Lemon pahit adalah minuman perasa lemon yang sama dengan air tonik. Oleh kerana rasa berani, Bitter Lemon digunakan sebagai pengadun untuk minuman beralkohol, tetapi anda juga boleh meminumnya dengan sendiri. Jika anda berdiet, Bitter Lemon mungkin bukan pilihan yang ideal, kerana ia adalah kalori yang tinggi dan tidak memberikan manfaat nutrisi yang besar. Semak label apabila tersedia, kerana nilai pemakanan mungkin sedikit berbeza di kalangan jenama.
Kandungan Kalori
Lemon pahit adalah tinggi kalori, sebagai 8 oz. berkhidmat menyediakan 120 kalori. Jumlah ini terdiri daripada 6 peratus daripada pengambilan harian yang dicadangkan sebanyak 2, 000 kalori dan sedikit lebih daripada jumlah yang anda dapati dalam 8 oz. soda lemon-limau, 96 kalori. Sekiranya anda aktif, anda boleh membakar kalori dalam 8 oz. daripada Litter Bitter dengan cepat. Sesi latihan aerobik selama 25 minit atau 13 minit jogging akan mencukupi untuk membakar 120 kalori.
Kandungan karbohidrat
Lemon pahit kaya dengan karbohidrat, kerana masing-masing 8 oz. Hidangan minuman mengandungi 32 g karbohidrat. Daripada karbohidrat ini, 31 g berasal dari gula. Walaupun karbohidrat memberi tenaga, memakan terlalu banyak gula boleh menjadi tidak sihat, kerana gula boleh menggalakkan kerosakan gigi, dan menurut Harvard Medical School, minuman manis yang kerap memakan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan diabetes.
Kandungan Lemak
Lemon pahit adalah lemak percuma. Walaupun makan terlalu banyak lemak tepu tidak sihat, anda memerlukan lemak diet untuk mengekalkan kesihatan yang optimum. Persatuan Jantung Amerika mengesyorkan bahawa anda memakan antara 50 dan 70 g lemak diet setiap hari, walaupun 16 g atau kurang harus datang dari lemak tepu.
Kandungan Protein
Lemon pahit tidak mengandungi sebarang protein. Protein adalah nutrien penting yang menyediakan tubuh anda dengan asid amino, yang merupakan komponen struktur otot dan tisu badan yang lain. Institut Perubatan mengesyorkan memakan sekurang-kurangnya 0.8 g protein per kg berat badan. Harvard School of Public Health mencatat bahawa meningkatkan pengambilan protein anda kepada 25 peratus daripada jumlah kalori anda dapat membantu anda mengurangkan risiko penyakit jantung.
Kandungan Natrium
Lemon pahit adalah minuman natrium rendah, setiap setiap 8 oz. Hidangan ini mengandungi 30 mg natrium, yang terdiri daripada 1 peratus daripada asupan harian yang dicadangkan.
