Burger King mungkin tidak menjadi pemikiran sebagai tempat terbaik untuk makan apabila cuba mengekalkan diet yang sihat. Dengan kentang goreng, burger berminyak dan minuman yang berisi gula, anda mungkin merasa sukar untuk makan dengan baik ketika menghadapi begitu banyak godaan. Makan seperti ini tidak perlu merosakkan diet anda, walaupun; anda hanya perlu membuat pilihan yang lebih sihat.
Langkah 1
Beralih kepada burger ayam. Ayam lebih kurus daripada daging lembu kerana kandungan lemak rendahnya. Sandwich ayam Tendergrill tanpa mayo, misalnya, mengandungi 400 kalori dan 11 gram lemak, sedangkan Whopper tanpa mayo mempunyai 470 kalori dan 17 gram lemak.
Langkah 2
Pilih buah bukannya kentang goreng. Dalam cubaan untuk mendapatkan anak-anak makan dengan sihat, Burger King memperkenalkan kentang goreng - epal yang dipotong, dalam bentuk kentang goreng - sebagai anak kecil pada tahun 2008. Walaupun mereka mungkin ditujukan kepada generasi muda, mereka adalah pilihan yang lebih baik daripada kentang goreng yang direndam. Irisan epal mengandungi 30 kalori berbanding 240 kalori dalam hidangan kecil kentang goreng.
Langkah 3
Kurangkan saiz hidangan anda. Satu cara mudah untuk memastikan anda makan lebih sedikit kalori dan oleh itu mengekalkan berat badan yang sihat adalah dengan hanya makan kurang, walaupun ini sekali lagi bermakna memilih makan kanak-kanak lebih dewasa. Makanan kanak-kanak yang terdiri daripada hamburger, kentang goreng dan susu tanpa lemak mempunyai 360 kalori, manakala hidangan dewasa daging cheeseburger, kentang goreng sederhana dan latte nonfat kecil mempunyai 770 kalori. Pada diet 2, 000 kalori setiap hari, anda harus menargetkan sekitar 400 hingga 500 kalori untuk setiap hidangan.
Langkah 4
Keluarkan bun itu, nasihat pelatih Nate Green dalam bukunya "Dibina untuk Menunjukkan." Bun adalah apa-apa tetapi kalori kosong kerana ia dibuat daripada tepung putih yang diproses. Jika ini membawa anda berasa lapar, Green menasihatkan untuk memesan salad sampingan kecil atau menggandakan burger ayam anda. Bun tipikal adalah sekitar 140 kalori.
Langkah 5
Cuba burger veggie. Burger vegetarian Burger King mempunyai 220 kalori lebih sedikit dan 19 gram lemak kurang daripada Whopper.
Langkah 6
Perintahkan air atau kopi dan bukannya soda. Air bebas kalori, dan kalori yang terdapat dalam kopi hitam boleh diabaikan. Ini membandingkan dengan 190 kalori dan 51 gram gula dalam purata 20-auns Coke, Sprite atau Dr Pepper dari Burger King.
Langkah 7
Ketahui kalori anda. Laman web Burger King mempunyai maklumat kalori untuk setiap item menu, serta butiran untuk lemak jenuh dan trans, kolesterol, sodium, karbohidrat, gula dan protein. Lihat sebelum anda keluar dari rumah, atau minta salah satu risalah pemakanan ketika di kedai. Pilih pilihan yang lebih rendah dalam kalori, gula dan lemak trans dan lebih tinggi dalam protein dan serat.
