Untuk kes ringan dalam selesema, anda mungkin berfikir anda perlu beralih kepada makanan yang melawan virus. Malangnya, terdapat penyelidikan yang mencukupi untuk membuktikan bahawa ada makanan yang mampu melawan penyakit virus. Sudah tentu, itu tidak bermakna tidak ada perkara lain yang boleh anda lakukan untuk melawan virus itu.
Langkah pertama harus selalu bercakap dengan doktor anda dan mengikuti arahan yang diberikan kepada mereka untuk dijaga. Jika anda masih mencari makanan yang dapat membantu tubuh anda dalam melawan kesihatan, beberapa makanan mungkin bermanfaat. Ini adalah makanan yang menyokong sistem imun.
Petua
Apabila anda mempunyai virus, adalah idea yang baik untuk makan makanan yang penuh dengan sistem imun yang menyokong vitamin. Anda mungkin ingin makan seperti kale, brokoli, badam, pisang, kacang dan barli. Walaupun anda mungkin pernah mendengar bahawa terdapat makanan di luar sana yang melawan virus, penyelidikan tambahan masih diperlukan untuk mengesahkan tuntutan tersebut.
Apa yang perlu dilakukan untuk virus
Jangkitan virus boleh sekadar mengerikan - tentunya tidak meninggalkan anda berasa seperti melakukan banyak untuk menghentikannya. Itulah sebabnya perkara terbaik yang boleh anda lakukan untuk virus bukan untuk mendapatkannya di tempat pertama. Oleh itu, Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC) mengesyorkan mendapatkan pukulan selesema setiap tahun untuk melindungi daripada virus selesema biasa.
Ia amat penting bagi mereka yang berisiko tinggi komplikasi daripada selesema untuk melindungi diri mereka melalui vaksinasi. Juga, jika anda hidup dengan seseorang yang berisiko untuk komplikasi selesema, penting untuk mendapatkan pukulan flu.
Mendapatkan pukulan flu bukanlah satu-satunya cara untuk mengelakkan penangkapan virus mengikut CDC. Separuh lagi persamaan ini menghalang penyebaran kuman.
Terdapat banyak cara mudah yang boleh anda lakukan ini, dari mencuci tangan anda untuk menutupi mulut anda dengan lengan apabila anda batuk. Lebih baik menggunakan lengan anda; dengan cara ini tangan anda tidak dilindungi dalam kuman apabila mereka menyentuh semua perkara di sekeliling anda.
Menghentikan Virus
Walaupun antibiotik boleh menjadi penyelamat apabila mereka diperlukan, tidak seperti anda akan diberi antibiotik untuk virus. Antibiotik hanya berfungsi pada jenis bakteria tertentu, dan mereka tidak berfungsi pada sebarang virus mengikut Perpustakaan Perubatan Negara AS. Sekiranya doktor anda menetapkannya, maka anda memerlukannya dan perlu mengikut arahan doktor anda.
Hanya sedar bahawa CDC memberi amaran antibiotik tidak bernilai kesan sampingan apabila mereka tidak diperlukan. Mereka boleh menyebabkan loya, ruam, pening, cirit-birit dan jangkitan yis. Sebaliknya, anda perlu mempunyai doktor menyemak anda dan ikut arahan untuk melawan jangkitan.
Terdapat ubat antiviral yang boleh diresepkan oleh doktor anda. CDC mengesyorkan memulakan ubat itu dalam masa beberapa hari selepas terkena virus. Cara terbaik untuk mencapai ini adalah dengan melihat doktor anda pada permulaan gejala.
Beberapa simptom yang perlu diperhatikan termasuk demam, hidung berair, sakit badan, keletihan, sakit kepala dan menggigil. Anda mungkin mengalami gejala pernafasan tanpa demam, tetapi ini masih merupakan tanda virus yang memerlukan perhatian perubatan.
Makanan Yang Memerangi Virus
Anda mungkin memilih untuk tidak mengambil ubat apabila terdapat laluan alternatif. Dan terdapat banyak kali apabila anda dapat menguruskan bentuk penyembuhan alternatif dengan selamat. Walau bagaimanapun, apabila anda sakit, anda perlu memastikan anda mengikuti nasihat doktor anda.
Perubatan moden telah mengubah pengalaman penyakit, tetapi influenza masih boleh mematikan. Jadi semasa anda mungkin mencari makanan yang melawan virus, jangan bergantung pada kaedah penyembuhan yang tidak disahkan.
