Jika anda mempunyai hari yang panjang, pemikiran untuk memasak makan malam dan kemudian membasuh beberapa periuk, kuali dan hidangan mungkin membuat anda berfikir dua kali. Masukkan kuali lembaran! Resipi lapan makan malam berikut boleh dibuat menggunakan satu atau dua kuali. Dengan menggunakan pengeringan keluli tahan karat yang ketuhar, anda akan meningkatkan peluang anda untuk mendapatkan hasil yang lebih sihat dengan kehilangan lemak yang mungkin telah dibuat ke plat. Oleh itu, teruskanlah dan ketuharlah oven itu; Makan malam akan disampaikan dalam masa yang singkat.
Jika anda mempunyai hari yang panjang, pemikiran untuk memasak makan malam dan kemudian membasuh beberapa periuk, kuali dan hidangan mungkin membuat anda berfikir dua kali. Masukkan kuali lembaran! Resipi lapan makan malam berikut boleh dibuat menggunakan satu atau dua kuali. Dengan menggunakan pengeringan keluli tahan karat yang ketuhar, anda akan meningkatkan peluang anda untuk mendapatkan hasil yang lebih sihat dengan kehilangan lemak yang mungkin telah dibuat ke plat. Oleh itu, teruskanlah dan ketuharlah oven itu; Makan malam akan disampaikan dalam masa yang singkat.
1. Cheesy Cauliflower Steak Dengan Lemon Romaine Roasted and Tomatoes
Mungkin sukar bagi mereka yang terobsesi daging untuk percaya, tetapi makan malam hanya untuk makan malam benar-benar boleh memuaskan. Dan sementara tiada siapa yang akan kesilapan kembang kol untuk filet mignon, stik sayur-sayuran lazat dan mengisi - lebih daripada yang anda fikirkan. Penyelesaian dua pan ini mungkin salah satu daripada resipi yang paling mudah dalam pembungkusan ini: Hanya musim, sear, panggang dan berkhidmat.
Mungkin sukar bagi mereka yang terobsesi daging untuk percaya, tetapi makan malam hanya untuk makan malam benar-benar boleh memuaskan. Dan sementara tiada siapa yang akan kesilapan kembang kol untuk filet mignon, stik sayur-sayuran lazat dan mengisi - lebih daripada yang anda fikirkan. Penyelesaian dua pan ini mungkin salah satu daripada resipi yang paling mudah dalam pembungkusan ini: Hanya musim, sear, panggang dan berkhidmat.
2. Tulang dalam daging babi dengan jagung panggang, Zucchini dan Leeks
Kebijaksanaan dapur konvensional mengatakan memasak pada tulang membuat potongan daging yang lebih enak. Sama ada anda percaya ia adalah kerana tulang sebenarnya memakan daging dan melambatkan memasak atau dalam beberapa cara membantu merasai daging, potongan tulang adalah makanan yang memukau. Hidangan daging babi yang dipanggang ini mempunyai rupa dan rasa makanan Amerika dan memerlukan hanya dua periuk: satu untuk memotong cincang dan satu untuk menyelesaikannya di dalam ketuhar.
Kredit: Arthur BovinoKebijaksanaan dapur konvensional mengatakan memasak pada tulang membuat potongan daging yang lebih enak. Sama ada anda percaya ia adalah kerana tulang sebenarnya memakan daging dan melambatkan memasak atau dalam beberapa cara membantu merasai daging, potongan tulang adalah makanan yang memukau. Hidangan daging babi yang dipanggang ini mempunyai rupa dan rasa makanan Amerika dan memerlukan hanya dua periuk: satu untuk memotong cincang dan satu untuk menyelesaikannya di dalam ketuhar.
3. Lobster Bake With Corn, Chorizo and Clams
Menarik makanan laut untuk makan malam? Buat lobster bakar! Lobster adalah sumber utama protein tanpa lemak, dan selagi anda tidak menyiramnya dengan mentega, setiap bahagian 6 auns hanya mempunyai 1.2 gram lemak. Jagung, kerang dan sedikit chorizo Sepanyol menambah musim bermutu tinggi, air garam laut dan rasa yang sihat. Walaupun resipi ini memerlukan anda untuk pertama kali memecahkan periuk untuk memupuk lobster dan kemudian mengejutkan mereka dengan air ais untuk mengelakkan daging dari toughening, itu cukup banyak pembersihan dua periuk. Sekiranya anda suka memasak udang galah, jangan gunakan ekor udang galah.
