Dr. Elliot D. Abravanel mencipta diet jenis badan dan menulis buku "Pelan Pemakanan Badan Dr Abravanel dan Pelan Pemakanan Sepanjang Hayat." Abravenal mengatakan bahawa terdapat empat kelenjar utama dalam tubuh manusia, termasuk kelenjar hipofisis, tiroid, adrenal dan gonad. Beliau percaya bahawa setiap orang mempunyai kelenjar dominan yang menentukan bentuk badan mereka, metabolisme dan personaliti, dan setiap jenis badan memerlukan jenis diet dan program latihan yang berlainan.
Jenis Badan Tiroid
Pencegahan
Ramai orang iri jenis badan tiroid untuk tiroid aktif mereka dan metabolisme cepat, yang membolehkan mereka makan apa sahaja yang mereka mahu tanpa kenaikan berat badan. Keterlaluan mereka, memberi amaran kepada Abravenal, menangkap mereka ketika mereka berusia 20-an dan 30-an. Ketagihan kepada gula-gula, kanji, soda dan kopi adalah kejatuhan mereka. Jenis badan tiroid mengalami overstimulation tiroid, yang membawa kepada kitaran keletihan dan ketidakseimbangan. Mengendalikan keinginan manis pada usia dini dapat mencegah kenaikan berat badan masa depan.
Mengawal Keletihan
Jenis badan tiroid mempunyai tahap kekuatan dan tahap ketahanan yang tinggi, tetapi mereka mengalami keletihan. Daripada berehat, jenis badan tiroid menggunakan gula-gula atau kafein untuk letupan tenaga yang cepat. Menyedari keletihan adalah langkah pertama untuk mengawal berat badan. Daripada berjalan ke bawah untuk bar gula-gula atau minuman tenaga apabila anda ingin melanjutkan latihan dua jam anda, pulang ke rumah dan tidur siang atau dapatkan urut. Abravenal percaya bahawa jenis badan tiroid cenderung menekankan senaman aerobik, tetapi tidak melakukan senaman latihan rintangan yang mencukupi. Dia mencadangkan tiga latihan latihan berat mingguan. Otot tambahan, kata Adravenal, akan meningkatkan kadar metabolik anda dan membantu mengurangkan berat badan.
Diet
Dr. Abravanel menasihatkan pesakit jenis tiroid untuk mengurangkan apa yang dia panggil "makanan merangsang tiroid, " seperti gula, tepung putih dan beras putih. Beliau mengesyorkan makan telur setiap hari, serta sayur-sayuran, ayam, ikan dan bahagian sederhana daging merah. Pada permulaan diet, dia memberitahu pesakitnya untuk menghapuskan buah, kerana ia mengandungi terlalu banyak tiroid merangsang gula. Hadkan pengambilan karbohidrat kepada bijirin penuh, dan elakkan sepenuhnya kafein. Walaupun tidak ada yang salah dengan nasihat dietnya, semak dengan doktor anda sebelum memulakan rancangan pemakanan dan senaman.