Kajian terhadap bawang putih sebagai antiviral dari terbitan Pangkalan Data Cochrane untuk Kajian Sistematik pada November 2014, hanya mendapati satu kajian yang memenuhi kriteria mereka. Kajian ini memperlihatkan lebih sedikit contoh jangkitan pada mereka yang menggunakan suplemen bawang putih, tetapi tidak ada perubahan panjang penyakit atau masa pemulihan bagi mereka yang jatuh sakit.
Walau bagaimanapun, mereka mencatatkan batasan penggunaan pelaporan diri terhadap gejala daripada pemeriksaan klinikal gejala. Kekurangan pemerhatian klinikal bermakna tiada pengesahan pengurangan gejala.
Dalam kajian semula daripada Penyelidikan BioMed April 2014, curcumin telah diperhatikan untuk sifat-sifat antiviralnya. Curcumin adalah ekstrak kimia dari kunyit. Itulah yang memberikan warna rempah dan banyak sifat perubatan. Walaupun ia mungkin menunjukkan janji untuk kesan antiviral, pada masa ini tidak cukup kajian untuk mengesahkan keberkesanannya.
Bukan sahaja kajian lanjut diperlukan, hanya makan kunyit tidak akan menyembuhkan selesema anda. Bahagian pemakanan herba yang standard tidak menyediakan kurkumin yang mencukupi untuk kemungkinan kesan antivirus untuk mempengaruhi virus anda.
Kajian Mac 2015 dari Nutrien mencatatkan beberapa tabiat pemakanan yang boleh memberi manfaat untuk melawan beberapa penyakit pernafasan. Beberapa diet yang disebutkan termasuk pengambilan buah-buahan dan sayur-sayuran yang tinggi, ikan dan pengambilan omega-3 dan diet Mediterranean. Walaupun diet ini menunjukkan janji, mereka masih belum terbukti berkesan sebagai makanan untuk dimakan dengan jangkitan pernafasan atas.
Makanan yang Menular Flu
Apa yang anda makan mempunyai kesan langsung ke sistem imun anda mengikut kajian Mei 2015 dari Gastroenterology . Secara umum, makanan boleh menjejaskan beberapa aspek kesihatan anda daripada alahan kepada isu usus. Kajian ini memberi tumpuan kepada interaksi makanan dengan sistem imun. Tetapi ini tidak bermakna bahawa tidak ada cara lain yang anda makan boleh meningkatkan sistem imun anda.
Seperti yang anda ketahui sekarang, tidak ada makanan yang melawan selesema. Tetapi ketika tidak ada makanan yang melawan jangkitan dalam tubuh, ada makanan yang penuh dengan vitamin yang mendukung sistem kekebalan tubuh anda. Vitamin tertentu membantu pertahanan sistem imun anda terhadap penyakit mengikut Klinik Cleveland. Vitamin C mungkin merupakan sokongan sistem imun yang paling dikenali.
Perkara yang hebat tentang vitamin ini ialah ia terdapat dalam banyak buah-buahan dan sayur-sayuran berdaun. Anda tidak perlu berpegang pada buah sitrus sama ada, cuba pucuk Brussels, kale atau strawberi.
Vitamin E adalah satu lagi sumber sokongan untuk sistem imun anda. Ia penuh dengan antioksidan yang dapat membantu tubuh melawan virus. Beberapa sumber vitamin E ialah brokoli, badam dan kacang tanah. Satu lagi vitamin penting yang boleh anda dapati dalam makanan ialah B6. Ia ada dalam pisang, kacang ayam dan ikan air sejuk.
Selenium adalah penyokong kebal lain yang boleh anda dapati dalam makanan yang anda makan, seperti kacang Brazil, tuna dan halibut. Ingat, walaupun, walaupun vitamin menyokong sistem imun anda, jika anda makan makanan yang seimbang, sistem imun anda sudah seharusnya mendapat sokongan yang diberikan oleh vitamin ini. Selain itu, terlalu banyak vitamin boleh menyebabkan keracunan.
Sudah tentu, makan makanan yang kaya dengan vitamin tidak boleh menyebabkan keracunan. Dan badan anda mungkin memerlukan sokongan tambahan kerana ia sihat. Jadi hanya kerana tidak ada makanan yang melawan virus tidak bermakna bahawa apa yang anda makan tidak dapat membantu anda menjadi lebih baik.
