeringkan cirit-birit dan menjadikannya lebih perlahan. Serangga seperti psyllium boleh membantu jika anda mempunyai buasir. Walau bagaimanapun, kajian telah menunjukkan hasil yang bercampur-campur untuk orang-orang dengan sindrom usus besar atau penyakit usus radang seperti kolitis ulseratif atau penyakit Crohn. Sekiranya anda mempunyai sebarang penyakit ini, berjumpa dengan doktor anda sebelum menggunakan psyllium.
Kolesterol tinggi
Serat larut, jenis yang terkandung dalam psyllium, boleh membantu menurunkan kolesterol, menurut UMMC. Psyllium nampaknya menurunkan kedua-dua jumlah kolesterol serta LDL atau kolesterol jahat, yang mungkin mengurangkan risiko penyakit jantung. Apabila digabungkan dengan diet rendah lemak atau ubat penurun kolesterol, psyllium nampaknya meningkatkan manfaat salah satu daripada pendekatan ini untuk menurunkan kolesterol.
Kegunaan Lain
Oleh kerana ia adalah sumber serat yang baik, psyllium digunakan untuk beberapa syarat lain yang tidak mempunyai cukup bukti saintifik untuk mengetahui sama ada ia benar-benar berfungsi atau tidak, menurut UMMC. Secara umumnya, pakar pemakanan bersetuju bahawa lebih baik mendapatkan serat dari bijirin, buah-buahan dan sayur-sayuran, yang mengandungi pelbagai nutrien berguna lain, daripada mengambil makanan tambahan, menurut American Cancer Society. Selepas beberapa kajian awal dan optimis, ramai orang mula mengambil psyllium untuk melindungi kanser kolon. Tetapi lebih baru, penyelidikan yang direka dengan lebih baik telah menemui sedikit manfaat untuk ini. Penggunaan psyllium lain yang tidak terbukti adalah rawatan untuk kencing manis, tekanan darah tinggi dan obesiti.
