Mendapatkan anak-anak untuk makan yogurt mungkin menjadi cabaran; Walau bagaimanapun, jika anda memasukkannya ke dalam tiub, anda mungkin mempunyai nasib yang lebih baik. Yoplait telah melakukannya dengan jenama yogurt mereka yang dipanggil Go-Gurt. Mereka menawarkan perisa seperti Strawberry Splash dan Cool Cotton Candy. Mengetahui maklumat pemakanan untuk Go-Gurt dapat membantu anda menentukan sama ada pilihan yang sihat untuk anak anda.
Bahan-bahan
Pengilang mesti menyenaraikan bahan-bahan dalam produk makanan mereka pada label makanan. Bahan-bahan disenaraikan dalam urutan menurun mengikut berat. Disenaraikan dalam urutan menurun, Go-Gurt Strawberry Splash mengandungi susu pasteurized gred-A susu rendah lemak, gula, kanji makanan yang diubahsuai, gelatin halal, trikalcium fosfat, rasa semula jadi dan buatan, kalium sorbate, merah # 40, vitamin A asetat, biru # 1 dan vitamin D3. Potongan sorbate digunakan untuk mengekalkan kesegaran. Trikalcium fosfat adalah aditif makanan yang digunakan untuk meningkatkan aliran.
Kalori
Yoplait Go-Gurt datang dalam pelbagai perisa, termasuk Strawberry Banana Burst, Meleleh Watermelon dan Strawberry Kiwi Kick. Maklumat pemakanan untuk rasa tidak berbeza-beza. Satu tiub Go-Gurt, yang merupakan hidangan 64 g, mengandungi 70 kalori. Sebagai perbandingan, yogurt berkhasiat, lemak rendah, dan buah-buahan yang bersamaan, mengandungi 65 kalori.
Lemak
Go-Gurt dibuat dengan susu rendah lemak, menjadikannya makanan rendah lemak. Satu tiub mengandungi 0.5 g jumlah lemak dan kurang daripada 5 mg kolesterol. Pengambilan lemak harian yang disyorkan bergantung kepada umur anda. Kanak-kanak di antara umur 1 dan 3 perlu mendapat 30 hingga 40 peratus daripada kalori mereka daripada lemak; kanak-kanak dan remaja 4 hingga 18 perlu mendapat 25 hingga 35 peratus daripada kalori mereka dari lemak; dan sesiapa yang berumur 19 tahun memerlukan 20 hingga 35 peratus daripada kalori mereka dari lemak.
Karbohidrat
Satu tiub Go-Gurt mengandungi 13 g karbohidrat dan 10 g gula. Gula di Go-Gurt berasal dari susu dan gula tambahan. Gula tambah tidak menawarkan sebarang nilai pemakanan. Jabatan Pertanian AS mencadangkan semua orang Amerika mengehadkan pengambilan makanan mereka dengan menambah gula kepada kurang daripada 5 hingga 15 peratus daripada pengambilan kalori harian mereka.
Protein
Go-Gurt bukanlah sumber protein yang penting. Satu tiub mengandungi 2 g protein. Keperluan protein perlu berbeza-beza bergantung kepada umur dan jantina, tetapi protein perlu membuat 10 hingga 35 peratus daripada pengambilan kalori harian anda. Kanak-kanak berumur antara 4 dan 8 memerlukan 19 g protein setiap hari; antara umur 9 dan 13, mereka memerlukan 34 g protein setiap hari. Sebagai perbandingan, wanita dewasa memerlukan kira-kira 46 g protein sehari, dan lelaki dewasa memerlukan 56 hari.
Kalsium dan Vitamin D
Satu tiub Go-Gurt memenuhi 10 peratus daripada nilai harian anda untuk kalsium dan vitamin D - atau kira-kira 100 mg kalsium dan 60 IU vitamin D. Kedua-dua kalsium dan vitamin D adalah nutrien penting untuk kesihatan tulang dan pertumbuhan.
