Memeriksa nadi anda biasanya merupakan perkara pertama yang berlaku apabila anda melawat doktor anda. Ujian mudah ini cepat dan tidak menyakitkan, dan memberikan maklumat tentang kesihatan keseluruhan anda. Ia juga boleh menjadi faktor penting dalam membuat diagnosis. Apa yang dianggap sebagai kadar nadi biasa berbeza mengikut umur, jantina dan kecergasan kardiovaskular. Denyutan anda juga dipengaruhi oleh pengaruh sementara, seperti penggunaan ubat, tekanan, status penghidratan dan aktiviti fizikal.
Kadar Pulse Sihat
Julat denyut normal untuk orang dewasa adalah 60 hingga 100 denyutan seminit. Julat normal bervariasi mengikut umur, dan wanita biasanya mempunyai kadar nadi yang lebih tinggi berbanding lelaki. Orang yang bersesuaian secara fizikal selalunya mempunyai kadar jantung yang lebih perlahan kerana jantung yang lebih kuat dapat mengepam lebih banyak darah dengan setiap penguncupan. Jika anda berdiri, denyutan nadi anda mungkin lebih tinggi dari semasa anda duduk atau berbaring kerana jantung anda mesti bekerja lebih keras untuk mengepam darah di sekeliling tubuh terhadap daya graviti.
Faktor-faktor yang Mempengaruhi Kadar Jantung
Bersama tahap usia dan kecergasan, faktor lain mempengaruhi kadar nadi anda. Ubat yang biasa digunakan untuk merawat penyakit jantung, termasuk penghalang beta dan penyekat saluran kalsium, menurunkan kadar jantung anda. Emosi seperti kegembiraan, kebimbangan, tekanan dan ketakutan dapat menjadikan lumba jantung anda. Suhu juga memainkan peranan. Apabila suhu badan anda naik, nadi anda juga berlaku. Kadar denyutan jantung anda juga berubah dengan tahap kecergasan anda, jadi ambil denyutan anda selepas berehat selama 10 hingga 15 minit.
Kadar Pulse Normal Semasa Latihan
Apabila anda bersenam, jantung anda berdegup lebih pantas kerana otot dan organ anda memerlukan lebih banyak darah yang kaya dengan oksigen. Senaman aerobik yang sengit, seperti berjalan cepat atau berbasikal, biasanya menimbulkan nadi anda hingga 50 hingga 75 peratus daripada kadar denyut jantung maksimum anda, iaitu kira-kira 220 tolak umur anda. Latihan yang lebih berat, seperti joging atau bermain bola keranjang, mempercepatkan denyutan jantung dan denyutan anda sehingga 75 hingga 85 peratus kadar maksimum anda. Kadar nadi anda akan beransur-ansur kembali ke tahap berehat selepas anda berhenti bersenam.
Perkara Rhythm
Apabila mengambil nadi anda, penyedia penjagaan kesihatan anda mencatatkan kadar dan irama. Kadar jantung atau irama yang tidak normal dikenali sebagai arrhythmia. Suatu pukulan yang melangkau atau pukulan tambahan adalah biasa dan biasanya tidak menjadi perhatian. Walau bagaimanapun, kelainan irama jantung yang berulang atau berulang memerlukan pemeriksaan perubatan. Irama yang tidak normal boleh menjejaskan hati yang normal dan sihat.
Amaran dan Langkah berjaga-jaga
Panggil doktor anda jika kadar denyutan anda secara konsisten di atas atau di bawah paras normal, atau jika anda melihat kelainan atau irama irama yang digabungkan dengan tanda dan gejala peringatan, seperti: - sensasi jantung berdebar atau lumba - pening, ringan atau pingsan - Toleransi senaman kurang atau berkurang - sesak nafas atau pernafasan pesat dengan usaha yang minimum
Dihantar oleh: Tina M. St. John, MD
