Makan di luar adalah satu cabaran untuk sesiapa sahaja dengan pelan penurunan berat badan dan program Weight Watchers tidak terkecuali. Walaupun terdapat beberapa restoran, seperti Applebees, mencetak Weight Watchers tepat di menu, kebanyakan restoran tidak. Fungsi Panduan Pemerhati Berat Badan, yang juga dikenali sebagai Weight Watchers Dining Out Companion, adalah untuk memberikan nilai mata untuk beribu-ribu rantai makanan restoran rantai. Ahli menggunakan nilai mata untuk mengesan pengambilan kalori mereka.
Ciri-ciri utama
Bahagian utama dari Weight Watchers Dining Out Companion diatur mengikut abjad mengikut nama restoran. Kemasukan pertama ialah A & W Restaurant, manakala entri terakhir adalah Donuts Winchell. Juga, setiap halaman ditandakan dengan tab berwarna-coded yang sepadan dengan jenis makanan. Sebagai contoh, semua barangan makanan Perancis mempunyai tab merah, semua makanan Yunani mempunyai tab ungu yang mendalam, dan semua makanan Yahudi mempunyai tab hijau yang terang.
Lampiran
Panduan Restoran Berat Badan mempunyai tiga lampiran. Yang pertama adalah senarai makanan restoran umum yang juga terdapat di dalam senarai Pemerhati Berat Badan, yang menyenaraikan makanan yang ahli menggunakan pelan Core Foods boleh makan sehingga kepuasan tanpa menghitung mata. Dua lagi lampiran adalah panduan rujukan cepat untuk jenis makanan. Satu senarai makanan yang boleh dijumpai di mana-mana, seperti ikan bakar, sementara yang lain adalah senarai abjad makanan etnik dan serantau dari Afrika Enjera hingga Vietnam Spring Rolls.
Faedah
Pemerhati Berat yang menjamu teman adalah kira-kira saiz yang sama dengan kes CD, yang memudahkannya masuk ke dalam saku atau dompet. Juga, organisasi abjad, panduan rujukan cepat, dan tab berkod warna menjadikannya mudah digunakan. Akhirnya, halaman mempunyai kemasan berkilat, yang membuat panduan mudah dihapuskan jika anda secara tidak sengaja menenggelamkan sesuatu di atasnya.
Pertimbangan
Walaupun Panduan Pemerhati Berat Badan menawarkan maklumat yang berguna untuk ahli Berat Badan, nilai mata tidak selalu sesuai dengan seberapa sihat makanan itu. Titik Mata Pengawas didasarkan pada kiraan kalori makanan, kiraan lemak, dan kiraan serat. Ini bermakna salad hijau akan menjadi pilihan titik rendah, tetapi juga soda pemakanan bebas kalori, yang tidak menawarkan apa-apa nutrisi. Sentiasa gunakan akal fikiran.
Ketersediaan
Panduan restoran Penataran Berat secara rasmi hanya tersedia di mesyuarat Pemerhati Berat, walaupun laman web lelongan dalam talian sering membawanya. Menurut Bernice Patterson, pemimpin Pemerhati Berat, anda mesti menjadi ahli Pemerhati Berat untuk membelinya. Walau bagaimanapun, terdapat juga cara lain untuk memikirkan bagaimana makanan restoran yang sihat adalah, seperti merujuk laman web restoran, atau hanya meminta pelayan anda apa yang dia cadangkan untuk seseorang yang memerhatikan berat badannya.
