Kale adalah sayuran hijau berdaun yang rendah kalori dan tinggi nutrien seperti besi, kalium, kalsium dan vitamin K. Fakta bahawa kale dibungkus dengan pemakanan menjadikannya pilihan yang sama untuk juicers. Walau bagaimanapun, bersama-sama dengan manfaat kesihatan jus kale adalah penting untuk mengetahui risiko dan kesan sampingannya. Bercakap kepada doktor sebelum mengambil jus kale.
Bahaya Detox
Satu cawan kale hanya mengandungi 34 kalori. Jika anda menggunakan barang-barang rendah kalori lain untuk membuat jus anda, anda tidak mungkin memakan sejumlah besar kalori dengan setiap hidangan. Masalah yang berkaitan dengan diet detoks yang memerlukan anda mengambil sejumlah kecil kalori termasuk pecahan otot, gangguan perut, masalah gula darah dan kekurangan vitamin.
Masalah Perut
Kesan sampingan jus adalah simptom ketidakselesaan usus. Semasa mengikuti diet jus, anda mungkin mengalami kekejangan perut, gas dan cirit-birit. Bahan-bahan yang digunakan untuk membuat jus kale boleh dipersalahkan untuk gejala-gejala ini. Gejala-gejala ini berkaitan dengan pengambilan sorbitol, sejenis gula yang terdapat dalam jus yang tidak boleh dicerna.
Hyperkalemia
Hyperkalemia adalah keadaan perubatan yang dikaitkan dengan jumlah kalium dalam darah anda. Gejala hiperkalemia mungkin termasuk kelemahan otot, keletihan, cirit-birit dan sakit dada. Sekiranya anda mengambil terlalu banyak kencing melalui diet jus anda dan anda didiagnosis dengan hiperkalemia, doktor anda mungkin mengesyorkan diet rendah kalium. Bersama kale, makanan lain untuk mengelakkan diet rendah kalium termasuk kentang, oren, jus oren, brokoli dan bayam.
Terlalu Banyak Besi
Walaupun ia tidak mungkin, kes-kes yang jarang berlaku boleh berlaku di mana anda mempunyai terlalu banyak besi dalam tubuh anda. Jika ini berlaku, doktor anda boleh mengesyorkan mengurangkan pengambilan besi anda dan mengelakkan makanan seperti kale, sayur-sayuran berdaun hijau yang lain, kacang, kacang, buah-buahan kering dan bijirin penuh. Tahap besi yang tinggi dalam darah menyebabkan simptom seperti sakit kepala, penurunan berat badan, keletihan, perubahan warna kulit dan sakit perut.
Pembekuan darah
Kale tinggi vitamin K, dengan 547 mikrogram dalam hidangan 1-cup, yang melebihi 6 kali lebih banyak daripada pengambilan harian yang disyorkan untuk orang dewasa mengikut USDA. Institut Kesihatan Nasional melaporkan bahawa Vitamin K dirujuk sebagai "vitamin pembekuan, " kerana ia mengandungi protein yang menggalakkan pembentukan bekuan. Sekiranya anda menjalani rejimen aspirin untuk jantung anda, atau mengambil ubat penipisan darah, memakan kale jus akan mengganggu jumlah ubat yang anda perlukan, bersama dengan keberkesanan ubat-ubatan. Jika anda mempunyai masalah dengan pembekuan darah, berbincanglah dengan doktor anda sebelum mengambil jus kale.
