Makaroni kelapa adalah sejenis kue yang terdiri daripada gundukan kelapa yang dicincang yang dipegang oleh putih telur, krim tartar, susu kental manis dan ekstrak badam. Anda boleh mencari kuki ini yang sedia ada di kedai runcit anda atau membuatnya di rumah. Mereka memberikan rasa manis dan mempunyai tekstur yang kenyal.
Kalori
Dua kambing yang menyediakan macaroon kelapa mengandungi 100 hingga 150 kalori, menurut MyPlate pangkalan data LIVESTRONG. Saluran Diet mengesyorkan menyimpan makanan ringan antara 100 hingga 200 kalori, dan dua makaroni kelapa sesuai dengan kalori ini. Anda juga boleh mempertimbangkan untuk makan hanya satu kelapa sawit bersama beberapa lobak mentah untuk meningkatkan nilai pemakanan snek anda.
Lemak dan Gula
Dua makaroni kelapa mengandungi enam hingga 13 gram lemak, iaitu 12 hingga 27 peratus daripada nilai kalori harian anda. MayoClinic.com mengesyorkan menghadkan pengambilan lemak kepada 20 hingga 35 peratus daripada jumlah kalori harian anda, atau 44 hingga 78 gram.
Oleh itu, anda mungkin ingin makan hanya satu cookie untuk memastikan pengambilan lemak anda. Kelapa mengandungi gula semulajadi, walaupun susu pekat manis di makaroni mengandungi gula tambahan. Dua makaroni kelapa mempunyai lima gram gula. Tambah gula tidak melebihi enam hingga sembilan gram setiap hari. Lebihan gula dan lemak dalam diet anda menyumbang kepada obesiti serta keadaan perubatan yang lain.
Karbohidrat
Setiap dua kue yang menyajikan makaroni kelapa mengandungi sembilan hingga 17 gram karbohidrat. Institut Perubatan mengesyorkan termasuk 130 gram karbohidrat dalam diet anda setiap hari untuk memenuhi keperluan tenaga anda.
Mengonsumsi makanan yang kaya dengan serat juga boleh membantu mengurangkan berat badan. Dua makaroni kelapa menyediakan 2 hingga 4 gram serat, yang boleh membuatkan anda berasa kenyang lebih lama.
Protein
Makaroni kelapa juga mengandungi satu hingga tiga gram protein setiap dua bahagian kue. Protein juga berfungsi sebagai sumber tenaga. Pastikan anda memasukkan 46 hingga 56 gram protein dalam pelan makan harian anda.
Faedah
Karena makaroni kelapa tidak mengandung agen pengacau, seperti baking powder atau baking soda, ini menjadikannya cookie ideal untuk melayani semasa Paskah, hari libur Yahudi di mana makanan beragi dapat dihindari. Memakan daging kelapa diiktiraf sebagai ubat rakyat di India, menurut Bumi dalam laman web Umum. Tiada penyelidikan saintifik mengesahkan penggunaan ini.
Lebih Lanjut Mengenai MyPlate
Aplikasi pelacak kalori LIVESTRONG MyPlate percuma untuk iPhone dan Android telah membantu berjuta-juta orang mengurangkan berat badan dengan cara yang sihat - dengan mendapat sokongan daripada komuniti yang aktif kerana mereka mengesan makan dan senaman mereka. Secara konsisten dengan aplikasi yang diberi nilai tertinggi, MyPlate menawarkan teknologi terkini dalam alat yang mudah digunakan yang merangkumi berjuta-juta makanan dan resipi, latihan dalam apl 5 minit dan komuniti sokongan yang mantap.