Kredit: Arthur BovinoMenarik makanan laut untuk makan malam? Buat lobster bakar! Lobster adalah sumber utama protein tanpa lemak, dan selagi anda tidak menyiramnya dengan mentega, setiap bahagian 6 auns hanya mempunyai 1.2 gram lemak. Jagung, kerang dan sedikit chorizo Sepanyol menambah musim bermutu tinggi, air garam laut dan rasa yang sihat. Walaupun resipi ini memerlukan anda untuk pertama kali memecahkan periuk untuk memupuk lobster dan kemudian mengejutkan mereka dengan air ais untuk mengelakkan daging dari toughening, itu cukup banyak pembersihan dua periuk. Sekiranya anda suka memasak udang galah, jangan gunakan ekor udang galah.
4. Sheet Pan Pizza
Dengar, pizza adalah salah satu daripada perkara itu. Keping biasa kerak 14 inci mempunyai 285 kalori. Satu dengan sosej atau pepperoni boleh berjalan sehingga 324 kalori. Anda boleh memakannya, tidak seberapa yang anda mahukan! Sekarang sekiranya anda tidak perasan, pan pan pizza mempunyai momen. Malah, New Yorkers, yang biasanya akan mengetepikan diri mereka untuk menghilangkan hidangan dalam, hangat dan kabur mengenai pizza pan gaya Detroit yang menyerang Gotham. Kami tidak akan berbohong: Membuat pizza dari awal memerlukan kerja, tetapi tidak seberapa yang anda fikirkan. Resipi ini diilhamkan oleh Portland, Oregon, chef Ken Forkish dari Artisan Pizza Ken. Dia memanggilnya "'Saya Tidur Dalam Tetapi Saya Mahu Pizza Malam Ini'." Anda mendapat drift: Dough memerlukan jam untuk meningkat, tetapi ini adalah resipi bagi mereka yang terlambat untuk melakukan. (Tidak ada juga rasa malu dalam doh yang dibeli di kedai.)
Kredit: Arthur BovinoDengar, pizza adalah salah satu daripada perkara itu. Keping biasa kerak 14 inci mempunyai 285 kalori. Satu dengan sosej atau pepperoni boleh berjalan sehingga 324 kalori. Anda boleh memakannya, tidak seberapa yang anda mahukan! Sekarang sekiranya anda tidak perasan, pan pan pizza mempunyai momen. Malah, New Yorkers, yang biasanya akan mengetepikan diri mereka untuk menghilangkan hidangan dalam, hangat dan kabur mengenai pizza pan gaya Detroit yang menyerang Gotham. Kami tidak akan berbohong: Membuat pizza dari awal memerlukan kerja, tetapi tidak seberapa yang anda fikirkan. Resipi ini diilhamkan oleh Portland, Oregon, chef Ken Forkish dari Artisan Pizza Ken. Dia memanggilnya "'Saya Tidur Dalam Tetapi Saya Mahu Pizza Malam Ini'." Anda mendapat drift: Dough memerlukan jam untuk meningkat, tetapi ini adalah resipi bagi mereka yang terlambat untuk melakukan. (Tidak ada juga rasa malu dalam doh yang dibeli di kedai.)
5. Salmon Greek Dengan Lemon Kentang dan Hijau
Salmon dikatakan membantu dengan melawan lemak perut kerana ia mengandungi kedua-dua asid lemak omega-3 dan vitamin D, tetapi kekayaan dan rasa juga menjadikannya salah satu perkara yang rasanya seperti itu harus menjadi satu jenis cheat. Malah, sama ada dibakar, dibakar, disedut atau dibakar, ia dianggap sebagai antara hidangan yang paling sihat. Walaupun anda memerlukan kuali kecil kedua untuk memasak kentang dalam stok kecil dan kemasukan salmon yang tepat pada waktunya untuk memastikan kedua-duanya dilakukan pada masa yang sama, ini adalah resipi mudah. Ia mengikuti kaedah yang cuba dan dipercayai untuk tidak mengacaukan dengan perkara yang baik. Garam sedikit, minyak zaitun sedikit, sesetengah lemon - anda sebenarnya tidak memerlukan apa-apa lagi.
Kredit: Arthur BovinoSalmon dikatakan membantu dengan melawan lemak perut kerana ia mengandungi kedua-dua asid lemak omega-3 dan vitamin D, tetapi kekayaan dan rasa juga menjadikannya salah satu perkara yang rasanya seperti itu harus menjadi satu jenis cheat. Malah, sama ada dibakar, dibakar, disedut atau dibakar, ia dianggap sebagai antara hidangan yang paling sihat. Walaupun anda memerlukan kuali kecil kedua untuk memasak kentang dalam stok kecil dan kemasukan salmon yang tepat pada waktunya untuk memastikan kedua-duanya dilakukan pada masa yang sama, ini adalah resipi mudah. Ia mengikuti kaedah yang cuba dan dipercayai untuk tidak mengacaukan dengan perkara yang baik. Garam sedikit, minyak zaitun sedikit, sesetengah lemon - anda sebenarnya tidak memerlukan apa-apa lagi.
