Kolesterol adalah sejenis lemak yang dibuat oleh tubuh dan juga terdapat dalam banyak makanan. Walaupun kolesterol adalah bahagian normal dan perlu dalam fungsi harian tubuh anda, terlalu banyak kolesterol dapat membina arteri anda, meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular. Walaupun tahap kolesterol biasanya membina selama bertahun-tahun disebabkan oleh tabiat makan yang kurang, kurang senaman dan tingkah laku yang tidak sihat, ada beberapa perkara yang boleh menyebabkan kadar kolesterol anda meningkat dalam masa yang singkat.
Telur
Fakta terkenal bahawa telur mengandung banyak kolesterol. Satu telur mempunyai kira-kira 215mg kolesterol, lebih daripada 70 peratus daripada nilai harian yang disyorkan bahan itu. Walaupun membataskan diri kepada satu telur sehari tidak mungkin mempunyai kesan jangka panjang pada paras kolesterol anda, kajian yang dikutip dalam artikel dalam majalah The Fountain terbitan November-Disember 2008 menunjukkan bahawa satu telur boleh menyebabkan spek jangka pendek dalam kolesterol. Artikel yang ditulis oleh penyelidik Jabatan Radiasi dan Penyelidikan Onkologi University of Chicago, Bulent Aydogan, mengatakan bahawa makan satu telur dapat menyebabkan spek sementara kolesterol 3 hingga 4mg / dl, walaupun kadarnya berkurang setelah pencernaan.
Lemak
Kedua-dua lemak jenuh dan lemak trans diketahui menyebabkan paras kolesterol meningkat, tetapi kebanyakan kajian telah memberi tumpuan kepada kesan kolesterol mereka dari semasa ke semasa. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa kajian terhad mengenai peranan lemak dalam pancang kolesterol jangka pendek. Misalnya, kertas kerja yang diterbitkan dalam edisi 14 Januari 2008, "Jurnal American College of Cardiology, " mengatakan bahawa makan makanan gemuk seperti hamburger makanan segera dan pizza menyebabkan pancang segera gula darah dan trigliserida, sejenis kolesterol.
Tekanan
Terlalu banyak tekanan boleh menyebabkan pelbagai masalah kesihatan, dan kajian telah menunjukkan bahawa tekanan boleh menyebabkan peningkatan tahap kolesterol anda dalam tempoh yang agak singkat, terutamanya jika anda lelaki. Contohnya, kajian 127 juruterbang penerbangan dengan usia purata 41 menunjukkan bahawa tekanan untuk menjalani proses penyertaan semula lesen menyebabkan tahap berkepekatan rendah-lipoprotein, kolesterol "buruk", meningkat kira-kira 5 peratus di kalangan lelaki juruterbang dalam kajian ini. Walau bagaimanapun, para penyelidik tidak mendapat kesan yang sama dalam juruterbang wanita.
Ubat
Dadah tertentu boleh menyebabkan pancang sederhana di paras kolesterol anda, terutama yang mengandungi hormon, seperti pil kawalan kelahiran dan steroid. Menurut Pusat Perubatan Langone di Universiti New York, pil kawalan kelahiran dengan progestin boleh menyebabkan paras kolesterol jahat anda meningkat dan paras kolesterol baik anda menurun, manakala pil dengan estrogen mempunyai kesan yang bertentangan. Secara umumnya, kesan ini tidak cukup kuat untuk menyebabkan masalah kesihatan, kata NYU.
