Optifast adalah program pengganti makanan yang bertujuan untuk membantu menurunkan berat badan dengan cepat. Semasa anda mengemudi program, anda sepatutnya mengumpulkan maklumat yang anda perlukan untuk membuat perubahan gaya hidup yang diperlukan untuk memastikan pound awal anda diturunkan untuk kebaikan. Optifast bukan satu-satunya program di pasaran yang menggantikan makanan dengan shake. Tidak kira program mana yang anda pilih, selalu berunding dengan profesional penjagaan kesihatan terlebih dahulu.
Pengenalan
Optifast mempunyai protein 14g setiap goncang. Itu dibandingkan dengan protein 10g dalam diet goncang di kedai runcit, seperti Slim-Fast. Protein dalam Optifast sebahagian besarnya berasal dari susu, seperti protein dalam kebanyakan makanan lain yang goncang. Walau bagaimanapun, Optifast tidak kelihatan mengandungi protein soya seperti minuman diet lain.
Kalori
Apabila anda mengambil goncang Optifast, anda mengambil 160 kalori. Itu agak setanding dengan kandungan kalori makanan lain yang mengguncang di pasaran, dengan beberapa jenama terkenal yang mempunyai 180 kalori. Walau bagaimanapun, pemakanan cecair komersial sering mengandungi 220 kalori setiap hidangan, menurut Merck Manuals. Dengan Optifast, dalam sehari memakan tiga hingga empat goncang anda mengambil 480 hingga 640 kalori. Diet cecair kalori sangat rendah biasanya menyediakan 600 hingga 800 kalori setiap hari, menurut Merck Manuals.
ciri-ciri
Bersama dengan protein 14g, Optifast juga mempunyai karbohidrat 20g dan lemak 3g. Optifast tidak mempunyai serat. Itu dibandingkan dengan serat 5g, karbohidrat 23g dan lemak 6g dalam goncang pengganti makanan yang lazat di kaunter. Mengenai diet bukan cecair yang dianggap protein yang tinggi, kandungan karbohidrat anda akan dihadkan jauh lebih teruk, nota Persatuan Jantung Amerika.
Optifast berupaya memberikan anda 10 hingga 30 peratus pengambilan harian yang disyorkan untuk vitamin dan mineral dalam setiap goncang, yang agak konsisten dengan tuntutan menggantikan penggantian makanan lain yang mereka menyediakan kira-kira satu pertiga daripada vitamin dan mineral yang diperlukan untuk setiap hidangan.
Penyeliaan Perubatan
Walaupun anda boleh membeli shake diet di kaunter, pakar perubatan mengesyorkan bahawa anda tidak terlibat dalam jenis diet tanpa pengawasan perubatan, nota Manual Merck. Anda memerlukan pemantauan untuk mengelakkan komplikasi, nota MayoClinic.com. Program penurunan berat badan Optifast menggabungkan pemantauan perubatan. Pengeluar produk Nestlé memerlukan pemeriksaan perubatan menyeluruh untuk orang yang ingin melanggan program Optifast. Anda juga perlu melawat Klinik Optifast untuk menyertai. Anda menerima pemantauan perubatan serta pelan aktiviti yang diperibadikan semasa program. Anda juga boleh mendapatkan kaunseling dari pakar diet ahli diet, doktor atau gaya hidup berdaftar serta kumpulan perbincangan. Produk lain yang terdapat di kedai runcit menawarkan nasihat di laman web mereka tetapi tidak membuat pemantauan perubatan keperluan.
Pakar Insight
Walaupun anda boleh menurunkan berat badan dengan cepat pada diet kalori rendah, anda boleh mengharapkan untuk mendapatkannya kembali apabila anda menghentikan diet, menurut MayoClinic.com. Untuk mengelakkan ini, anda perlu belajar cara mengubah tingkah laku, tahap aktiviti dan diet keseluruhan anda. Sesetengah produk kedai runcit merancang anda kembali ke kehidupan nyata dengan menasihatkan anda untuk memulakan dengan tiga penggantian makanan shake sehari sebelum beralih kepada dua dan kemudian satu. Anda menggantikan goncang dengan makanan sihat semasa anda pergi. Optifast beranggapan untuk memberi anda pendidikan gaya hidup, kaunseling dan sokongan yang anda perlukan untuk belajar bagaimana untuk menjaga berat badan anda.