6. Lembu Maghribi Maghribi Dengan Kacang Kicap dan Aprikot
Pastikan untuk membakar panggang ini sebelum memasaknya dengan kucai, kumbang dan aprikot. Membakar karamel untuk daging lebih banyak rasa dan tekstur. Dengan kesunyian semulajadi kambing, rasa pedas kacang-kacangan, kemanisan hangat aprikot pudar dan kelopak mata kale, resipi ini sama seperti pada petang musim sejuk yang sejuk kerana ia adalah pada malam musim panas yang hangat.
Kredit: Arthur BovinoPastikan untuk membakar panggang ini sebelum memasaknya dengan kucai, kumbang dan aprikot. Membakar karamel untuk daging lebih banyak rasa dan tekstur. Dengan kesunyian semulajadi kambing, rasa pedas kacang-kacangan, kemanisan hangat aprikot pudar dan kelopak mata kale, resipi ini sama seperti pada petang musim sejuk yang sejuk kerana ia adalah pada malam musim panas yang hangat.
7. Ayam Panggang, Wortel dan Saderi Dengan 40 Cengkeh Bawang Putih
40 ayam cengkeh adalah klasik. Namanya mengesankan untuk apa yang pada mulanya mungkin terdengar seperti berlebihan, tetapi sementara rasa bawang putih memudar, rasa tidak. Aromatik dan bersahaja, pemanasan perut dan memuaskan sepenuhnya, versi kepingan lembaran ini disertai dengan kerak roti yang mengandung roti yang menguntungkan rawatan kaserol penuh, tetapi, seperti inspirasi di belakangnya, ia tidak mengalir pada rasa.
Kredit: Arthur Bovino40 ayam cengkeh adalah klasik. Namanya mengesankan untuk apa yang pada mulanya mungkin terdengar seperti berlebihan, tetapi sementara rasa bawang putih memudar, rasa tidak. Aromatik dan bersahaja, pemanasan perut dan memuaskan sepenuhnya, versi kepingan lembaran ini disertai dengan kerak roti yang mengandung roti yang menguntungkan rawatan kaserol penuh, tetapi, seperti inspirasi di belakangnya, ia tidak mengalir pada rasa.
8. Nachos Ground-Beef
Nachos buatan sendiri membuat makan malam yang unik yang boleh dinikmati secara sederhana. Hidangan sebanyak 18 cip sama dengan kira-kira 275 kalori, menurut Pangkalan Data Nutrisi Pertanian Jabatan AS (jumlah yang anda dapat menurunkan dengan membakar cip tortilla anda pada suhu 400 ° F selama 10 minit), yang tidak begitu buruk selagi anda 'Pastikan juga mengisi protein. Untuk membuat pembersih satu keping ini, masak daging di parit menyiram bersama nachos, kemudian hancurkannya di atas dan kembalikan ke oven untuk menyelesaikannya. Tip Pro untuk peminat krim masam: Tidak, ia tidak rasa sama, tetapi sedikit air suam, jus lemon dan garam bercampur dengan yogurt tanpa lemak atau rendah lemak adalah alternatif yang sangat lazat, rendah kalori kepada Mexico crema.
Kredit: Arthur BovinoNachos buatan sendiri membuat makan malam yang unik yang boleh dinikmati secara sederhana. Hidangan sebanyak 18 cip sama dengan kira-kira 275 kalori, menurut Pangkalan Data Nutrisi Pertanian Jabatan AS (jumlah yang anda dapat menurunkan dengan membakar cip tortilla anda pada suhu 400 ° F selama 10 minit), yang tidak begitu buruk selagi anda 'Pastikan juga mengisi protein. Untuk membuat pembersih satu keping ini, masak daging di parit menyiram bersama nachos, kemudian hancurkannya di atas dan kembalikan ke oven untuk menyelesaikannya. Tip Pro untuk peminat krim masam: Tidak, ia tidak rasa sama, tetapi sedikit air suam, jus lemon dan garam bercampur dengan yogurt tanpa lemak atau rendah lemak adalah alternatif yang sangat lazat, rendah kalori kepada Mexico crema.
Apa pendapat kamu?
Pernahkah anda mencuba membuat makan malam menggunakan hanya satu lembaran pan sebelum ini? Antara resipi makan pan lembaran yang manakah yang akan anda cuba? Apakah beberapa idea makan malam kreatif yang boleh anda temui? Berkongsi dengan kami di bahagian komen di bawah!
Kredit: Katsiaryna Belaya / iStock / Getty ImagesPernahkah anda mencuba membuat makan malam menggunakan hanya satu lembaran pan sebelum ini? Antara resipi makan pan lembaran yang manakah yang akan anda cuba? Apakah beberapa idea makan malam kreatif yang boleh anda temui? Berkongsi dengan kami di bahagian komen di bawah!
